男性備孕別吃這些食物

男性備孕別吃這些食物

大蒜

大蒜有明顯的殺滅精子的作用。備孕爸爸如食用過多，對生育有著不利的影響，故不宜多食。

芹菜

芹菜有抑制精子生成的作用，從而使精子數(shù)量下降，出現(xiàn)陽痿不舉。常吃芹菜可致男性精子數(shù)量減少，但停吃16周后，又可恢復到正常精子量。

葵花籽

葵花籽的蛋白質(zhì)部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常生育功能，備孕爸爸不宜多食。

大豆和啤酒

精子在與卵子接觸時會釋放出某些物質(zhì)突破卵子的外層薄膜，鉆進卵子使其受精。大豆、啤酒中含有仿荷爾蒙化學物質(zhì)，試驗顯示，精子只要接觸到極少量這類化學物質(zhì)，就會太早消耗能量，使精子與卵子的給合率下降。

男人備孕時不能吃什么

男性備孕時間不能吃豬腰、奶茶、豆腐、咖啡、啤酒、炸雞、燒烤、腌制食品等。因為這些食物可以導致男性出現(xiàn)弱精癥，還會導致男性精子的數(shù)量下降，有的會有直接殺精的作用。男性備孕期間最重要的一個措施是戒煙戒酒，而且最好是戒煙戒酒3~6個月的時間才考慮備孕。這是優(yōu)生優(yōu)育的一個必須措施。因為煙酒對精子的殺傷力很大。

備孕期間，男性少吃2類食物，多吃這4類食物，寶寶聰明又健康

準爸爸準媽媽想要個寶寶，老是懷不上，都是女性的問題？

不一定，可能是男性備孕工作沒做好。

估計有人會驚訝的問： 男性也要備孕？ 是的，需要提前準備，而且需要做的準備工作一點不比女性少……

①燒烤油炸類食物

不管夏天還是冬天，三五個朋友聚在一起吃的最多的恐怕要數(shù)燒烤了，牛羊肉、蔬菜、海鮮……只要你叫的上名字的基本都可以“烤”，正常人一個月偶爾來一次倒也還好，影響沒有那么 巨大 。

但對于備孕中人來說就不行了，燒烤、油炸類食物會產(chǎn)生諸如 丙烯酰胺、苯并芘等致癌物 ，這是大忌！

②腰子等動物內(nèi)臟

相信不少人，尤其是男性朋友對腰子是情有獨鐘，認為大補，總喜歡來點。

可是動物內(nèi)臟，尤其是牛羊內(nèi)臟中發(fā)現(xiàn)有重金屬鎘，鎘可以導致人不孕不育，備孕期間不太建議吃。如果實在要吃， 每周最多吃1次，每次不超過50克 。

①西紅柿、圣女果、西瓜、葡萄柚、番石榴等

西紅柿、圣女果、西瓜、葡萄柚、番石榴等中含有豐富的 番茄紅素 ，能夠有效的增加男性精子數(shù)量，并提高精子的質(zhì)量，增加受孕幾率。

番茄紅素歸屬于類胡蘿卜素，是脂溶性物質(zhì)，所以放油炒制一下能夠促進其充分釋放出來，提高人體對番茄紅素的吸收率。番茄炒蛋、西紅柿蛋湯都是非常不錯的選擇呦~

②首選橄欖油、葵花籽油等植物油

植物油中含有大量的維生素E ，是人類膳食中維生素E的主要來源。富含維生素E 的食物還有各種堅果、大麥、燕麥、米糠中的含量也很高。

維生素E又被稱作生育酚，可見對女性孕育新生命的重要性。此外對男性也是非常重要，可以避免精子受氧化，提高精子的成活率，降低精子的畸形率。

溫馨提醒 ：盡量選擇這些植物油，而不是多吃油，橄欖油等同樣屬于油脂，攝入過多同樣會引起血脂異常、增加心腦血管疾病風險。中國居民膳食寶塔2016建議成人每天攝入25~30克的油脂。

③韭菜

韭菜又被稱為“壯陽草”，中醫(yī)講，韭菜性溫味辛，有 固精、助陽、補腎 的作用。

同時韭菜中含有大量的膳食纖維，對促進腸道蠕動具有很好的作用。

④魚肉、雞蛋、牛奶等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物

魚肉、牛奶、雞蛋、牛肉等都是日常生活中 優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 的最佳來源，尤其是深海魚， 富含ω-3脂肪酸 。有研究指出，常吃金槍魚等深海魚的男性精子濃度要比普通人高65%，主要就是得益于深海魚中所富含的ω-3脂肪酸對精子的生成起到了促進作用。

①備孕3~6個月期間戒煙戒酒，最好半年時間以上。長期吸煙喝酒會增加男性畸形精子的比例， 有研究表明，低體重兒、流產(chǎn)與酗酒、吸煙有關系。

②備孕期間和女性一樣吃葉酸補充劑，400mg/天。

某些特殊人群因為疾病的緣故而服用各種藥物，如激素類藥物、降血壓類藥物等。

如在服用某些藥物，開始備孕前一定要去仔細咨詢你的醫(yī)生，慎重用藥或者更換替代藥物， 聽醫(yī)囑 ，將風險降到最低。

①將BMI指數(shù)控制在20~25有助于提高精子的質(zhì)量【BMI指數(shù)=體重(kg)÷身高(㎡)，正常人的BMI指數(shù)為18.5~24】，所以備孕期間最好將BMI指數(shù)控制在20~24。

尤其是肥胖者，一定要將體重減下來。

②適當運動，每周保持5次以上的運動頻次，每次45分鐘左右，以有氧運動為宜，如慢跑、快走、游泳等， 選擇一項自己能夠長期堅持下來的運動 。

當然，仰臥起坐、俯臥撐等也是很好的運動，能堅持下來最好。

處于備孕期的準爸爸們，一定要戒煙戒酒（至少在備孕期間一定要做到），這是一種對自己、對孩子負責的表現(xiàn)，不能貪一時痛快而留下隱患。

另外，作為家中的頂梁柱，一定要學會自我減壓、適當放松心情，以一個輕松愉快的心情來孕育、迎接新生命的到來。

備孕期間男人應少吃這幾種食物

男性一定要重視，注意營養(yǎng)均衡。但有些食物不能吃太多，也會影響男性的精子活力，尤其是處于孕期的男性。男性朋友不宜過多食用以下食物.


奶茶


這幾年很流行喝奶茶，但是有奶茶的男性朋友要少喝。我們來看看奶茶的成分，奶精，色素，香精，木薯粉。而且奶精含有大量的反式脂肪酸。反式脂肪酸會干擾精子活動，影響雄性激素的分泌，中斷精子在體內(nèi)的反應過程。孕期男性最好少喝奶茶，尤其是一些以每天喝一杯奶茶為生活習慣的男性朋友。


豆腐


豆腐深受女性朋友的喜愛，因為吃豆腐可以美化皮膚，而且含有很多營養(yǎng)成分。但是愛吃豆腐的男性朋友要注意營養(yǎng)適度，不要多吃豆腐。豆制品富含異黃酮植物雌激素。如果每天都吃豆制品，男性的精子數(shù)量會明顯下降。喜歡豆?jié){和豆腐的男人，要記得少吃營養(yǎng)，但千萬不要過量。


油炸食品


很多男人喜歡吃炸雞腿，比如油炸食品，這在人們的生活中已經(jīng)很流行了。豆?jié){油條已經(jīng)成為中國人的傳統(tǒng)早餐。但男性朋友注意到，油炸淀粉類食物含有致癌毒物丙烯酰胺，會導致男性少，精子弱。除此之外，一些油炸食品，如薯條、煎餅、薯片等食物，都含有不同量的反式脂肪酸，也會殺死男性精子。

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