二胎備孕半年沒懷上怎么辦
1、保持良好心態(tài)順其自然
懷孕生子本身是一件順應(yīng)自然的事有就要,很多備孕的女性總是疑神疑鬼,當(dāng)初懷老大那么容易,想再要一個咋就這么難。難道輸卵管堵了?老公精子有問題了……無形中給雙方造成很大壓力。還有的女性或者家庭對二胎的性別有很大傾向性,雖說重男輕女的觀念很少了,但想湊個“好”成了很多人的愿望,可性別不是個人能左右的,這個壓力要不得!
一定要調(diào)整好心態(tài),緊張、心急那是不行的,要放松心態(tài),有時候越緊張反而越不好懷,自然點反而會更容易懷上的。
2、二胎備孕要適當(dāng)補充葉酸
很多備孕二胎的媽媽都已是高齡女性,葉酸可以降低胎兒畸形的發(fā)生率,對預(yù)防妊娠期高血壓也有益處。要一直補充道懷孕后的12周為止,切記需要適量而止。
3、二胎備孕要控制好體重
生完孩子大多媽媽的身材都會發(fā)生變形,肥胖問題成為了媽媽們備孕二胎的第一個“攔路虎”。建議,先減肥后懷孕,“管住嘴、邁開腿”科學(xué)的減肥。
4、選擇排卵期同房
如果是月經(jīng)規(guī)律的女性,排卵日多在下次月經(jīng)來臨前的14天左右。卵子能存活1天,精子可維持5天的受精能力,所以在卵子排出的前后幾天內(nèi)同房,比較容易受孕。
5、二胎備孕要營養(yǎng)均衡
受孕前三個月乃至半年,夫妻最好忌煙酒,營養(yǎng)狀態(tài)良好。在備孕期間不僅要保證各種營養(yǎng)的均衡,更要注意補充一些營養(yǎng)素,比如葉酸、鐵、鋅以及多種維生素。對于大齡的夫妻們,更需要注重補充這些營養(yǎng),特別是男性的精子質(zhì)量是備孕成功的關(guān)鍵,孕前要多食用含鋅和硒元素的食物,或補充一些提高精子質(zhì)量的育之緣片,以此科學(xué)均衡攝入這些營養(yǎng),不僅可提供精子與卵子的質(zhì)量,還可提升自身免疫,提高受孕成功率。
二胎備孕吃什么食物
1、二胎備孕吃健康脂肪類食物:
三文魚、鯖魚、鱒魚、金槍魚、鱈魚、蛋黃、牛肉、亞麻子、核桃等。美國國立健康研究院一項新研究發(fā)現(xiàn),不孕女性體內(nèi)歐米伽3脂肪酸偏低。此類健康脂肪可調(diào)節(jié)女性體內(nèi)激素,改善子宮環(huán)境,促進排卵,進而提高懷孕幾率。
2、二胎備孕吃維生素D類食物:
上述野生魚類、牛奶制品、雞蛋、牡蠣、魚子、鱈魚肝油等都含豐富的維生素d。維生素d是脂溶性的,有助于維持雌激素正常分泌,調(diào)節(jié)細胞生長,具有助孕功效。其中,雞蛋中富含的膽堿對胎兒發(fā)育起著重要的作用,其影響力可延長至成人。雞蛋也富含多種維生素、礦物質(zhì)和必要的脂肪酸,也是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的極佳來源。
3、二胎備孕吃維生素A類食物:
牛肝、牛奶制品、鱈魚肝油、雞蛋、胡蘿卜、南瓜子和菠菜等。維生素a也是脂溶性的,有助于卵泡發(fā)育,可改善子宮環(huán)境。維生素a有兩個來源:視黃醇和類胡蘿卜素。前者多來自動物食品,后者多來自深黃色蔬果。
4、二胎備孕吃黑豆:
補充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右,然后用清水煮至熟透,可少放一點鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起,每天吃47顆,連吃6天。像我這種腎虛的人,醫(yī)生建議我天天吃,每天抓一把,大概40-50顆。吃了一段時間,明顯感謝腰酸好多了,體溫也比較好。
5、二胎備孕吃阿膠紅棗:
主要針對月經(jīng)量少,顏色不正,頭暈、手腳冷等癥狀,如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服,如果在辦公室內(nèi)可以喝一天,會覺得全身暖洋洋的。
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