二胎備孕半年沒懷上-備孕吃什么食物好

二胎備孕半年沒懷上怎么辦

1、保持良好心態(tài)順其自然

懷孕生子本身是一件順應(yīng)自然的事有就要，很多備孕的女性總是疑神疑鬼，當(dāng)初懷老大那么容易，想再要一個咋就這么難。難道輸卵管堵了？老公精子有問題了……無形中給雙方造成很大壓力。還有的女性或者家庭對二胎的性別有很大傾向性，雖說重男輕女的觀念很少了，但想湊個“好”成了很多人的愿望，可性別不是個人能左右的，這個壓力要不得！

一定要調(diào)整好心態(tài)，緊張、心急那是不行的，要放松心態(tài)，有時候越緊張反而越不好懷，自然點反而會更容易懷上的。

2、二胎備孕要適當(dāng)補充葉酸

很多備孕二胎的媽媽都已是高齡女性，葉酸可以降低胎兒畸形的發(fā)生率，對預(yù)防妊娠期高血壓也有益處。要一直補充道懷孕后的12周為止，切記需要適量而止。

3、二胎備孕要控制好體重

生完孩子大多媽媽的身材都會發(fā)生變形，肥胖問題成為了媽媽們備孕二胎的第一個“攔路虎”。建議，先減肥后懷孕，“管住嘴、邁開腿”科學(xué)的減肥。

4、選擇排卵期同房

如果是月經(jīng)規(guī)律的女性，排卵日多在下次月經(jīng)來臨前的14天左右。卵子能存活1天，精子可維持5天的受精能力，所以在卵子排出的前后幾天內(nèi)同房，比較容易受孕。

5、二胎備孕要營養(yǎng)均衡

受孕前三個月乃至半年，夫妻最好忌煙酒，營養(yǎng)狀態(tài)良好。在備孕期間不僅要保證各種營養(yǎng)的均衡，更要注意補充一些營養(yǎng)素，比如葉酸、鐵、鋅以及多種維生素。對于大齡的夫妻們，更需要注重補充這些營養(yǎng)，特別是男性的精子質(zhì)量是備孕成功的關(guān)鍵，孕前要多食用含鋅和硒元素的食物，或補充一些提高精子質(zhì)量的育之緣片，以此科學(xué)均衡攝入這些營養(yǎng)，不僅可提供精子與卵子的質(zhì)量，還可提升自身免疫，提高受孕成功率。

二胎備孕吃什么食物

1、二胎備孕吃健康脂肪類食物：

三文魚、鯖魚、鱒魚、金槍魚、鱈魚、蛋黃、牛肉、亞麻子、核桃等。美國國立健康研究院一項新研究發(fā)現(xiàn)，不孕女性體內(nèi)歐米伽3脂肪酸偏低。此類健康脂肪可調(diào)節(jié)女性體內(nèi)激素，改善子宮環(huán)境，促進排卵，進而提高懷孕幾率。

2、二胎備孕吃維生素D類食物：

上述野生魚類、牛奶制品、雞蛋、牡蠣、魚子、鱈魚肝油等都含豐富的維生素d。維生素d是脂溶性的，有助于維持雌激素正常分泌，調(diào)節(jié)細胞生長，具有助孕功效。其中，雞蛋中富含的膽堿對胎兒發(fā)育起著重要的作用，其影響力可延長至成人。雞蛋也富含多種維生素、礦物質(zhì)和必要的脂肪酸，也是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的極佳來源。

3、二胎備孕吃維生素A類食物：

牛肝、牛奶制品、鱈魚肝油、雞蛋、胡蘿卜、南瓜子和菠菜等。維生素a也是脂溶性的，有助于卵泡發(fā)育，可改善子宮環(huán)境。維生素a有兩個來源：視黃醇和類胡蘿卜素。前者多來自動物食品，后者多來自深黃色蔬果。

4、二胎備孕吃黑豆：

補充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。像我這種腎虛的人，醫(yī)生建議我天天吃，每天抓一把，大概40-50顆。吃了一段時間，明顯感謝腰酸好多了，體溫也比較好。

5、二胎備孕吃阿膠紅棗：

主要針對月經(jīng)量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比較硬有些難挖）放入熱水沖服，如果在辦公室內(nèi)可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。

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