1。百合茯苓
百合茯苓是一種古老的宮廷秘方,百合和茯苓搭配,有保養(yǎng)卵巢的功效,還可雙向調(diào)節(jié)雌激素水平,從而抑制卵巢囊腫的產(chǎn)生。此外,百合茯苓還可以幫助女性延緩衰老。
2。香菇
香菇富含纖維素,能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),防止便秘;香菇還含有嘌呤等核酸物質(zhì),有助于分解膽固醇。日常多吃香菇能消食、去脂、降血壓,但需要注意的是,尿酸高的人應(yīng)少吃。
3。胡蘿卜
有研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常吃胡蘿卜的女性,患卵巢癌的幾率能降低50%。而且胡蘿卜含有豐富的維生素和胡蘿卜素,不僅對(duì)卵巢好,對(duì)眼睛也很好。
4。海藻
海帶、紫菜等海藻類食物,含有豐富的鈣和碘,有助于調(diào)節(jié)血液的酸堿度,還能調(diào)節(jié)雌激素水平。
5。黑豆
黑豆是所有豆類中含雌激素最高的,食用黑豆可補(bǔ)充植物性雌激素,對(duì)卵巢和子宮的保養(yǎng)很有好處。
6。野葛根
野葛根含有豐富的異黃酮,它能模擬雌激素,長(zhǎng)期服用能調(diào)理女性體內(nèi)雌激素的分泌。
7。火龍果
火龍果含有豐富的維生素、花青素、植物性白蛋白及水溶性膳食纖維,對(duì)維持卵巢健康很有好處。
8。蜂王漿
蜂王漿含有谷氨酸、泛酸、維生素B1、B2、B6、A、E等,能促進(jìn)人體產(chǎn)生雌激素,以維持卵巢的正常功能。日本一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),蜂王漿對(duì)治療更年期綜合征有明顯的功效。
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