備孕期間-晚上做這些事當(dāng)心生不了孩子

一、女人晚上常做這些事情當(dāng)心會不孕

1、經(jīng)常性熬夜

有句老話說的好：“食補(bǔ)不如覺補(bǔ)”，擁有一個充足的睡眠對于養(yǎng)生發(fā)揮十分重要的作用。

但是有不少女性同志到了晚上卻習(xí)慣性的熬夜，用來追劇、聊天，反正就是不想睡覺。

而對于女性來說，如果經(jīng)常熬夜不僅對肌膚造成不良損害，同時也是影響生育能力的主要因素。

因?yàn)橐归g11點(diǎn)至次日凌晨2點(diǎn)是人體各個臟腑進(jìn)行修復(fù)調(diào)養(yǎng)的重要時段，如果此時仍然處于一個熬夜的狀態(tài)，便會使得各種臟器繼續(xù)處于超負(fù)荷運(yùn)作的狀態(tài)，其中卵巢、子宮也同樣受到損傷。

而大家都知道，子宮是孕育生命的重要器官，但是如果子宮機(jī)能出現(xiàn)失調(diào)，便會使得子宮無法正常分泌卵泡或者使得卵子的質(zhì)量降低，因此熬夜易使得女性出現(xiàn)不孕等不良癥狀產(chǎn)生。

除此之外，經(jīng)常性的熬夜還會使得女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生不良的紊亂，還會使女性體內(nèi)的孕激素分泌出現(xiàn)失衡狀態(tài)，這對于女性經(jīng)期也會產(chǎn)生諸多不利危害，而這些因素都是造成女性不能正常分泌卵子的主要原因，所以也便不能為受孕打下準(zhǔn)備。

另外，對女性而言，經(jīng)常性熬夜還會抑制體內(nèi)褪黑素的分泌，因此很容易對乳腺產(chǎn)生不良的損傷。所以說要想更好的“好孕”女性一定不要經(jīng)常性的熬夜，

2、晚上冷水洗澡

當(dāng)大汗淋漓、熱不可耐的時候，尤其是炎熱的夏季中，更會有很多女性朋友習(xí)慣洗個冷水澡來降溫涼爽一下，但是雖然說洗涼水澡能有效的降溫，對于女性來說卻是損害身心健康的重要因素。

其中，當(dāng)身體處于一個溫?zé)釥顟B(tài)時，突然受到冷水的刺激，肌膚的血管很容易產(chǎn)生不良收縮，血液循環(huán)的阻力也會逐漸加大，此時人們的心肺功能負(fù)擔(dān)也加重，于是身體的抵抗能力會快速下降，外界的病菌物質(zhì)則會趁虛而入，這也是誘發(fā)各種疾病產(chǎn)生的重要因素。

再者，女性的生理性比較特殊，尤其是經(jīng)期前后階段，如果經(jīng)常性用冷水洗澡很容易使得寒濕之氣進(jìn)入體內(nèi)，而子宮如果經(jīng)常受到寒氣的侵襲，便很容易造成宮寒的產(chǎn)生。

而子宮寒冷便會使得氣血產(chǎn)生凝結(jié)，這也是誘發(fā)不孕不育的重要形式。

其中，尤其是經(jīng)期前后的女性更不能洗涼水澡，因?yàn)槔渌兴募?xì)菌也會趁機(jī)進(jìn)入到女性體內(nèi)，進(jìn)而誘發(fā)多種不良的婦科疾病，嚴(yán)重危害女性健康。所以說，為了更好的暖宮助孕，希望女性一定要改掉晚上洗涼水澡的惡習(xí)。

3、晚上抽煙

在很多人的印象中，抽煙是男性的天性，但是現(xiàn)在的很多女性也學(xué)會了抽煙，然而吸煙本身就是危害健康的一種行為，對于女性來說，危害更是很嚴(yán)重的。

其中，女性晚上經(jīng)常抽煙危害最大的便是易導(dǎo)致不孕不育的產(chǎn)生，因?yàn)樵跓煵葜泻心峁哦?，這種物質(zhì)對人體健康產(chǎn)生不良的危害，此外也是一種易致癌的成分，被人體攝取之后進(jìn)入體內(nèi)容易造成血管上分泌過多的腎上腺素，從而紊亂正常的身體代謝機(jī)制。

不僅如此，在煙草中還含有多環(huán)芳香烴毒素的物質(zhì)，這種成分被人體攝取之后，很容易對暖巢功能產(chǎn)生不良的影響。

長期以往抽煙便會使得暖巢機(jī)能出現(xiàn)下降，這也是造成女性出現(xiàn)不孕不育的主要根源所在。

雖然說抽煙是一種極好的解壓方式，但是對于女性來說經(jīng)常抽煙很容易誘發(fā)不育不孕的產(chǎn)生，因此為了更好的保留生育權(quán)利，女性同志一定要控制香煙的攝取量。

尤其是晚上，因此晚上是人體準(zhǔn)備進(jìn)入修復(fù)調(diào)整的重要時段，此時抽煙會使得其中所含的有害物質(zhì)被人體吸收的更加充分，所以造成的傷害也是很大的。

二、女性備孕注意事項

一：排卵期

女性在排卵期是最容易受孕的，所謂排卵期就是指下次月經(jīng)來臨之前的14天時間。而排卵期和月經(jīng)周期是否規(guī)律有關(guān)，若是月經(jīng)周期不規(guī)律，應(yīng)該及時調(diào)整。女性朋友可以做一張排卵周期表，并通過排卵試紙和體溫計記錄什么時候是最佳的受孕時間。

二：注意休息

現(xiàn)在的女性基本上都是上班族，工作壓力很大，若是想懷孕的話需要適當(dāng)減少工作，不要有太大的壓力，同時每天保證充足的睡眠。睡眠不足會導(dǎo)致免疫力下降，會打亂荷爾蒙分泌，影響懷孕。可以試著練習(xí)瑜伽，這樣既能減壓也能鍛煉身體。

三：不要抽煙喝酒

酒精會損壞生殖細(xì)胞，而且在卵子成熟的過程中，女性喝酒會影響卵子的發(fā)育，因此，如果準(zhǔn)備懷孕的話，那么女性朋友最好不要喝酒，可以在停止喝酒一個月之后再懷孕。抽煙也是有害的，長期吸煙會對卵巢帶來不好的影響，同時會影響卵子的質(zhì)量。

四：孕前檢查

孕前檢查同時值得注意，主要檢查的是：生殖系統(tǒng)，確定是否有婦科疾病，若是有，則需要先治愈再懷孕；婦科內(nèi)分泌檢查，主要是針對月經(jīng)不調(diào)等卵巢內(nèi)疾病；肝功能檢查，這是為了預(yù)防病毒傳染給孩子；ABO溶血檢查，預(yù)防嬰兒發(fā)生溶血癥。

五：心態(tài)放端正

相信很多朋友也發(fā)現(xiàn)了，有的人一天都想著懷孕，情緒都變得焦慮煩躁，這樣反而不容易懷孕。想懷孕的女性朋友首先要把心態(tài)放端正，不要總是想著懷孕，應(yīng)該順其自然，保持良好的心情，這樣才更容易懷孕。

看了上面的介紹，你對女人備孕注意事項有了大致的了解，那么，女人備孕期還有哪些禁忌呢？一起來看看吧！

孕媽在準(zhǔn)備孕育寶寶后，難免沉浸在孕育寶寶的幸福過程中，但也千萬不要忽視備孕期間的注意事項，做好這些預(yù)防工作，對寶寶的健康發(fā)育是非常有幫助的。

不輕易減肥

臨床發(fā)現(xiàn)，體重與女性的孕力有關(guān)，太重或者太輕的人都不容易懷孕。專家解釋其中原因，體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子的生產(chǎn)，以至引發(fā)慢性不排卵及不孕癥；而體重過重則會造成體內(nèi)雄性激素增加，導(dǎo)致多囊性卵巢癥及多毛癥，進(jìn)而造成不排卵及不孕癥。

不吃全素食

一項試驗(yàn)證實(shí)，全素飲食也會影響女性排卵。有關(guān)研究者將參加試驗(yàn)的女性分為兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另一組則正常飲食。6周后研究者發(fā)現(xiàn)，兩組試驗(yàn)者的體重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出現(xiàn)了停止排卵的生理現(xiàn)象，而且?guī)缀跞M人的月經(jīng)周期都比正常時間短。正常飲食組中67%的女性排卵正常，月經(jīng)周期沒有發(fā)生變化。

少穿緊身衣

英國的研究發(fā)現(xiàn)，緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產(chǎn)生極大壓力。當(dāng)脫去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但子宮仍會保持一段時間壓力。壓力差會使子宮內(nèi)膜細(xì)胞離開子宮，形成子宮內(nèi)膜異位癥。此外，長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜，從而與地面形成的角度減少，骨盆也會隨之傾斜，容易造成骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕的機(jī)會。

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