秋季吃什么水果好(秋天適合吃什么水果)

秋季吃什么水果好

現(xiàn)代養(yǎng)生理論認(rèn)為，隨著季節(jié)自然生成的食物才會對健康有益，而反季節(jié)的蔬菜水果盡管看起來很誘人，卻對人們沒有什么好處，甚至有些會損害人們的健康。秋季是豐收的季節(jié)，大量應(yīng)季水果上市，而人體也處于氣機(jī)收斂的階段，肺氣當(dāng)令，此時多吃一些滋陰潤肺的水果，有助于人們秋季養(yǎng)生。

梨

梨味甘性寒，果肉細(xì)膩多汁，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)以及多糖類生物活性成分，是一種營養(yǎng)價值和藥用價值都比較高的水果，中醫(yī)認(rèn)為梨能夠生津潤肺，滋陰除燥，對于秋季人們經(jīng)常出現(xiàn)的皮膚干燥、口舌生瘡、便秘等秋燥的癥狀有良好的改善作用。

蘋果

蘋果味甘性涼，除了含有豐富的維生素和礦物質(zhì)外，它還含有較多的膳食纖維和果膠，所以在秋季食用蘋果，不僅能夠起到健脾養(yǎng)胃、潤肺養(yǎng)心的作用，還可以加強(qiáng)胃腸的蠕動，避免有害物質(zhì)在腸道內(nèi)停留時間，起到排毒養(yǎng)顏的作用。

橘子

橘子味甘酸性涼，具有開胃健脾、疏肝理氣、生津止渴的功效，橘子的果皮、果核及其中的脈絡(luò)都可以入藥，可以說全身都是寶，其果皮經(jīng)過加工后就是大家熟知的中藥陳皮。

柿子

柿子味甘澀性寒，具有清肺熱、滋肺陰、祛痰、止咳等多種功效，柿子所含的維生素和糖分是秋季水果中最高的，適當(dāng)食用一些，有助于在秋季為人體補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，另外，柿子還具有解毒的功效，對女性美容有一定幫助。

山楂

山楂甘酸性微溫，是開胃助消化的典型中藥材之一，它含有豐富的果酸，不僅能夠刺激味蕾增強(qiáng)人們的食欲，它還能夠讓腸胃分泌更多的消化液，對積食難消化的癥狀有很好的改善作用。

秋季的水果雖然對于養(yǎng)生有很大的幫助作用，但多數(shù)的水果都是寒涼性質(zhì)的，如果吃得過多，容易損傷脾胃，因此，在秋季吃水果一定要適量。秋季水果品種豐富，每種水果都有其獨特的營養(yǎng)和功效，朋友們在吃水果時不妨每種都嘗一下，有助于營養(yǎng)的平衡。

秋天適合吃什么水果

秋天適合吃什么水果

秋天適合吃什么水果？現(xiàn)實生活中大部分人都非常喜歡吃水果，水果不僅僅很美味，還富含非常豐富的營養(yǎng)，同時有些水果還能改善我們的膚質(zhì)，那么秋天適合吃什么水果呢？下面就一起來看看吧！

秋天適合吃什么水果1 1、鮮棗

在秋季的時候比較有代表性的水果就是棗。鮮棗的維生素C的含量居水果之首，是山楂的6-8倍，彌猴桃的10倍，橘子的13倍，蘋果的70-100倍，梨的140倍，被譽(yù)為“百果王”、“活維生素丸”。

2、柿子

對于干燥的秋天來說，柿子可謂是清潤止肺的好東西，我以前秋天一咳嗽，媽媽就會買柿子給我吃，多吃幾個就舒服多了，也不那么咳了，但是柿子性涼，脾虛得人最好不要多吃;

3、山楂

秋天是山楂收獲的季節(jié)。一顆顆紅瑪瑙似的山楂，讓人垂涎欲滴。山楂能促進(jìn)消化液的分泌、增進(jìn)食欲、幫助消化。山楂里因含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手”。中醫(yī)認(rèn)為，山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的'功效，減肥的人可以多吃。

4、蘋果

秋季是蘋果成熟的季節(jié)，這個時候的蘋果鮮甜多汁。中醫(yī)認(rèn)為，蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、醒酒等功用，對消化不良、氣壅不通者，可榨汁服之?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蘋果還能預(yù)防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，并使之排出體外。食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除，所以吃蘋果或飲蘋果汁對高血壓患者有益。

5、柚子

從中秋節(jié)開始，除了月餅是中秋的標(biāo)志，貌似還有柚子哦(至少我們家這邊的習(xí)俗是中秋節(jié)家家戶戶都會買柚子吃)所以柚子也代表著秋天來辣!但是提醒一下腸胃虛寒的朋友們不宜多吃哦;

6、石榴

石榴是一種含膳食纖維很高的水果，我姐姐曾經(jīng)為了減肥就是買了一大堆石榴在家啃來著...所以對于想保持好身材的女性秋天的時令水果可以選擇吃一些石榴哦;但是便秘的人建議不要多吃;

7、橘子

這是大多數(shù)人都熟知的時令水果，橘子富含維生素B1，我喜歡吃橘子，尤其是大橘子，掰下來一大片汁水多，酸酸甜甜的很好吃，可是一多吃舌頭就容易氣泡，下巴就會長痘;所以橘子和甘蔗這兩種水果在干燥的秋天不宜多吃，非常容易上火的;

秋天適合吃什么水果2 秋天成熟的水果有哪些

1、棗

棗是秋季一種非常受歡迎的一種水果，這個季節(jié)的棗口感爽脆香甜，而且個頭飽滿圓滑，棗中含有豐富的維生素c以及蛋白質(zhì)各種容易被人體吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，棗對人體的好處也特別多，對人體健康非常有幫助，但是棗切記不要吃太多，棗是助消化的一種水果，吃太多容易拉肚子。

2、梨

秋季的時候梨也是我們在超市比較常見的一種水果，秋季的梨比其他季節(jié)的梨含糖量更高，營養(yǎng)更加充分，同時秋季的梨口感也會比較好，清脆多汁，多吃梨可以清熱下火，排熱解毒，有利身體健康。

3、蘋果

每天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我，蘋果多身體的好處不用多介紹相信大家也知道，蘋果中的維生素含量是非常豐富的，而且蘋果是我們?nèi)粘１容^常見的一種水果，特別是秋季蘋果成熟后就開始大量上市了，也是一種非常受市民歡迎的水果。

4、柚子

柚子的渾身都是寶，柚子的皮也可以有妙用，可以做蜂蜜柚子茶或者可以放在房間里清除異味，柚子是一種清熱解毒的水果，秋季正是柚子成熟的季節(jié)，這個時候的柚子口感是最好的，對人體健康也是最有幫助的。

5、葡萄

葡萄的品種很多，有一些品種的葡萄其實是在夏季成熟的，但是我國大部分品種的葡萄是在秋季成熟的，這個季節(jié)成熟的葡萄的含糖量豐富，口感最為香甜，皮薄肉厚，而且葡萄還可以幫助消化，有利于脾胃健康，是非常適合在秋季吃的一種水果。

秋季吃哪些水果好？

-10月當(dāng)季水果有這些
【葡萄】
葡萄中含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。葡萄皮中含有的某些物質(zhì)是天然抗氧化劑，有抑癌功效，可抑制細(xì)胞惡變、破壞白血病細(xì)胞的復(fù)制能力
【獼猴桃】
獼猴桃含豐富的維生素，尤其是維生素C，其含量是橘子的4～12倍，蘋果的30倍、葡萄的60倍。近年的研究證實，獼猴桃中含有一種具有阻斷人體內(nèi)致癌的“亞硝胺”生成的活性物質(zhì)，因而具有良好的抗癌作用。
【石榴】
石榴的有效成分能夠抑制乳腺癌、前列腺癌、皮膚癌、結(jié)腸癌、肺癌、膀胱癌等腫瘤細(xì)胞的增殖，并促進(jìn)癌細(xì)胞凋亡。同時可以抗胃潰瘍、降血糖、抗動脈粥樣硬化、降血脂、降血壓、免疫調(diào)節(jié)、改善腦循環(huán)等。
【梨】
具有生津潤燥、清熱化痰、瀉熱止渴、潤肺鎮(zhèn)咳、養(yǎng)血生肌的功效。梨的營養(yǎng)非常豐富，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，梨含有豐富的果糖、葡萄糖、蘋果酸、多種維生素及礦物質(zhì)等。梨可以促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，促進(jìn)食欲，尚有可降低血壓、鎮(zhèn)靜的作用。在各種梨的品種中，雪梨是營養(yǎng)價值較高的品種之一。

秋天吃什么水果好？

秋天吃什么水果好？

秋天吃什么水果好？跟人的體質(zhì)一樣，水果也分寒、熱、平三種，不同季節(jié)對應(yīng)吃不同的水果對身體有好處，而每個水果都有其對應(yīng)的功效，下面一起來看看秋天吃什么水果好？

秋天吃什么水果好？1 秋天吃什么水果好？

甘蔗--漿汁甜美

甘蔗有清熱潤燥，生津止渴，解毒透疹的功效，秋季陰虛肺燥導(dǎo)致咳嗽，吃甘蔗可以緩解。甘蔗含有蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)及多種維生素、氨基酸、有機(jī)酸等。

這些物質(zhì)還可以增加人體能量及熱量。近來研究發(fā)現(xiàn)，甘蔗渣中的多糖類還有抑制癌細(xì)胞和肉瘤的作用。

鮮棗--益智養(yǎng)顏

鮮棗富含維生素 C，是對抗自由基、對抗衰老的最好武器，可以還原黑色素及抑制黑色素產(chǎn)生、淡化斑點及色素沉著，改善皮膚色澤。

大棗具有寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲、除腥祛味，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質(zhì)疏松和貧血，是老年人秋季的補(bǔ)養(yǎng)佳品。

檸檬--清熱解暑

檸檬味酸、微甘，性微寒，入肺、胃經(jīng)；富含糖類、檸檬酸、蘋果酸、維生素B1、維生素 B2、維生素C等。檸檬可清熱解暑、生津止渴、化痰止咳。

檸檬因太酸而不適合直接食用，可以用來配菜、榨汁。胃潰瘍、胃酸分泌過多，患有齲齒者和糖尿病患者慎食。秋天來杯檸檬蜂蜜水，讓你的肌膚美美的。

柑橘--止咳降噪

柑橘性溫、味甘，有開胃理氣、止渴潤肺之功效。具有生津止咳的作用，用于胃腸燥熱之癥；有和胃利尿的功效，用于腹部不適、小便不利等癥；有潤肺化痰的作用，適于肺熱咳嗽之癥。不過，陰虛火旺體質(zhì)者多食會出現(xiàn)口舌生瘡、咽干喉痛等上火癥狀。

荸薺--清肺利咽

荸薺有“地下雪梨”的美譽(yù)。荸薺性味甘寒，有清肺利咽、化濕祛痰等功效，對預(yù)防秋燥咳嗽、咽喉不適、口干欲飲等癥有一定效果。

除了生吃外，也可煮、炒、燒、煨。但荸薺不易消化，脾胃虛寒、消化功能較差者及兒童、老人不宜多吃。

葡萄--美容抗衰

紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老。黑葡萄則滋陰養(yǎng)腎，黑頭發(fā)的功效更為突出。

紅葡萄含逆轉(zhuǎn)酶，可軟化血管、活血化淤，防止血栓形成，心血管病人不妨多吃。

綠葡萄則偏重于清熱解毒。白葡萄具有補(bǔ)肺氣、潤肺功效，很適合咳嗽、患呼吸系統(tǒng)疾病的人食用。

山楂--降壓減脂

山楂被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手”。中醫(yī)認(rèn)為，山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。最好將山楂煮熟或泡茶吃。

石榴--緩解腹瀉

石榴既可以防止便秘，又能緩解腹瀉。吃石榴不吐子可雙向調(diào)節(jié)胃腸功能、助消化。石榴籽富含大量維生素C、多酚類物質(zhì)，這些物質(zhì)有延緩衰老的作用。

不過，石榴不能過多食用，否則可能引發(fā)急性直腸炎、損傷牙齒，吃后趕快漱口，部分人群還應(yīng)忌食石榴。

板栗--強(qiáng)腎健體

板栗是“腎之果”，補(bǔ)腎養(yǎng)胃的效果非常好。板栗中含有大量的.淀粉和糖，同時還含有一些蛋白質(zhì)、脂肪和各種維生素，有“千果之王”的美譽(yù)。

板栗淀粉含量很高，消化功能不好的老人和小孩最好少吃。板栗涼了之后淀粉會老化，更不容易吸收，因此吃板栗要盡量趁熱。

柚子--潤肺補(bǔ)血

柚子具有健胃、潤肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效，可促進(jìn)傷口愈合，對敗血癥等有良好的輔助療效。對腦血管疾病，如腦血栓、中風(fēng)等也有較好的預(yù)防作用。柚子能治食少、口淡、消化不良等癥，能幫助消化、除痰止渴、理氣散結(jié)。

柿子--清熱滑腸

柿子中含有極為豐富的維生素 A、c和鞣酸，能夠起到降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效。在吃柿子的時候千萬不要空腹，并且也不要與螃蟹、山芋等食物一塊食用。

梨--潤燥降火

梨素有“百果之宗”的美譽(yù)。秋季氣候干燥，人們常感口鼻干燥、皮膚瘙癢，容易產(chǎn)生干咳少痰等不適，此時每天吃梨則可以有效緩解秋燥，有益身體健康。雪梨是寒性水果，還有潤燥降火之功效。

梨多汁，即可食用，又可入藥，為“百果之宗”，絞為梨汁，名為“天生甘露飲”。中國特優(yōu)品種有鴨梨、雪花梨、蘋果梨、南果梨、庫爾勒香梨等。

庫爾勒香梨具有香氣濃郁、皮薄肉細(xì)、酥脆爽口、汁多渣少、色澤鮮艷的特點，不但具有營養(yǎng)價值，而且可以藥用，在國際市場上被譽(yù)為“中華蜜梨”、“梨中珍品”、“果中王子”。

秋天吃什么水果好？2 秋天吃什么干果對身體好呢？

1、杏仁

杏仁是一種十分常見的美味堅果，在杏仁中含有豐富的膳食纖維和維生素，這些物質(zhì)都是人體所需的重要成分。

在杏仁中還含有大量的杏仁苷，這種物質(zhì)被人體攝取后能與腸道中所含的微生物酶進(jìn)行水解，進(jìn)而產(chǎn)生一種微量的苯甲醛與氫氰酸，這兩種物質(zhì)都能對人體的呼吸中樞系統(tǒng)產(chǎn)生良好的抑制作用，從而起到不錯的止咳效果。

同時，杏仁對人體的消化系統(tǒng)也能起到一定的調(diào)節(jié)，因為杏仁具有下氣的作用，且還含有豐富的脂肪油，而脂肪油成分還可以提高腸道黏膜的潤滑效果，對于維持腸道機(jī)能產(chǎn)生極好的輔助效果。

2、核桃

核桃中含有豐富的磷脂、核桃油、鋅、錳等多種人體所需的營養(yǎng)素，其中磷脂成分對大腦神經(jīng)系統(tǒng)具有一定的保健作用，而核桃油則能抑制動脈硬化的產(chǎn)生，對于防治心腦血管疾病也是極好的。

另外，在核桃中還含有十分豐富的褪黑色素，這種物質(zhì)是一種輔助睡眠的激素，因此對于一些患有失眠困擾的人群，則可以多吃點核桃來幫助人們安神助眠。

并且，在核桃中還含有大量的維生素E，這種物質(zhì)能有效的促進(jìn)細(xì)胞代謝所產(chǎn)生的自由基進(jìn)行氧化，對于抗衰來說是極好的。

然而，核桃雖好，每次也不宜吃太多，一般一次吃5粒左右便可，否則其中所含的脂肪易對人體造成不良損傷。

3、花生

花生是一種很傳統(tǒng)的堅果，并有“人參果”的美稱，不僅美味，還富含極高的營養(yǎng)價值。

中醫(yī)認(rèn)為，花生性平、味甘，且能入脾、肺經(jīng)，具有極好的潤肺化痰、清熱解毒的功效。

另外在花生中還含有豐富的脂肪，其含量可高達(dá)50%，并且多為不飽和脂肪酸，并且花生中所含的蛋白質(zhì)含量也很豐富。

且秋季是病菌傳播最為快速的季節(jié)，人體很容易感染腸道疾病，并且花生具有不錯的潤腸利肝的效果，因此秋季選擇多吃點花生能很好的提高機(jī)體抵抗腸道疾病的能力。

此外，在食用花生養(yǎng)生抗病的時候，一定要連著花生皮一起食用，因為花生中所含的各種營養(yǎng)素，在花生皮中的含量最高，而如果去掉花生皮便會大大降低其養(yǎng)生功效。

秋天吃什么水果好

秋季養(yǎng)生藥注意食療。那么秋季吃什么水果好呢，下面一起去了解一下秋季吃什么水果好吧！

葡萄——抗氧化之王

葡萄具有補(bǔ)益氣血、強(qiáng)筋骨、通經(jīng)絡(luò)、消腫、利小便的功效，適合貧血、高血壓、水腫、神經(jīng)衰弱、疲勞的人吃。葡萄含鐵量較高，也適合兒童、婦女、體弱貧血者食用。

葡萄中含的白藜蘆醇是一種強(qiáng)抗氧化劑，可抗衰老，并清除體內(nèi)自由基，對心腦血管病有積極的預(yù)防和治療作用。

如果食欲不振，早餐時可以在250毫升鮮牛奶中加入20克葡萄干，一起煮開。

專家提醒：葡萄性寒涼，脾胃虛弱者不宜多食葡萄;吃葡萄后也不能立刻喝水，否則容易腹瀉;糖尿病患者不可多吃，每天最好不超過20粒。

梨——潤肺果

梨味甘性涼、微酸，具有清熱生津、潤肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，還能軟化血管。

生食梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏，有清熱潤肺、化痰止咳的作用。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

咳嗽可以制作核桃糖梨飲，取生梨1個(約150克)切成大塊，核桃仁(保留紫衣)、冰糖各30克，加水800毫升，煮成汁。每次吃一湯匙，每天3次，連服數(shù)日。

咽喉腫痛、咳嗽可以吃蜂蜜雪梨，用雪花梨3只，搗爛后加蜂蜜50克，水煎服用，每日3次。梨性寒，寒涼體質(zhì)、脾虛腹瀉者忌食。

蘋果——女人的美容果

蘋果味甘、性涼，具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食、潤肺悅心、澀腸止瀉之功效。蘋果可降低膽固醇、防動脈硬化、抗癌、抗疲勞，還有助于將鈉排出體外。

消化不良所致腹瀉，可用蘋果泥治療。準(zhǔn)備幾個蘋果，用開水洗凈，削皮，隔水蒸熟，搗爛成泥;每日4次，每次約100克，一歲以下嬰兒每次50克，日服3～4次。

專家提醒：由于蘋果富含鞣酸，可能引起便秘而加重病情，心肌梗死及糖尿病人不宜多吃;平時有胃寒癥狀者、潰瘍性結(jié)腸炎的病人忌生食蘋果。

山楂——果膠之王

山楂味甘酸、微溫，有散淤、消積、化痰、解毒、提神、清胃、醒腦、增進(jìn)食欲、除脂降壓等功效。山楂營養(yǎng)豐富，維生素C和鈣含量都很高。

果膠是一種多糖物質(zhì)，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂還含有大量黃酮類化合物和有機(jī)酸，具有防癌、抗癌、降血壓和膽固醇的作用。一般人群均可食用，尤其適合消化不良者、心血管疾病患者和腸炎患者。

專家提醒：山楂味酸，故胃出血、胃酸過多的人忌食;山楂可促進(jìn)宮縮，孕婦禁食。兒童、病后體虛及牙病患者不宜食用。

石榴——膳食纖維之王

石榴富含的水溶性膳食纖維在人體消化道中不會被酶分解，既可以防止便秘，又能緩解腹瀉。石榴籽富含大量維生素C、多酚類物質(zhì)，這些物質(zhì)具有很好的抗衰、防癌作用。因此，在吃石榴的時候要嚼嚼籽。

腹瀉、月經(jīng)不調(diào)的人平時可以多吃石榴粳米粥，準(zhǔn)備甜石榴1個，粳米50克，白糖適量，將石榴去皮搗碎，放入鍋中，加水煮沸15分鐘后，過濾去渣，取湯汁，放入粳米，大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火熬煮成粥，調(diào)入白糖即可。

醉酒后口渴，不妨喝點石榴湯：鮮石榴2個，冰糖適量，石榴去皮放入鍋中，加適量水煮半小時，放入冰糖煮至溶化即可。

專家提醒：石榴不可多食，否則損齒、傷肺;石榴不宜與海鮮、魚類同食;石榴有收斂作用，患有感冒、急性炎癥、便秘者慎食。

鮮棗——全能王

與其他秋季 養(yǎng)生 水果相比，鮮棗多項營養(yǎng)素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅等。維生素C可軟化血管、預(yù)防高血壓、冠心病和動脈硬化，鉀對控制血壓有利，鎂有助于對抗壓力等。

專家提醒：棗偏熱，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。

柚子——和胃化滯

柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，并有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。營養(yǎng)專家說，每100克柚子中碳水化合物的'含量較其他水果低出不少，糖尿病和肥胖患者可適當(dāng)多吃柚子。

選購柚子最好選上尖下寬，表皮薄有光澤，色澤呈淡綠或淡黃，看起來柔軟、多汁的;二要聞，芳香濃郁的柚子已熟透;三是按壓叩打果實外皮，下陷沒彈性的柚子質(zhì)量差。但身體虛寒的人最好少吃柚子。

專家提醒：一般人每天食用量最好別超過200克，一天一大瓣即可。中醫(yī)認(rèn)為，柚子性寒，因此，身體虛寒的人不宜多吃。

柑橘——維生素B1之王

維生素B1對神經(jīng)系統(tǒng)的信號傳導(dǎo)具有重要作用。此外，柑橘中的類胡蘿卜素含量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他秋季水果，這種營養(yǎng)素在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化成維生素A，具有護(hù)眼明目的作用。

柑橘中還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分，并能防止血凝，減少冠心病、中風(fēng)及高血壓的發(fā)病率等。

專家提醒：吃柑橘千萬別把橘瓤外白色的筋絡(luò)扯掉，這一部分對人體的健康非常有益。中醫(yī)認(rèn)為，橘絡(luò)具有通絡(luò)化痰、順氣活血之功，不僅是慢性支氣管炎、冠心病等慢性疾病患者的食療佳品，而且對久咳引起的胸部疼痛不適還有輔助治療作用。

柿子——清熱潤肺

柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食，對肺結(jié)核咳嗽虛熱、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。

紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。

荸薺——化痰止咳

荸薺煮熟可作水果食用，具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。

獼猴桃——生津潤燥

獼猴桃得名于獼猴對它的喜愛，其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進(jìn)素，可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情;豐富的膳食纖維能夠促進(jìn)心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸，味甘寒，還具有生津潤燥，解熱除煩的功效，也是秋季水果的及佳之選!

山竹——清涼解熱

山竹原產(chǎn)于東南亞，一般要種植10年才開始結(jié)果，對環(huán)境要求非常嚴(yán)格，因此它也非常名貴。山竹具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱。此外，山竹還含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。

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