秋日去秋火妙招

秋季外界陽(yáng)氣有所收斂，人體剛經(jīng)歷完炎夏便進(jìn)入了秋季，秋季天氣外界是涼的，但人體內(nèi)有內(nèi)火，一時(shí)半會(huì)兒無(wú)法及時(shí)退去，再加上秋季氣候干燥，人不停的喝水還是會(huì)不小心上火，主要表現(xiàn)是口干舌躁，臉上長(zhǎng)痘痘，口腔潰瘍，咽喉腫痛等。秋季如何去秋火呢？

一、食療法

早餐最好以清淡一些的粥類為主，或者是豆?jié){為主，例如綠豆粥，紅豆粥，紅豆豆?jié){等。

咽喉腫痛的患者可以晚上睡前喝一杯蜂蜜水，起到滋潤(rùn)的作用，或者可以含一顆薄荷糖或是枇杷糖也都是非常有效的。

盡量每天多喝水，早上第一杯喝蜂蜜水，第二杯喝檸檬水，但是都要喝溫開(kāi)水，不能喝冷水，溫水最能分解蜂蜜的功效，況且冷水也無(wú)法化開(kāi)蜂蜜。

晚餐也可以以湯湯水水的為主，可以煲個(gè)湯之類的，在飯后喝或是飯前喝都可以，比如排骨蘿卜湯、紅棗湯、海帶湯等都有非常好的潤(rùn)肺功效。

飲食以清淡為主，適當(dāng)再補(bǔ)點(diǎn)肉蛋類，謹(jǐn)記不能吃辛辣或是燒烤的食物，特別容易上火，讓秋燥更顯著。

可以多喝茶，比如銀耳茶、菊花茶、檸檬茶等再適當(dāng)?shù)募由弦恍┍蔷哂泻芎玫慕祷鸬淖饔谩?/p>

還有一獨(dú)家秘方，那就是冰糖雪梨，雪梨紅棗再加冰糖煮水，煮的水具有潤(rùn)肺，化痰止咳的作用。

二、養(yǎng)心法

去秋火更重要的還是在養(yǎng)心，如果一個(gè)人心浮氣躁，心一直平靜不下來(lái)的話，肝火旺盛，火氣一般非常的大。到底如何來(lái)養(yǎng)心去秋火呢？

特別提醒居住在城市中的人們，秋季不要老窩在幾十、上百平米大的家里或是辦公室里，有時(shí)間需要出去走走，人登高望遠(yuǎn)的時(shí)候心情最好，看山看水、看自然景兒，都能讓自己的心胸更開(kāi)闊，人也會(huì)變得更豁達(dá)，心情自己能更加平靜。

對(duì)待情感糾紛要泰然處之，不要?jiǎng)硬粍?dòng)夫妻之間、家人之間、同事之間遇到小事就上火，要以平靜的心態(tài)去面對(duì)。

家里多養(yǎng)一些花花草草，每天給它澆澆水、施施肥也是一件特別有趣的事。讓家里綠色更健康，多些植物，人的心情會(huì)舒暢。

秋季的衣服最好以艷色的為主，這樣才富有生機(jī)，秋季忌穿黑灰色，看著沒(méi)精神，最好著紅色綠色黃色等，看著精神，很稱環(huán)境的哦。

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