秋季外界陽(yáng)氣有所收斂,人體剛經(jīng)歷完炎夏便進(jìn)入了秋季,秋季天氣外界是涼的,但人體內(nèi)有內(nèi)火,一時(shí)半會(huì)兒無(wú)法及時(shí)退去,再加上秋季氣候干燥,人不停的喝水還是會(huì)不小心上火,主要表現(xiàn)是口干舌躁,臉上長(zhǎng)痘痘,口腔潰瘍,咽喉腫痛等。秋季如何去秋火呢?
一、食療法
早餐最好以清淡一些的粥類為主,或者是豆?jié){為主,例如綠豆粥,紅豆粥,紅豆豆?jié){等。
咽喉腫痛的患者可以晚上睡前喝一杯蜂蜜水,起到滋潤(rùn)的作用,或者可以含一顆薄荷糖或是枇杷糖也都是非常有效的。
盡量每天多喝水,早上第一杯喝蜂蜜水,第二杯喝檸檬水,但是都要喝溫開(kāi)水,不能喝冷水,溫水最能分解蜂蜜的功效,況且冷水也無(wú)法化開(kāi)蜂蜜。
晚餐也可以以湯湯水水的為主,可以煲個(gè)湯之類的,在飯后喝或是飯前喝都可以,比如排骨蘿卜湯、紅棗湯、海帶湯等都有非常好的潤(rùn)肺功效。
飲食以清淡為主,適當(dāng)再補(bǔ)點(diǎn)肉蛋類,謹(jǐn)記不能吃辛辣或是燒烤的食物,特別容易上火,讓秋燥更顯著。
可以多喝茶,比如銀耳茶、菊花茶、檸檬茶等再適當(dāng)?shù)募由弦恍┍蔷哂泻芎玫慕祷鸬淖饔谩?/p>
還有一獨(dú)家秘方,那就是冰糖雪梨,雪梨紅棗再加冰糖煮水,煮的水具有潤(rùn)肺,化痰止咳的作用。
二、養(yǎng)心法
去秋火更重要的還是在養(yǎng)心,如果一個(gè)人心浮氣躁,心一直平靜不下來(lái)的話,肝火旺盛,火氣一般非常的大。到底如何來(lái)養(yǎng)心去秋火呢?
特別提醒居住在城市中的人們,秋季不要老窩在幾十、上百平米大的家里或是辦公室里,有時(shí)間需要出去走走,人登高望遠(yuǎn)的時(shí)候心情最好,看山看水、看自然景兒,都能讓自己的心胸更開(kāi)闊,人也會(huì)變得更豁達(dá),心情自己能更加平靜。
對(duì)待情感糾紛要泰然處之,不要?jiǎng)硬粍?dòng)夫妻之間、家人之間、同事之間遇到小事就上火,要以平靜的心態(tài)去面對(duì)。
家里多養(yǎng)一些花花草草,每天給它澆澆水、施施肥也是一件特別有趣的事。讓家里綠色更健康,多些植物,人的心情會(huì)舒暢。
秋季的衣服最好以艷色的為主,這樣才富有生機(jī),秋季忌穿黑灰色,看著沒(méi)精神,最好著紅色綠色黃色等,看著精神,很稱環(huán)境的哦。
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