秋季養(yǎng)生哪些地方要留心

四季更迭，秋季是補(bǔ)身體的重要時(shí)期。秋季是熱與冷交替的季節(jié)。氣候干燥，肺氣收斂，陽(yáng)氣弱陰氣長(zhǎng)，腸胃的抵抗能力下降，病菌易乘虛而入這個(gè)時(shí)候我們需要怎么養(yǎng)生呢？下面我們來(lái)看一下：

秋季養(yǎng)生哪些地方要留心

飲食清淡為主，營(yíng)養(yǎng)均衡為主。

秋季是黃金時(shí)期，秋季的養(yǎng)生很重要，最為主要的是飲食。飲食的清淡以及飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡，還是要綜合來(lái)看的。秋季應(yīng)該忌食辛辣，防備“上火”有必要。好的養(yǎng)生方法要因人而異，而不是人云亦云。

秋季養(yǎng)生，要注意“生發(fā)”。

“生發(fā)”本是春季為佳，但是，秋季的養(yǎng)生是為春季的生發(fā)做鋪墊，所以，秋季的養(yǎng)生尤其關(guān)鍵。金秋季節(jié)，應(yīng)該多食用一些有滋補(bǔ)作用的食物，這樣能夠?yàn)樯眢w增加能量，為春季的“容光煥發(fā)”做準(zhǔn)備。

保持“心靜如水”。

好的心態(tài)對(duì)于身體健康很重要，好的心態(tài)的保持很關(guān)鍵。怎么樣保持好的心態(tài)呢？不疾不徐，波瀾不驚都是必要的。時(shí)刻保持一顆平常心，不以物喜，不以己悲，平平淡淡才是真。

秋季養(yǎng)生，要多喝水。

秋季是干燥的季節(jié)，所以，保持水分很重要。秋季水分流失多，所以，要注意及時(shí)的攝入適量的水分，不要讓身體失水，每天適當(dāng)?shù)亩囡嫲组_(kāi)水，多吃些含水多的水果，像梨子、柚子、甘蔗等，多喝一些滋陰潤(rùn)肺的湯，諸如銀耳蓮子湯、銀耳雪梨湯。

注意適量增減衣物。

秋季是夏季和冬季的過(guò)渡時(shí)期，所以，秋季的氣溫不是很平穩(wěn)，這樣，也就容易出現(xiàn)疾病。秋季養(yǎng)生，很多女性不注意保溫，這就給自己的身體造成了“虧損”。秋季的溫度變化快，所以，適量增減衣服，有必要。

秋季是收獲的季節(jié)，而秋季養(yǎng)生，更是要重視起來(lái)。從飲食習(xí)慣到生活的方方面面，都要關(guān)注，不要忽視。

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