情志的產生與內臟有密切的關系。秋氣是通肺的,而秋季情志的變異首先是與肺有關。《黃帝內經》說“:肺在志為憂?!彼郧锛镜那橹菊{攝,以解憂為主。憂的產生與外在的景色亦有一定的關系。古詩有云“:黃葉黃花滿古城,秋風秋雨愁幽人?!边@便是常說的“悲秋”,也有稱為“傷秋”?!氨铩钡那榫w,一般是老年人和女性容易發(fā)生,而在女性中間,年輕而性格內向的最容易產生,這在醫(yī)學上叫做秋季抑郁癥。憂悲生于肺,而憂郁不解,又反過來傷及肺氣所以《內經》又指出:“憂傷肺?!?/p>
一、情志調攝重在解憂
對于憂郁的情志,怎樣調攝解脫呢?《內經》中又指出:“喜勝憂”?!跋病本褪且詫啡?俗話說“一笑解千愁”。笑,即喜的表現。據此調攝秋季易得憂郁解決的辦法,就是千方百計在“喜”字上下工夫。
二、情志調攝的方法
賞花秋季賞花,是大自然賜予的。在這個季節(jié)值得觀賞的名花有桂花和菊花。桂花在我國種植范圍較廣,較著名的有:杭州靈隱寺和天竺月桂峰,桂林全市有桂樹10萬株以上,成都有桂湖,無錫梅園中亦栽桂枝花,南京的中山陵等,都是賞桂的游覽勝地。一旦進入桂花盛開的勝地,未進園中已遠遠的聞到桂花的香氣正是“桂花飄,十里香”。桂花的香氣人稱為幽香,一旦進入桂花樹中,那種黃色的“金桂”,白色的“銀桂”交相輝映加上陣陣的幽香滇可謂賞心悅目,沁人心脾。置身其中,真是人間仙境,一定使你樂而忘憂至流連忘返。
再有賞菊。菊花不畏寒霜,具有戰(zhàn)斗精神,為歷來文人雅士所稱贊,如晉代田園詩人陶淵明有“采菊東籬下,悠然見南山”詩句,悠然即自得其樂。再有明代開國皇帝朱元璋詠有黃菊詩一首,使富有戰(zhàn)斗精神其詩云“:百花發(fā)時我不發(fā),我若發(fā)時人嚇煞。要與秋風戰(zhàn)一場,渾身披上黃金甲。”人要是有了戰(zhàn)斗精神后,那么煩惱都可以忘懷。
各地都有栽培菊花的花農每到秋季大多舉辦大型的菊花展,集中各種名菊,真是黃白相映,萬紫千紅。若去一覽,頓覺得精神為之一振。
菊花的花期較長若喜爰,購上幾盆菊花,放置書房內,朝夕相對,欣賞之余亦可陶冶情操。
聽樂曲或相聲名段:輕松的樂曲在前面已作介紹。關于逗樂的相聲名段,例如侯寶林的“醉酒”,馬季的“紅眼病”,“宇宙牌香煙”,姜昆的“虎口余生”,“看球”,等等??傊?使你在聽過相聲或樂曲以后不僅當時輕松,并有余味無窮的感覺,因有的相聲或樂曲不僅逗樂并富有哲理。
藥食解憂:藥物可常服復合維生素、谷維素等,可以調節(jié)情緒,或咖啡飲料,能使精神興奮;食物方面在菜蔬中多加金針菜。金針菜,又名萱草在魏晉時嵇康的《養(yǎng)生論》中便有“合歡蠲忿,萱草忘憂”之說,所說的萱草,就是金針菜。但金針菜新鮮者含有毒素,必須買金針菜干品者,也有稱黃花菜者。
改換環(huán)境或外出旅游:游覽祖國的大好河山,如安徽黃山、廣西的桂林、杭州的西湖、蘇州的虎丘齡聽導游的介紹,一邊觀看美麗的景色,頓時覺得袓國的偉大,如此幽美,使你胸中的郁悶一掃而空,或選好合適的景區(qū),攝下幾張照片,亦甚富有紀念意義。
以上這些又都可以稱之謂“自尋樂趣”,都是屬《內經》所提“喜勝憂”治療法則。
需要禁忌的是心情郁悶時,切忌借酒消愁,這就是常說的“借酒消愁愁更愁”;亦禁吸煙煙毒直接傷肺;再有不能和同樣心情的人互訴應該找樂觀開朗者談心,敞開心扉。俗話說得好“良言一句三春暖”,善于規(guī)勸的話,又叫做“開心鎖”。
三、忘憂的功效
憂郁的情緒,直接傷肺。肺傷后,抗病能力減弱,易受疾病的侵襲,諸如肺結核、肺癌等;憂郁不僅是傷及肺同時還會影響肝和脾,使肝氣失疏,婦女容易患小葉增生、月經不調、面部黃褐斑等;影響到脾(指消化功能),使食欲不振,食后易于脹滿等。
因此,一旦有了憂郁情緒產生,應立即就醫(yī),最好找心理醫(yī)生,他(她)們會給出心理調節(jié)的處方,一旦心理調整好了,就會忘卻憂愁,以上易患病癥便可不藥而愈。
所以在此誠摯的說一聲,凡有憂郁不快者,要以喜忘憂,使不快的陰影遠離。
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