問(wèn):藕不僅是佳美蔬果,也因其較高的食用和藥用價(jià)值而名揚(yáng)天下,是我國(guó)的特產(chǎn)之一。其鮮品是秋令食養(yǎng)的上品。那秋天吃藕對(duì)人體健康有哪些益處?
答:秋天天氣變得干燥,根據(jù)“燥則潤(rùn)之”的原則,應(yīng)以養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴、清心安神的食品為主而藕就是當(dāng)令滋補(bǔ)佳品之一。
中醫(yī)認(rèn)為,生藕甘寒,有消淤清熱、除煩解渴、止血健胃的功效;熟藕甘溫,有補(bǔ)血生肌,健脾開(kāi)胃,滋養(yǎng)強(qiáng)壯和止瀉的功效藕節(jié)也是一味著名的止血良藥,專治各種出血如吐血、咳血、尿血、便血、子宮出血等癥民間常用六七個(gè)藕節(jié),搗碎加適量紅糖煎服,用于止血,效果非常好。
秋季喝蓮藕粥對(duì)秋令口鼻干燥出血尤為適宜。取鮮藕適量,洗凈切成薄片,與粳米100克共煮粥,煮熱后加適量白糖調(diào)味食用。
需要注意的是,藕性寒,生吃清脆爽口,但應(yīng)注意清潔衛(wèi)生,以免感染姜片蟲(chóng)病脾胃消化功能低下,大便溏泄者不宜生吃。
問(wèn)俗話說(shuō)“春捂秋凍不生病”,那為什么說(shuō)“秋凍”不生病呢?答:秋冬宜養(yǎng)陰,而初秋衣被過(guò)厚會(huì)造成機(jī)體生熱出汗,致使陽(yáng)氣外泄,陰津耗傷適當(dāng)?shù)摹扒飪觥边€能鍛煉機(jī)體的抗寒能力,使機(jī)體能夠耐受深秋嚴(yán)冬時(shí)的寒冷的刺激而不發(fā)病,特別是寒冷季節(jié)多見(jiàn)的氣管炎、心血管病、中風(fēng)、凍瘡等。
因此,到了夏末秋初之時(shí),我們不要急于添加衣被,不要捂得太嚴(yán),即使到了深秋,也應(yīng)避免穿戴過(guò)多的衣服>這樣可以有效預(yù)防秋季乃至冬季常見(jiàn)病的發(fā)生。
需要注意的是,秋凍時(shí)衣被的多少由天氣變化情況、個(gè)人身體的具體狀況以及環(huán)境條件等多種因素來(lái)決定只有這樣才能做到既有“秋凍”的效果,又能保持身體的健康。
問(wèn):每年的深秋季節(jié),我的皮膚都會(huì)變得干燥,出現(xiàn)皸裂、凍瘡、色素沉積,久而久之皮膚就會(huì)變黃、變黑。請(qǐng)問(wèn)老師有什么好的預(yù)防方法嗎?答:秋天不僅氣溫較低,而且空氣污濁干燥,戶外紫外線強(qiáng)烈照射,此時(shí)皮膚最容易受到傷害因此,秋季護(hù)膚工作是必不可少的。
每次在潔膚后要選用適合自己的、能始終保持朋J抉良好透氣性的隔離霜全面覆蓋皮膚,在肌膚表面形成保護(hù)膜,這樣可以有效隔離污染,減少黑色素的生成平時(shí)也可以用熱毛巾平敷面部,反復(fù)數(shù)次,每次2分鐘左右,然后再輕擦一層奶液或面霜、面油,輕輕按摩一下,也能起到潤(rùn)澤、隔離保暖的作用。
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