立秋飲食有禁忌

秋季，是滋補(bǔ)的最佳時(shí)節(jié)。這個(gè)時(shí)節(jié)就應(yīng)當(dāng)多吃滋陰養(yǎng)肺，潤燥利尿的食物。以此來填補(bǔ)炎熱夏季對我們身體造成的虧空。但是，立秋之后的飲食，也有所禁忌，并不是生冷不忌什么都可以進(jìn)補(bǔ)的。因此，本篇我們就來說一說，立秋飲食我們所需要注意的那些禁忌。

秋季的飲食有以下禁忌：

1、不要暴飲暴食

一般人到了秋季，由于氣候宜人，食物豐富，往往進(jìn)食過多。攝入熱量過剩，會轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來，使人發(fā)胖。在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝。

2、應(yīng)忌過燥的食物

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，苦燥之品易傷津耗氣。秋季燥邪當(dāng)令，肺為嬌臟，與秋季燥氣相通，容易感受秋燥之邪。許多慢性呼吸系統(tǒng)疾病往往從秋季開始復(fù)發(fā)或逐漸加重。所以，秋令飲食養(yǎng)生應(yīng)忌過燥的食物，比如一些煎炸類的食物。

3、飲食不要過于生冷

由于秋季天氣由熱轉(zhuǎn)涼，人體為了適應(yīng)這種變化，生理代謝也發(fā)生變化。飲食特別注意不要過于生冷，以免造成腸胃消化不良，發(fā)生各種消化道疾患。

4、少吃刺激食品

秋天應(yīng)當(dāng)少吃一些刺激性強(qiáng)、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒等。另外，還要避免各種濕熱之氣積蓄，凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發(fā)的功用，因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜。

立秋之后，人體開始自我調(diào)節(jié)，以儲存體內(nèi)脂肪為主，以此來抵御即將到來的冬季的寒冷。因此，熱量的攝取大于散發(fā)。此時(shí)，可多吃一些低熱量的減肥食品，如紅豆、蘿卜、竹筍、薏米、海帶、蘑菇等。立秋后在飲食上要增酸，以增加肝臟的功能。還可以多吃些蘋果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果，對身體都會非常又好吃。銀耳、梨、芝麻、藕、菠菜、豆?jié){、鴨蛋、蜂蜜等這些溫潤的食物，也是立秋特別適合我們食用的好食材。

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