警惕立秋之后的季節(jié)過(guò)敏(秋季過(guò)敏怎么辦)

警惕立秋之后的季節(jié)過(guò)敏

立秋之后，夏季的炎熱還會(huì)持續(xù)相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)間。高溫和涼爽季節(jié)的交替，特別容易讓人的身體和情緒都產(chǎn)生“過(guò)敏”的癥狀。其實(shí)，這些癥狀的產(chǎn)生，都是極其正常的生理和心里變化。因此，不用過(guò)分在意，只要調(diào)節(jié)好我們的作息規(guī)律以及飲食習(xí)慣，就可以避免立秋之后季節(jié)過(guò)敏癥狀的發(fā)生。

1、老人——飲食甘淡 早睡早起 運(yùn)動(dòng)緩和

飲食調(diào)節(jié)方面，老年人消化功能差，更應(yīng)提倡甘淡。五谷最重要，飲食要均衡。老年人的飲食，可以這個(gè)為標(biāo)準(zhǔn)，多吃水果、蔬菜。

陽(yáng)氣旺的老年朋友，可以平補(bǔ)，以豬肉、水果、蔬菜清淡食物為主;有高血壓、高血脂的老年人，每天可以泡一壺決明子，平血壓血脂，亦是補(bǔ);相對(duì)體虛的老年患者，可以適當(dāng)?shù)厥秤靡恍┩萌狻⒀蛉?、牛肉、鴨肉進(jìn)行緩補(bǔ)。

起居養(yǎng)生方面，老年人要早睡早起，起床后喝杯開水，可預(yù)防感冒。立秋時(shí)節(jié)在起居上之所以要做到早臥早起，是因?yàn)椤霸缢笨烧{(diào)養(yǎng)人體內(nèi)的陽(yáng)氣，“早起”則可使肺氣得以舒展，防止收斂太多。秋季適當(dāng)早起，還可減少血栓的形成，對(duì)于預(yù)防腦血栓等缺血性疾病發(fā)病有一定意義。

2、成人——減辛增酸 抓緊補(bǔ)眠 愉悅精神

飲食調(diào)節(jié)方面，要“減辛增酸”。秋季燥氣當(dāng)令，易傷津液，所以飲食應(yīng)以滋陰潤(rùn)肺為宜，少吃姜、蔥、辣椒等辛味食物，多吃酸味食物。立秋時(shí)節(jié)，可以適當(dāng)多吃一些百合雪梨汁、梨子燉川貝、梨子燉白木耳、梨子羹、菊花粥、菱苡粥、鮮菱湯等藥膳。而脾胃虛弱、消化不良的人，可以吃具有健脾補(bǔ)胃功效的蓮子、山藥、扁豆等食物。

起居養(yǎng)生方面，應(yīng)早睡早起，如果受條件限制，盡量在中午的時(shí)候補(bǔ)眠半個(gè)小時(shí)。年輕人容易秋乏，而一部分人由于工作性質(zhì)原因，無(wú)法做到早睡，因此在保證睡得著的情況下，盡量在中午時(shí)分，打盹半個(gè)小時(shí)補(bǔ)眠。

精神要愉悅，并開始一些耐寒鍛煉。還可以通過(guò)一些戶外活動(dòng)來(lái)愉悅心情?？梢栽谥苣r(shí)登山、賞花、打球、洗冷水浴、騎自行車，鍛煉者可根據(jù)自身的健康狀況、興趣來(lái)選擇。

3、兒童——少食秋瓜 防涼防病 多做運(yùn)動(dòng)

飲食調(diào)節(jié)方面，兒童也要以潤(rùn)肺清熱為宜，另外，少吃秋瓜?？梢赃x擇馬蹄、芒果、菱角、橄欖、百合、蜜橘、南瓜等時(shí)令水果蔬菜，有利于補(bǔ)中益氣、生津潤(rùn)肺。

起居養(yǎng)生方面，早晚防著涼，并注意預(yù)防秋泄及胃腸道疾病。立秋后，往往白天很熱，而夜晚比較涼爽，早晚溫差大。因此要開始預(yù)防著涼。并注意增減衣物。而室內(nèi)空調(diào)以自然通風(fēng)為宜，并保持房間的濕度，可以放盆水。要注意兒童的衛(wèi)生，并對(duì)室內(nèi)環(huán)境進(jìn)行消毒。另外，為預(yù)防胃腸道疾病，應(yīng)減少兒童對(duì)冷飲的攝入。

不同年齡層次的人，身體活動(dòng)機(jī)能各不相同，因此本篇分別從老人、小孩、年輕人三類人群各個(gè)方面均有所區(qū)分的說(shuō)到了如何避免立秋之后冷熱交替對(duì)身體和情緒等的應(yīng)對(duì)方法，各位網(wǎng)友們，你們都學(xué)會(huì)了沒?

秋季過(guò)敏怎么辦

鼻癢，眼癢，打噴嚏是過(guò)敏性鼻炎的癥狀，過(guò)敏性鼻炎是因?yàn)檫^(guò)敏性體質(zhì)遇到過(guò)敏原產(chǎn)生的過(guò)敏反應(yīng)，過(guò)敏原確實(shí)不好確定和避免，只要及時(shí)將過(guò)敏原去除掉，過(guò)敏反應(yīng)也就減輕或消失了。因?yàn)槲骞偈窍嗤ǖ?，所以過(guò)敏性鼻炎也會(huì)引起眼癢，耳朵癢，嗓子癢的情況。如果只在秋季發(fā)作的話那應(yīng)該是季節(jié)性過(guò)敏性鼻炎了。
建議你還可以使用鹽水洗鼻的方法，利用生理鹽水清潔鼻腔，若配有那種定值壓力噴霧
式洗鼻器，可以將鹽水送到鼻后腔和鼻竇部位，更加完整有效的清洗整個(gè)鼻腔，及時(shí)將
鼻腔內(nèi)的過(guò)敏原清除掉，不讓它在鼻腔內(nèi)聚積來(lái)刺激感染鼻粘膜，這是一種物理療法,
不用藥，安全，不傷身體，但療效沒有吃藥那么快，會(huì)慢一些，要堅(jiān)持使用，可以不斷
提高鼻腔的自我排毒功能，以后再有過(guò)敏原進(jìn)入鼻腔就可以自己應(yīng)付了，定期維護(hù)，還
可以減少?gòu)?fù)發(fā)。這樣對(duì)因?yàn)檫^(guò)敏性鼻炎引起的眼癢也是有幫助的。

換季過(guò)敏怎么辦？

換季的時(shí)候，不少人可能出現(xiàn)因?yàn)榧竟?jié)變化、肌膚敏感出現(xiàn)過(guò)敏癥狀。天氣氣溫忽高忽低對(duì)于敏感肌膚的人群來(lái)說(shuō)，這樣的天氣很容易造成他們出現(xiàn)過(guò)敏，特別是到春暖花開的時(shí)候花粉和花塵容易被皮膚吸收造成皮膚過(guò)敏。皮膚換季過(guò)敏該怎么辦呢?
1、心態(tài)放輕松。
換季的時(shí)候皮膚出現(xiàn)過(guò)敏并不是重大的疾病，其實(shí)過(guò)敏與感冒一樣，屬于自限性疾病，就算是不打針吃藥癥狀也會(huì)慢慢減輕。如果是在這個(gè)過(guò)程中給自己太大的壓力或者是經(jīng)常心情抑郁會(huì)影響皮膚過(guò)敏癥狀的加重，延緩病情變好速度。
2、調(diào)整飲食
季節(jié)的變化，是不可控的因素。在換季期間出現(xiàn)皮膚過(guò)敏可以通過(guò)適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食來(lái)幫助皮膚問(wèn)題恢復(fù)。比如可以通過(guò)多食用含有維生素C、維生素A、維生素E的食物來(lái)幫助滋潤(rùn)肌膚、健美豐肌。還可以通過(guò)避免食用容易引起過(guò)敏的海鮮類食物或者是辛辣刺激性食物
3、合理護(hù)膚
換季的時(shí)候，空氣中的灰塵粉塵較多，這個(gè)時(shí)候更要注重對(duì)皮膚的護(hù)理。每日的潔面工作要堅(jiān)持徹底，潔面之后應(yīng)該用過(guò)敏修復(fù)霜進(jìn)行保養(yǎng)。在選用化妝品的時(shí)候應(yīng)該選用低敏性產(chǎn)品，如果皮膚已經(jīng)過(guò)敏應(yīng)該避免使用化妝品，保持毛孔通暢。

我有過(guò)敏性鼻炎，一入秋就胸悶氣短，呼吸困難，病發(fā)的時(shí)候一般在晚上

過(guò)敏性鼻炎的最根本保健措施是了解引起自己過(guò)敏性的物質(zhì)，即過(guò)敏原，并盡量避免它。

過(guò)敏性鼻炎一般不通過(guò)手術(shù)治療，抵鼻抗過(guò)敏藥物碧?達(dá)?寧治療為主。

當(dāng)癥狀主要發(fā)生在戶外：應(yīng)盡可能限制戶外活動(dòng)，尤其是接觸花草或者腐爛的樹葉，以及柳絮和法桐上果毛，外出時(shí)可以帶口罩。

注意生活細(xì)節(jié)，減少過(guò)敏反應(yīng)的生活細(xì)節(jié)：

1、為了避免過(guò)敏性鼻炎的發(fā)生在花粉多的時(shí)候乎，盡量不要打開車窗和房間的窗戶，做好隔離。

2.遠(yuǎn)離容易過(guò)敏的東西，像寵物，花草等等。

3.使用有空氣清潔過(guò)濾功能的空調(diào)，以去除花粉（但可能無(wú)法過(guò)濾灰塵）。

4.可以使用溫度調(diào)節(jié)器來(lái)減少室內(nèi)的濕度，最好使空氣濕度降到50%以下。

5.修理潮濕的地下室，通氣口和浴室，并應(yīng)該去除室內(nèi)或者陽(yáng)臺(tái)上的花草。

6.持室內(nèi)清潔無(wú)塵以減少過(guò)敏原，可利用吸塵器經(jīng)常打掃衛(wèi)生）。

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