別剛立秋就忙著補(bǔ)(立秋話語)

別剛立秋就忙著補(bǔ)

8月8日就立秋了!立秋以后，許多地方都有“貼秋膘”的習(xí)俗，但如果剛立秋就忙著進(jìn)補(bǔ)，不僅達(dá)不到應(yīng)有的效果，還會(huì)生出諸多弊端。

先調(diào)好脾胃再“貼秋膘”

在酷暑難耐的夏季，人們常常因?yàn)榭嘞幕蜻^食冷飲等原因，存在不同程度的脾胃虛弱，此時(shí)如果大量進(jìn)食補(bǔ)品，特別是過于滋膩的養(yǎng)陰之品，會(huì)進(jìn)一步加重脾胃負(fù)擔(dān)，使長(zhǎng)期處于“虛弱”狀態(tài)的胃腸無法承受“突如其來”的補(bǔ)品，易導(dǎo)致消化功能紊亂，因此，秋季進(jìn)補(bǔ)之前重要的是先調(diào)理脾胃，為更好地接受秋冬季節(jié)的補(bǔ)品做好準(zhǔn)備。

在我國(guó)大部分地區(qū)，立秋后很長(zhǎng)一段時(shí)間，氣溫通常較高，空氣濕度也較大。在這樣的氣候條件下，調(diào)理脾胃須側(cè)重于清熱、利濕、健脾，不妨多吃一點(diǎn)綠豆、扁豆、薏米等，以使體內(nèi)的濕熱之邪從小便排出，促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)。

調(diào)脾胃也因人而異

第一，脾虛患者。脾虛的人常常表現(xiàn)為食少腹脹、食欲不振、肢體倦怠、乏力、時(shí)有腹瀉、面色萎黃，這類朋友進(jìn)補(bǔ)前不妨適度吃點(diǎn)健脾和胃的食物，以促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)，如茯苓餅、芡實(shí)、山藥、豇豆、小米等都是不錯(cuò)的選擇。食粥能和胃、補(bǔ)脾、潤(rùn)燥，因此，若用上述食物煮粥食用，療效更佳。

第二，胃火旺盛者。平素嗜食辛辣、油膩之品的朋友，日久易化熱生火，積熱于腸胃，表現(xiàn)為胃中灼熱、喜食冷飲、口臭、便秘等。這類朋友進(jìn)補(bǔ)前一定要注意清泄胃中之火。適度多攝入些苦瓜、黃瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，待胃火退后再進(jìn)補(bǔ)。

第三，老年人及兒童。由于消化能力較弱，胃中常有積滯宿食，表現(xiàn)為食欲不振或食后腹脹。因此，在進(jìn)補(bǔ)前應(yīng)注重消食和胃，不妨適量吃點(diǎn)山楂、白蘿卜等消食、健脾、和胃的食物。癥狀嚴(yán)重者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用保和丸、香砂養(yǎng)胃丸等。

除了陽虛體質(zhì)者外，不要過多食用溫?zé)岬氖澄锘蛩幬?，如羊肉、狗肉、人參、鹿茸、肉桂、附片等，否則極易加重秋燥。

立秋吃三類食物比肉更健康

“貼秋膘”也要講科學(xué)，多吃一些在夏季容易被忽視的食物，補(bǔ)足人們?cè)谙娜绽锶菀兹狈Φ臓I(yíng)養(yǎng)素，會(huì)比吃肉更補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。小編推薦三種立秋之后餐桌的最佳食物。

黃綠色蔬果

即橙黃色蔬果和綠葉菜。夏天人們所吃蔬菜水果以瓜豆為主。

比如黃瓜、冬瓜、西瓜、甜瓜、西葫蘆之類，四季豆、豇豆、毛豆等。除了西瓜、四季豆之外，瓜豆類中胡蘿卜素含量較低。

所以，到秋季來臨之時(shí)，人們體內(nèi)維生素A儲(chǔ)備容易減少，如不及時(shí)補(bǔ)充，到了冬春季節(jié)容易發(fā)生暗視力下降、眼睛干澀、呼吸道容易感染之類的問題。

因此要多吃橙黃色蔬菜，比如南瓜、胡蘿卜、西紅柿等。另外，瓜豆類食物的維生素C含量也很低，如果維生素C長(zhǎng)期缺乏會(huì)造成免疫力下降、在換季的時(shí)候容易感冒。

因此，多吃一些綠葉蔬菜補(bǔ)足維生素C也很必要，比如芥藍(lán)、菠菜、綠菜花等。

發(fā)酵食品

夏天人們食欲不振，通常又會(huì)多吃寒涼食物，胃腸的消化功能比較弱。

因此，到了秋天，應(yīng)適當(dāng)多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富又幫助消化的食品，發(fā)酵食品就有這個(gè)好處。發(fā)酵時(shí)微生物會(huì)產(chǎn)生大量B族維生素，同時(shí)微生物的作用消除了食物中的抗?fàn)I養(yǎng)因素，部分分解了其中的蛋白質(zhì)，使其中的微量元素和各種活性物質(zhì)能夠更好地吸收利用。

主食可以選擇發(fā)面餅、饅頭等發(fā)酵面制品，尤其推薦雜面發(fā)糕，粗細(xì)糧搭配營(yíng)養(yǎng)更高。

副食可以多吃一些豆類發(fā)酵制成的豆豉、豆醬、醬豆腐、麻豆腐、豆汁，奶類發(fā)酵制成的酸奶，還有大米發(fā)酵制成的醪糟等。

各種薯類

秋季正是薯類出產(chǎn)的旺季。薯類食品多有強(qiáng)健身體的作用，其中富含B族維生素和鉀、鎂等礦物質(zhì)。傳統(tǒng)認(rèn)為薯類食物能補(bǔ)中氣，現(xiàn)代研究又認(rèn)為它們作為主食食用，有利于預(yù)防肥胖和多種慢性病。

經(jīng)常吃一些山藥、甘薯、芋頭、馬鈴薯等，作為精白米面的替換品，是非常好的養(yǎng)生措施。

好了，記住以上這些要點(diǎn)，就可以愉快的吃肉了!

立秋話語

關(guān)于立秋話語（精選60句）

在平日的學(xué)習(xí)、工作和生活里，越來越多人習(xí)慣于在朋友圈發(fā)布話語，話語是人們說出來或?qū)懗鰜淼恼Z言。那發(fā)什么樣的話語才不會(huì)爛大街呢？以下是我為大家收集的關(guān)于立秋話語（精選60句），僅供參考，歡迎大家閱讀。

立秋話語11、一層秋雨一層涼，立秋時(shí)節(jié)祝福忙；暖暖關(guān)懷在心上，濃濃問候送身旁；縱目遠(yuǎn)眺天蒼蒼，朋友何時(shí)歸故鄉(xiāng)；一早一晚添衣裳，愿你幸?？偩d長(zhǎng)。

2、秋風(fēng)送爽百果香，我發(fā)短信表衷腸；秋雨送涼好舒暢，愛你一生不思量；秋天剛至祝福傳，愿把你的手兒牽。哈哈，親愛的，這不是秋天的童話，我們要收獲秋天的愛情！立秋到了，一定要幸?？鞓放叮?/p>

3、 秋風(fēng)吹來桂花香，立秋節(jié)氣氣溫降；秋雁兩行飛南方，葉落大地一片黃；天氣漸涼加衣裳，濃濃牽掛心底藏；愿你幸?？?cè)绯＃簧桨采斫】怠?/p>

4、望盡天涯路漫漫，離別之后，情誼不減；秋葉月寒如水，打濕一地落葉，牽動(dòng)心中無限。愁易結(jié)，愁難解，世事如夢(mèng)，歲月浮沉，四季常變換。天氣乍涼還暖，更增幾行掛牽，出門在外，衣服要添，立秋時(shí)節(jié)，莫要愁煩，愿你幸福每一天。

5、 "堅(jiān)持在酷熱中拼搏，一定在涼爽后收獲碩果。堅(jiān)持在曲折路上行走，一定會(huì)到達(dá)自己的路口。"

6、 "立秋云逸天也藍(lán)，金秋來到稻谷香。瓜果滿園笑開顏，農(nóng)家喜樂精神爽。鴨子嘲笑魚妖塘，蛐蟲鳴叫星光燦。蜻蜓點(diǎn)水青蛙唱，秋色宜人清涼伴。祝你立秋怡心懷！"

7、我把那波瀾壯闊的生活，釀成一碗酒，讓你酣暢痛飲；我把那聚散離合的日子，裁成一彎月，讓你感受寧?kù)o；我把那陰晴冷暖的天氣，織成一道彩虹，讓你明媚心情；我把那春夏秋冬的季節(jié)，編成一條河流，讓你快樂前行！今日立秋，我把誠(chéng)摯的祝福裝進(jìn)這條短信，祝你快樂好運(yùn)，幸福溫馨！

8、秋雨秋風(fēng)秋老虎，整天奔波挺辛苦；天氣多變切記住，莫失健康要勤補(bǔ)；要有傷心向我訴，我的短信陪你度；真心的祝福你立秋快樂無邊！

9、秋風(fēng)吹過散清涼，一道相思印心上；秋雨綿綿潤(rùn)大地，一份回憶藏心底；秋香綿延添美麗，祝福短信傳手機(jī)。愿你立秋時(shí)節(jié)記得添衣裳。

10、立秋涼風(fēng)起，早晚要加衣，中午氣溫高，解暑不忘掉，飲食主清淡，營(yíng)養(yǎng)要全面，常把問候傳，快樂連成片。立秋愉快。

11、秋風(fēng)在生命的履歷表上寫下詩(shī)句！秋雨在時(shí)間的簡(jiǎn)歷表里譜曲新意！秋天在我的祝福短信里，為你奉獻(xiàn)美麗，立秋快樂！

12、秋風(fēng)一縷拂面來，送走高溫不停留；秋雨一陣潤(rùn)心頭，煩惱焦躁即刻丟；秋露一滴葉中沾，秋意濃濃景色優(yōu)。立秋到了，愿你欣賞著美景，快樂安康！

13、風(fēng)起的日子笑看落花，涼爽的天氣喜迎立秋。炎熱的夏季逐漸遠(yuǎn)去，舒心的祝福永恒不變。祝你健康平安，幸福如意。立秋節(jié)氣快樂。

14、秋風(fēng)欲掃落葉，祝你告別夏季炎熱；秋雨要送清涼，祝你秋日喜氣洋洋；秋衣送來溫暖，祝你健康永伴身邊。經(jīng)過了春華，熬過了夏熱，即將迎來秋實(shí)的收獲，朋友，祝你立秋快樂！享受愜意生活！

15、流水潺潺，流出清新爽快的心境，開心愉悅；微風(fēng)習(xí)習(xí)，吹出清涼愜意的味道，逍遙無比；細(xì)雨綿綿，淋出清爽怡人的景致，其樂無窮；情誼真真，傳出沁人心脾的問候，爽透你心：立秋愉快，心情舒爽！

16、立秋節(jié)氣又來到，溫馨短信送祝福。秋高氣爽心情好，秋風(fēng)過耳煩惱消。春華秋實(shí)事業(yè)旺，春花秋月愛情甜。祝你快樂到永遠(yuǎn)，千秋萬代幸福長(zhǎng)。

17、秋天漸近清涼臨，酷暑遠(yuǎn)去溫度降，秋雨陣陣莊家潤(rùn)，滿地金黃豐收季，朋友異地心連心，白云飄飄思念稍，立秋節(jié)氣悄然到，愿你生活酣暢樂無邊。

18、立秋到了，“秋香”祝你在炎熱夏季后的秋天愛情依然甜蜜，“靜秋”祝你在涼爽的'秋季身體健康，“秋瑾”祝你在金燦燦的秋季努力奮斗，收獲滿滿。立秋快樂！

19、 “立”身行事，“秋”毫勿違?！肮?jié)”點(diǎn)應(yīng)對(duì)，“氣”定神閑。“幸”運(yùn)時(shí)機(jī)，“?！毙歉哒??！翱臁被钊兆?，“樂”天知命。祝你幸福，萬事如意。舒心順心，立秋節(jié)氣快樂。

20、夏季的尾巴，是立秋；秋季的前奏，是立秋。一切都是秋的模樣，雨蘊(yùn)寒涼，秋風(fēng)瑟瑟，農(nóng)田金燦，湖水湛藍(lán)。立秋務(wù)必照顧好自己，天涼好個(gè)秋！

21、云淡風(fēng)輕是秋的題目，情韻悠長(zhǎng)是秋的篇章，寧?kù)o恬淡是秋的靈魂，高遠(yuǎn)遼闊是秋的神韻，幸福快樂是秋的祝福。立秋到了，愿你節(jié)日快樂。

22、秋天的風(fēng)景像是一張高清照，明朗而清晰！秋天是天氣像是一張水墨畫，飄逸而淡雅！秋天的心情像是美麗情人眼睛中的一張圖畫，含情脈脈，有你有我！立秋快樂！

23、秋風(fēng)吹來細(xì)雨灑，荷塘月色蕩清波。早晚清涼中午熱，五谷豐登開懷笑。風(fēng)吹雨淋燥煩去，溜街聊天好舒爽。萬事如意好運(yùn)來，祝福朋友立秋爽。糧豐人美！

24、天高了，云淡了，你在我的思緒里發(fā)散了！夏去了，秋來了，你在我的心目中怡然了！今日立秋，愿你收獲一下的快樂，享受一生幸福！

25、秋來風(fēng)輕揚(yáng)，立秋天漸涼；情濃思念長(zhǎng)，心平氣和多調(diào)養(yǎng)；雁飛菊花黃，好山好水盡情賞；語短暖心房，提醒朋友加衣裳。愿你多保重，祝君更安康。

26、立秋到，收獲時(shí)節(jié)真美妙，愿你：鏟掉煩惱，把快樂收獲；除去霉運(yùn)，把好運(yùn)收獲；消滅失敗，把成功收獲；無病無疾，把健康收獲；笑口常開，把幸福收獲！

27、立秋節(jié)氣來到，生活大變模樣。幸福天天報(bào)到，平安日日纏繞。吉祥緊緊相擁，好運(yùn)連連不斷。祝你萬事順利，立秋節(jié)氣快樂。

28、立秋節(jié)氣到，優(yōu)惠大放送。幸福風(fēng)若干，今刮明刮后還刮?？鞓酚隉o數(shù)，早下晚下連連下。祝健康平安。立秋節(jié)氣快樂。

29、秋風(fēng)吹走夏的酷熱，迎來秋高氣爽；秋陽脫掉炎炎外衣，送來層層涼意；秋雨欲動(dòng)姍姍來遲，帶來秋之美意；秋果告別夏之稚嫩，迎來累累碩果；立秋到，祝你秋實(shí)春華，萬事如意！

30、夏日炎炎，已經(jīng)褪去；秋風(fēng)習(xí)習(xí)，悄然到來。在這立秋之日，讓晚風(fēng)帶著思念，讓明月帶著浪漫，攜著我的祝福，送到你的身邊。惟愿你此生一切安然！

31、立秋節(jié)氣，收獲季節(jié)。愿你生活如意，幸福滿懷。愿你事業(yè)興旺，金銀滿倉(cāng)。愿你健康平安，祝福滿格。立秋節(jié)氣快樂。

32、潮濕沉淀了喧囂，細(xì)雨吞噬了酷暑，馬路上夏末的味道，路邊果實(shí)成熟的味道，觸動(dòng)了你的嗅覺。瞥一眼嗚嗚作響的空調(diào)，炎熱的七月在指縫中流走。立秋到了，秋天也不遠(yuǎn)了。

33、秋風(fēng)吹去了祝福，愿你健康相伴，秋雨澆灌了問候，愿你幸福圍繞，秋天載滿了心愿，愿你吉祥如意，立秋到了默默祈禱，愿你立秋快樂！

34、立秋時(shí)節(jié)又來到，秋風(fēng)送爽暑氣消，秋雨淅瀝愉悅笑，秋果豐收滿園香，秋日祝?？鞓钒椋腋＝】涤绹@。祝立秋開心每一天、吉祥常陪伴。

35、立秋來到了，短信問聲好，祝你神清氣爽心情天天妙；立秋來到了，暑熱濕潮全趕跑，事業(yè)豐收一切如意樂陶陶；立秋來到了，秋季景色更美麗，紅葉滿山秋果滿園飄香。祝立秋快樂無憂、幸福逍遙。

36、泉水叮咚響，情誼送心上，炎熱將過去，笑臉迎秋爽。捧一把泉水，滋潤(rùn)你心房，摘一輪明月，把舒暢蕩漾。摘滿天星星，化成祝福的清涼，攜一縷秋風(fēng)，讓快樂四處飄蕩。立秋了，祝你告別夏日的驕陽，擁抱秋天的芬芳。

37、秋風(fēng)吹，秋雨澆，立秋節(jié)氣清涼繞，秋花美，秋葉黃，五谷豐登幸福長(zhǎng)，秋枝俏，立秋到，秋季祝福全送到，立秋愿你樂逍遙，福無盡！

38、秋的灑脫，爽朗了心情；秋的詩(shī)意，渲染了山林；秋的雨露，潤(rùn)透了萬物；秋的颯爽，愉悅了心扉。朋友，立秋到了，愿你心情爽歪歪，自在樂逍遙！

39、四季輪轉(zhuǎn)是自然不變的元素，開心煩惱是人生必經(jīng)的旅途。依舊是似火的夏日，而秋季也悄悄拉開帷幕。無論世界如何轉(zhuǎn)變，心情依然快樂坦然。立秋快樂！

40、立秋到，祝福繞，送你秋風(fēng)，吹走煩惱，心情好，開心笑；送你秋雨，沖掉憂愁，快樂守，好運(yùn)留；送你秋月，照亮前方，事業(yè)強(qiáng)，財(cái)運(yùn)旺；送你秋果，五谷豐登，好運(yùn)行，康終生。

41、秋爽宜人真陶醉，問候祝福短信飛，養(yǎng)生貼士愛心傳，幸福快樂笑開顏，合理膳食是關(guān)鍵，多做鍛煉身康健，少吃辛辣少吃咸，秋燥補(bǔ)水記心間，隨時(shí)增減別著涼，祝你立秋好運(yùn)享。

42、盈盈秋水一線牽，愛的情意永相連。脈脈秋月増清輝，愛的誓言緊相隨。淡淡秋花風(fēng)中笑，愛的國(guó)度喜逍遙。立秋到了，愿你在我愛的包圍中更嬌妖嬈。立秋快樂。

43、立秋來到天氣涼，碩果累累好風(fēng)光，消去夏日炎炎熱，迎來秋風(fēng)陣陣爽。愿秋風(fēng)吹去你的憂愁，秋雨淋掉你的煩惱，生意迎來豐收季，事業(yè)輝煌結(jié)碩果！

44、轉(zhuǎn)眼立秋就來到，心中喜悅?cè)巳藭浴Ｔ贌o煩惱和焦躁，高溫酷暑即時(shí)消。身邊美景多圍繞，快樂生活樂逍遙。楓葉紅遍半山腰，稻谷豐收開懷笑。愿你立秋好運(yùn)罩，幸福生活每一秒！

45、立秋了，快樂對(duì)你暗送“秋”波，幸福與你平分秋色；如意為你望穿“秋”水，富貴陪你千“秋”萬歲；平安伴你春風(fēng)秋月，愛神送你“秋”水伊人；祝福趕立秋時(shí)分，愿你心情秋高氣爽，讀讀短信心清涼，祝你天天開心，立秋快樂！

立秋話語21、一葉知秋，雙重喜悅，三分秋色，四通八達(dá)，五谷豐登，六畜興旺，七彩秋光，八面秋意，九喜之秋，十分快樂過立秋！祝你秋高氣爽幸福平安過金秋！

2、你說你有什么可牛的，你以為會(huì)舞弄兩下刀叉就是武林高手了嗎？整天橫行霸道的，現(xiàn)在好了立秋到了，俗話說秋風(fēng)起螃蟹肥，是該你下油鍋的時(shí)候了，螃蟹！

3、夏天揮一揮衣袖，說拜拜；立秋伸伸懶腰說，我來啦；酷暑要帶著你的煩惱光榮下崗，涼爽攜手你的精彩閃亮登場(chǎng)，愿藍(lán)天白云對(duì)你笑，幸福甜蜜把你繞

4、秋風(fēng)一縷拂面來，送走高溫不停留；秋雨一陣潤(rùn)心頭，煩惱焦躁即刻丟；秋露一滴葉中沾，秋意濃濃景色優(yōu)。立秋到了，愿你欣賞著美景，快樂安康！

5、秋風(fēng)秋雨送清涼，早晚記得添衣裳。中午時(shí)光仍炎熱，避開高溫免受傷。秋景一片心歡暢，豐收在望稻谷香。短信祝福身邊傍，幸?？鞓啡f年長(zhǎng)！祝立秋快樂！

6、微微秋風(fēng)，梳理煩躁的心緒，愜意無比；綿綿秋雨，潤(rùn)澤疲憊的身心，舒爽無比；聲聲問候，滿含款款的情誼，真摯無比。立秋了，愿你逍遙，心情舒暢！

7、立秋之日問候至，裹著絲絲清涼意，含著片片思念情，帶著縷縷好運(yùn)氣，藏著點(diǎn)點(diǎn)平安去，訴著段段祝福句：天漸涼，多保重。立秋快樂！

8、聲聲祝福，請(qǐng)微風(fēng)替我傳送，縷縷翔，托流水替我寄予。雖然忙忙碌碌無法常相聚，地依然未曾把你遺忘，在此問候你一聲：今天的你還好吧！祝你快樂！

9、酷暑將逝立秋到，暑氣難消顯干燥，預(yù)防中暑和感冒，身體健康最重要；早睡早起身體好，加強(qiáng)鍛煉要做到，飲食調(diào)整需注意，潤(rùn)燥生津益胃好；簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單送關(guān)懷，心情坦然迎立秋。立秋快樂！

10、立秋之時(shí)問候至，帶著十分真心意，含著百般思念情，裹著千載好運(yùn)氣，藏著萬年平安福，送上千言萬語祝福句：愿君多安康！立秋快樂！

11、立秋時(shí)節(jié)已到，片片的落葉在等著你，涼爽的天氣要問候你，短短的夏裝告別你，秋裝已經(jīng)向你招手，趕快迎接這快樂的秋季吧，在此真誠(chéng)的祝福你，立秋快樂！

12、生活養(yǎng)生要注意，立秋之后有講究，早起吃碗玉米粥，心平氣和意不丟，平衡膳食要注意，養(yǎng)陰清熱食為主，機(jī)體水分維生素，蔬菜水果來補(bǔ)充，調(diào)養(yǎng)身心舊更新，記吾良言萬病休。

13、立秋到祝福到，愿你的事業(yè)能夠像秋季一樣獲得豐收，愿你的煩惱像秋天的落葉一樣被秋風(fēng)掃走，愿你的未來像秋天的顏色一樣金燦燦的，?！⑶锟鞓?。

14、徜徉在秋風(fēng)中，身心愜意，自在逍遙；沐浴在秋雨中，爽心爽肺，樂不思蜀；陶醉在秋景中，煩憂無影，心情爽爽。立秋到，愿你漫步在秋的天地，開心無限！

15、秋天是嚴(yán)肅的，秋老虎余熱猶厲，不茍言笑；秋天是纏綿的，所謂秋水伊人，在水一方；秋天是溫情的，青山含黛，秋波橫流；秋天是豐滿的，果熟魚肥，令人垂涎；秋天是屬于你的，你種下了春花，收獲了秋實(shí)。立秋時(shí)節(jié)，祝你美夢(mèng)成真！

立秋養(yǎng)生短信祝福語大全

立秋到暑熱漸消，短信到祝福飄飄，煩惱逃憂愁杳杳，失意少挫折匿消，開心鬧好運(yùn)籠罩，吉祥繞幸福歡笑。祝：立秋快樂！下面是立秋養(yǎng)生短信祝福語，歡迎閱讀借鑒。
立秋養(yǎng)生短信祝福語1
1、秋季養(yǎng)生：每天一杯鮮豆?jié){，身體更健康。豆?jié){保護(hù)心血管，抑血糖，增強(qiáng)免疫，養(yǎng)顏美容身體棒。黃、黑、青、豌豆、花生米混合豆?jié){有助長(zhǎng)壽！

2、秋老虎，讓天涼，重養(yǎng)生，保安康，分虛實(shí)，忌亂補(bǔ)，多清淡，以肉輔，多食酸，少辛甘，養(yǎng)靜心，神方閑，立秋到，要記牢，我心中，你重要。立秋快樂！

3、立秋時(shí)節(jié)半天涼，早晚添衣午減裳；秋干氣燥傷肺臟，銀耳蘿卜來調(diào)養(yǎng)；心高氣傲不可取，寬以待人心舒暢；勞逸結(jié)合自調(diào)節(jié)，睡眠充足免疫強(qiáng)；短信一條來送上，愿你秋來更健康。立秋快樂！

4、立秋時(shí)節(jié)，你挽一縷輕風(fēng)，從思念的落葉中走過。我在歲月深處默默注視你，用真誠(chéng)的心為你擋住絲絲涼意。從此，不論你走到哪里，都有溫暖的快樂追隨。

5、立秋貼秋膘，進(jìn)補(bǔ)有妙招：莫貪美佳肴，滋補(bǔ)為主料；蓮子何首烏，玉竹當(dāng)歸好；骨頭煲鍋湯，滋補(bǔ)又去燥；若入中藥材，效果更美妙！祝健康貼秋膘！

6、立秋時(shí)節(jié)貼秋膘，調(diào)養(yǎng)得當(dāng)無煩惱；一日三餐按時(shí)吃，暴飲暴食脂肪高；禽蛋豆類蛋白多，葷素粗細(xì)搭配好；進(jìn)補(bǔ)適量勿過度，蔬菜瓜果不可少。祝你健康！

7、立秋養(yǎng)生全攻略：精神調(diào)養(yǎng)務(wù)求內(nèi)心寧?kù)o，勿喜勿悲；起居調(diào)養(yǎng)要早睡早起，勿勞勿累；飲食調(diào)養(yǎng)宜多酸少辣，勿干勿燥；運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)注重保肺健身，勿慵勿懶。

8、立秋炎熱如故，防暑仍是要?jiǎng)?wù)，白天防曬防暑，早晚納涼有度，心情不能添堵，健康不能疏忽，日子忙忙碌碌，歇歇匆匆腳步，好運(yùn)為你駐足，知足就有大福！

9、立秋又到人間，問候和你照面；秋風(fēng)打著旋旋，送你清涼一片；快樂化作雨點(diǎn)，趕跑煩惱幽怨；祝你幸福秋水般悠遠(yuǎn)，愛情秋果般甘甜，事業(yè)秋老虎般發(fā)威，心情似秋葉舞翩翩，一切都得償所愿！

10、立秋養(yǎng)生要訣：少食辛辣多食酸，滋陰潤(rùn)肺防秋燥；蔬菜選新鮮多汁，水果選養(yǎng)陰生津；多吃豆類多飲水，盲目進(jìn)補(bǔ)要防止。祝您心情愉悅，身體健康！

11、立秋愿你收獲多，送你溫柔的胳膊，好怕無端若風(fēng)波；送你鈔票宜提包，又怕你會(huì)去；送你秋"菠"最適合，裹著幸福保鮮膜，祝身體健康笑呵呵！

12、立秋又至，給你送"喜帖"啦！愿家人對(duì)你體貼，收入不缺津貼，情誼心中粘貼，成功臉上貼金，健康給你貼秋膘，總之，就是要幸福把你照顧得服服貼貼！

13、立秋之日涼風(fēng)至，余熱未消要注意；一日三餐配仔細(xì)，悲秋不可要謹(jǐn)記；適當(dāng)鍛煉是第一，防止秋燥也來襲；肺部健康莫忘記，早臥早起有道理。

14、立秋之日，祝福送到。送一份美麗讓你不老，送一份開心讓你歡笑，送一份平安讓你逍遙，送一份夢(mèng)想讓你驕傲，送一份真情不要回報(bào)。收到請(qǐng)回信報(bào)告！

15、落葉黃，秋雨涼，一年立秋又來到；早晚涼，溫差大，增減衣服莫偷懶；工作忙，生活累，身體健康是關(guān)鍵；朋友情，記心中，短信替我送關(guān)懷！
立秋養(yǎng)生短信祝福語2
1、立秋到來真是好，炎熱散去送清爽。秋雨綿綿意境好，沉醉其中情悠揚(yáng)。秋色宜人風(fēng)光好，燦爛無邊好運(yùn)長(zhǎng)。秋風(fēng)颯颯心情好，快樂滿襟福滿裳。立秋快樂。

2、徜徉在秋風(fēng)中，身心愜意，自在逍遙；沐浴在秋雨中，爽心爽肺，樂不思蜀；陶醉在秋景中，煩憂無影，心情爽爽。立秋到，愿你漫步在秋的天地，開心無限！

3、趕走炎熱，留下涼風(fēng)！滅絕煩躁，儲(chǔ)備恬靜！淡忘黃昏，期待黎明！拋去憂愁，放飛心情！走在秋季中，人在勤奮中，為了理想，勇敢向前沖！親！立秋快樂！

4、蘆葦望著清風(fēng)送來的晚霞，漣漪握著豐收帶來的魚蝦，立秋，總有快樂在心里；單車走過安靜的長(zhǎng)夜，夜曲哼唱平和的安詳，立秋，總有幸福在心底。

5、秋裝穿著依然靚麗飄逸鮮艷，立秋的過渡已感涼爽了許多。人們已不再赤臂短褲上陣，秋雨沐浴去夏燥的煩惱，洗去了頭腦的漲疼。秋涼了，愿朋友注意身體別感冒了！

6、送你陣秋風(fēng)，讓你感到愜意的清涼；送你輪秋月，讓你感知夜晚的美麗；送你場(chǎng)秋雨，讓你感受舒適的滋潤(rùn)；送你片秋葉，讓你感慨生命的真諦。立秋快樂！

7、立秋了，在此送上我的祝福，希望秋風(fēng)帶走你的煩惱，秋雨洗去你的浮躁，秋天愿你收獲夢(mèng)想，播種希望，愿你生活美滿，幸福沒有終點(diǎn)。祝你立秋愉快！

8、送你一個(gè)港彎，在你疲倦時(shí)躲浪；送你一對(duì)翅膀，在你安逸時(shí)飛翔；送你一份快樂，在立秋時(shí)展現(xiàn)微笑；送你清風(fēng)明月天天快樂！

9、一場(chǎng)秋雨一陣涼，早晚莫忘添衣裳。你若生病我心傷，日日惦記在心房。健健康康我愿望，心情舒暢事業(yè)旺。立秋到了，讓我的祝福陪伴在你的身旁，愿你身體健康！

10、一陣清風(fēng)攜清涼，掃去暑燥身舒爽。一場(chǎng)秋雨一次涼，早晚添衣不能忘。荷露晶瑩耀銀光，秋來景色耀燦爛。立秋了，愿你美景盡收眼，快樂幸福度晚年。

11、立秋到，萬物笑，清爽早早來報(bào)到！心情好，煩惱少，身體健康最重要！發(fā)點(diǎn)財(cái)，別驕傲，心想事成才算妙！愿你立秋如意，天天歡笑，事事可樂，生活美妙！

12、思念伴著落葉而至，問候隨著祝福送到，今天立秋，希望你能忘記這個(gè)夏天的煩惱，放下心里的浮躁，回歸秋的淡然，感受秋的暗香。祝事業(yè)順利，身體健康！

13、熱去天涼，風(fēng)來送爽，北雁南飛又立秋；春耕夏耘，秋收冬藏，四季輪回芳依舊；淡酒一杯，暗香盈袖，趕在立秋寫問候：此情此景此秋天，一句祝福寄千言。

14、秋風(fēng)送爽，爽心爽意爽一生。秋風(fēng)送福，福氣福份福來到。秋風(fēng)送夢(mèng)，美夢(mèng)佳夢(mèng)與好夢(mèng)。秋風(fēng)送喜，喜上眉梢又一季。祝君立秋快樂，幸福相隨！

15、立秋季節(jié)替，友情長(zhǎng)相憶。大雁南飛去，落葉風(fēng)中戲。寒暑不可避，冷暖多留意。山水隔距離，問候遙相寄。匆匆雖難聚，心中倍珍惜：千萬保重身體。

16、立秋雖然酷熱存，季節(jié)變換要當(dāng)心。莫再貪涼去游泳，傷害身體不自知。早晚天涼要添衣，加強(qiáng)鍛煉強(qiáng)體魄。愿你立秋人健康，幸福快樂身邊傍！

17、四季輪轉(zhuǎn)是自然不變的元素，開心煩惱是人生必經(jīng)的旅途。依舊是似火的夏日，而秋季也悄悄拉開帷幕。無論世界如何轉(zhuǎn)變，心情依然快樂坦然。立秋快樂！

18、秋高氣爽立秋到，早晚溫差有變化，及時(shí)添衣防感冒，身康體健樂相伴，秋季氣候最干燥，時(shí)令果蔬要多吃，生津潤(rùn)肺保健康，立秋，愿你健康相隨，快樂無限！

19、秋天是豐收的季節(jié)。今天是立秋，愿你從今天開始，愛情甜蜜，幸福堆滿屋。事業(yè)興旺，金銀收滿倉(cāng)。朋友遍地，祝福裝滿身。立秋節(jié)氣，快樂滿乾坤。

20、季節(jié)交替，歲月輪回，酷暑漸漸已遠(yuǎn)去，金秋緩緩又來臨，風(fēng)漸涼時(shí)，無喜更無憂，小小一短信，情比萬言長(zhǎng)，立秋了，愿朋友珍惜，珍重！

21、立秋到，清涼為你按摩，消暑降溫，舒爽你心；清爽約你談心，消煩去燥，愉悅你心；清新向你問候，情濃誼厚，沁潤(rùn)你心。愿你笑開懷，立秋樂逍遙！

22、金秋送爽，丹桂飄香，秋色宜人，谷物豐收，秋風(fēng)習(xí)習(xí)的季節(jié)里，放松一下，我的朋友，在立秋之時(shí)，希望你注意天氣，保持健康，祝你開心快樂、長(zhǎng)長(zhǎng)久久！

23、今天是立秋，我可以肆無忌憚地向你暗送秋波，共同欣賞秋日私語，祝你心情秋高氣爽，事業(yè)春華秋實(shí)，收獲秋日碩果！立秋快樂！

24、悄然立秋，季節(jié)又將更替；天氣尚暑，關(guān)懷從未忘記。愿你擁有夏天火熱的運(yùn)氣，把握秋天豐碩的成功，珍藏一年四季的幸福。祝立秋快樂。

25、秋風(fēng)絲絲，灑清涼；秋雨滴滴，煩躁除；秋露涼涼，身心爽；秋景美美，飽眼福；秋意蒙蒙，心陶醉；立秋來到，樂開懷。愿你立秋愜意，舒爽無限！

26、立秋時(shí)節(jié)別樣好，縱享歡樂樂淘陶。桂花枝頭含羞笑，芬芳飄蕩多姣俏。朗月疏影皎潔照，柔情似水佳期到。愿友幸福無煩惱，好運(yùn)駕到如意繞。

27、立秋時(shí)節(jié)，你挽一縷輕風(fēng)，從思念的落葉中走過。我在歲月深處默默注視你，用真誠(chéng)的心為你擋住絲絲涼意。從此，不論你走到哪里，都有溫暖的快樂追隨。

28、早上立了秋，晚上涼颼颼。早晚溫差大，及時(shí)加減衣。午覺要睡足，進(jìn)補(bǔ)要適當(dāng)。水分要補(bǔ)給，防燥上火煩。愿你立秋精神爽，秋實(shí)金色耀燦爛。

29、立秋了，特送你一副對(duì)聯(lián)：上聯(lián)：秋風(fēng)秋雨秋老虎，生活勞累不容易。下聯(lián)：中獎(jiǎng)中標(biāo)別中暑，保重身體要記牢。橫批：立秋快樂！

30、秋高氣爽是她的節(jié)氣代表，暑褪風(fēng)涼是她的氣溫特色，秋月無邊是她的優(yōu)雅意境，變化無常是她的氣候狀態(tài)，立秋已到，請(qǐng)保重身體！

立秋吃什么食物 立秋怎么吃

立秋之后很多東西都上市了，比如螃蟹啊，螃蟹味道很鮮美，一般在每天的9月上市，除了螃蟹還有其他什么吃的呢，今天我們就一起來看看吧！
立秋吃什么食物
1、立秋吃茄子源于明朝，為了犒勞士兵，選擇有肉感的茄子替代，一直流傳下來。

2、在江南一帶，立秋有吃西瓜的習(xí)俗，把子留下來丟到火爐燒燼，能夠免除一年瘟疫。

3、老北京有貼秋膘吃肉食的習(xí)慣，大多選擇燉食，比如紅燒肉。

4、在山東立秋吃“渣”，它是一種豆沫和青菜磨制的豆腐，有很好的防腹瀉的作用。

5、在天津流行“咬秋”，這一天吃瓜免除冬春季節(jié)腹瀉，清楚暑氣，避痢疾。

6、在四川有喝“秋水”的習(xí)慣，這一天，小飲一杯，可以消除暑氣，秋天不拉肚子。

7、食秋桃，立秋時(shí)大人孩子都要吃秋桃，每人一個(gè)，吃完把核留起來。等到除夕這天，把桃核丟進(jìn)火爐中燒成灰燼，人們認(rèn)為這樣就可以免除一年的瘟疫。

8、食小赤豆，從唐宋時(shí)起，在立秋，必須用井水服食小赤豆的風(fēng)俗。取七粒至十四粒小赤豆，以井水吞服，服時(shí)要面朝西，這樣據(jù)說可以一秋不犯痢疾。
著重養(yǎng)陰補(bǔ)虛
秋天正是養(yǎng)陰補(bǔ)虛的好時(shí)節(jié)，但是秋補(bǔ)可不能亂補(bǔ)，只有了解自己的體質(zhì)才好對(duì)癥進(jìn)補(bǔ)。

如果呼吸淺短，聲音低微，神倦懶言，動(dòng)則汗出，食欲減少，舌質(zhì)淡就屬于氣虛體質(zhì)。用黃芪、黨參、西洋參沏水喝，或者做粥喝是最簡(jiǎn)單的方式。

如果面色蒼白，口唇淡白，夜熱盜汗，肌膚枯澀，舌淡紅無苔就屬于血虛體質(zhì)?？梢杂卯?dāng)歸、紅棗、何首烏、桑椹做粥，在燉雞湯、燉肉時(shí)也可以加點(diǎn)。

如果顴面潮紅，口燥咽干，盜汗，尿少而赤，大便秘結(jié)，舌紅少苔就是陰虛的體質(zhì)。可以用麥冬、五味子、山藥、百合等，熬粥的時(shí)候可以放幾味。
立秋多吃山藥
立秋以后人們要多吃山藥這種食品了，因?yàn)樯剿庍@種食品可以使人們的骨骼更加健壯，而且是人們吃起東西來更加美味的，人們?cè)谥笊剿幹嗟臅r(shí)候也可以適量加一些大紅棗的，立秋以后人們工作比較繁忙可以補(bǔ)補(bǔ)氣的。
立秋多吃蓮藕
在立秋的時(shí)候我們需要注意，在這時(shí)候大家首先應(yīng)該注意去吃的就是蓮藕了，蓮藕可以說是立秋的時(shí)候最適合吃的蔬菜了，主要是因?yàn)榕盒愿省⑽镀?，可以清熱去火、?rùn)肺止咳的效果，對(duì)我們腸胃健康有好處。而且我們吃藕可以很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，蓮藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，其中富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力作用，這樣能對(duì)我們健康有幫助。而且中醫(yī)稱其：“主補(bǔ)中養(yǎng)神，益氣力”。另外藕含有大量的單寧酸，有收縮血管作用，可用來止血。藕還能涼血、散血，中醫(yī)認(rèn)為其止血而不留瘀，是熱病血癥的食療佳品，所以立秋的時(shí)候我們吃蓮藕能對(duì)大家健康有好處。

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