秋季來(lái)臨。盡力了高溫酷暑的夏季,身體里的各種營(yíng)養(yǎng)素都會(huì)有所缺失。因此,所謂秋季養(yǎng)生,早餐吃得好不好,也很重要。那么,秋季養(yǎng)生早餐為什么如此重要呢?怎么吃才是正確的呢?本篇,我們就來(lái)談一談這個(gè)問(wèn)題。
早餐是一年四季每日活動(dòng)中都非常重要的一頓飯。因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜的睡眠休整,人體內(nèi)的養(yǎng)分全部消耗殆盡。尤其是葡萄糖素,需要及時(shí)的補(bǔ)充。因此,早餐十分有必要好好吃。否則,胃粘膜受到傷害,久而久之會(huì)引起胃病、胃潰瘍等腸道疾病。也不利于夜間身體里廢濁的物體排除。然而不少人由于起床太晚,只能隨便吃一點(diǎn)或干脆不吃早飯,這樣的確省事,但對(duì)健康的影響是可想而知的。
此外,吃早餐一定要吃熱的。吃“熱食”才能保護(hù)“胃氣”。中醫(yī)學(xué)說(shuō)的胃氣,其實(shí)是廣義的,并不單純指“胃”這個(gè)器官而已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。因?yàn)樵绯康臅r(shí)候,夜間的陰氣未除,大地溫度尚未回升。體內(nèi)的肌肉、神經(jīng)及血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài),假如這時(shí)候你再吃喝冰冷的食物,必定使體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)加攣縮、血流更加不順。
秋季養(yǎng)生吃早餐其實(shí)是很重要的,但是,我們一定要很好的認(rèn)識(shí)了自己的身體,在進(jìn)行合適的早餐搭配,適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)胃,適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┐旨Z五谷,力求營(yíng)養(yǎng)均衡,才是保證我們?cè)谇锛攫B(yǎng)生的好辦法,這些情況,自己要注意此時(shí)最重要的。
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