秋天吃什么水果好你知道嗎(秋天吃什么水果好？)

秋天吃什么水果好你知道嗎

秋天吃什么生果好你知道嗎?有哪幾種水果適合秋季時(shí)候吃，小編提示我們吃生果應(yīng)適。多吃性寒和含酸較多的生果會傷脾胃，多吃性燥的生果簡單“上火”，多吃含糖高的生果可致使“生果尿癥”。生果一般在飯后1小時(shí)擺布吃為宜，不應(yīng)在飯前吃，不然會影響胃口，果酸會對食物中蛋白質(zhì)起凝結(jié)效果影響消化吸收;而飯后立即吃生果，不但不助消化，反而會形成脹氣和便秘。吃生果還應(yīng)洗凈削(剝)皮后再吃，避免表皮殘留的農(nóng)藥等污物導(dǎo)致慢性中毒和病從口入。

葡萄具有補(bǔ)益氣血、強(qiáng)筋骨、通經(jīng)絡(luò)、消腫、利小便的成效，合適貧血、高血壓、水腫、神經(jīng)衰弱、疲憊的人吃。葡萄含鐵量較高，也合適孩童、婦人、體弱貧血者食用。高血壓的人能夠經(jīng)常喝葡萄芹菜汁：葡萄50克、芹菜50克，洗凈后放入榨汁機(jī)里榨汁，用溫開水送服，每日2～3次，20天為1個(gè)療程。年輕女士們?nèi)绻缚诓徽?，早餐時(shí)能夠在250毫升鮮牛奶中參加20克葡萄干，一同煮開。脾胃虛弱者不宜多食葡萄;吃葡萄后也不能馬上喝水，不然簡單拉肚子;糖尿病患者不行多吃，天天最好不超越20粒。

梨味甘性涼、微酸，具有清熱生津、潤肺化痰的成效，是防治秋燥的佳果。梨能保持細(xì)胞組織的健康狀況，還能軟化血管。生食梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火效果;煎水或加蜜熬膏，有清熱潤肺、化痰止咳的效果。孩童咳嗽能夠制造核桃糖梨飲，取生梨1個(gè)(約150克)切成大塊，核桃仁(保存紫衣)、冰糖各30克，加水800毫升，煮成汁。每次吃一湯匙，天天3次，連服數(shù)日。咽喉脹痛、咳嗽能夠吃蜂蜜雪梨，用雪花梨3只，搗爛后加蜂蜜50克，水煎服用，每日3次。梨性寒，寒涼體質(zhì)、脾虛拉肚子者忌食。

蘋果味甘、性涼，具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食、潤肺悅心、澀腸止瀉之成效。蘋果可下降膽固醇、防動(dòng)脈硬化、抗癌、抗疲憊，還有助于將鈉排出體外。高血壓病導(dǎo)致的眩暈失眠、厭食疲倦及輕度泄瀉等，能夠早餐前服用蘋果桂花羹：蘋果1個(gè)(去皮核切片)，桂花少量、冰糖、淀粉各適當(dāng);用水煮蘋果，將熟時(shí)參加淀粉、冰糖、桂花調(diào)勻成羹服用。小兒消化不良所造成的拉肚子，可用蘋果泥醫(yī)治。預(yù)備幾個(gè)蘋果，用開水洗凈，剝皮，隔水蒸熟，搗爛成泥;每日4次，每次約100克，一歲以下嬰兒每次50克，日服3～4次。因?yàn)樘O果富含鞣酸，也許導(dǎo)致便秘而加劇病況，心肌梗死及糖尿患者不宜多吃;平常有胃寒表現(xiàn)者、潰瘍性結(jié)腸炎的患者忌生食蘋果。

石榴性溫，味甘、酸、澀，具有生津止渴、收斂固澀、止瀉止血的成效，適用于津虧口燥咽干、煩渴、久瀉、久痢、便血、白帶清稀頻多等表現(xiàn)。石榴汁中多酚的含量較高，具有極好的抗衰、防癌效果。拉肚子、月經(jīng)不調(diào)的人平常能夠多吃石榴粳米粥，預(yù)備甜石榴1個(gè)，粳米50克，白糖適當(dāng)，將石榴去皮搗碎，放入鍋中，加水煮沸15分鐘后，過濾去渣，取湯汁，放入粳米，大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火熬煮成粥，調(diào)入白糖即可。醉酒后口渴，無妨喝點(diǎn)石榴湯：鮮石榴2個(gè)，冰糖適當(dāng)，石榴去皮放入鍋中，加適當(dāng)水煮半小時(shí)，放入冰糖煮至溶化即可。石榴不行多食，不然損齒、傷肺;石榴不宜與海鮮、魚類同食;石榴有收斂效果，患有感冒、急性炎癥、便秘者慎食。

山楂味甘酸、微溫，有散淤、消積、化痰、解毒、提神、清胃、醒腦、增進(jìn)胃口、除脂降壓等成效。山楂營養(yǎng)豐厚，維生素C和鈣含量都很高，合適高血壓、冠心病、糖尿病患者及孩童食用。小兒消化不良，可用炒麥芽山楂飲，生山楂20克，去核切片，同10克炒麥芽共用開水浸泡，隨量飲用。山楂味酸，故胃出血、胃酸過多的人忌食;山楂可促進(jìn)宮縮，孕媽媽禁食。

同時(shí)提醒各位小伙伴們，秋天養(yǎng)生貴在養(yǎng)陰防燥。秋季陽氣漸收，陰氣生長，故保養(yǎng)體內(nèi)陰氣成為首要任務(wù)，而養(yǎng)陰的關(guān)鍵在于防燥，這一原則應(yīng)具體貫徹到生活的各個(gè)方面。

秋天吃什么水果好？

10種代表秋天的水果有棗、柚子、蘋果、葡萄、柿子、山楂、蘋果、橘子、香蕉、雪梨等，具體介紹以下幾種：

1、柿子

是深根性樹種，又是陽性樹種，我國柿品種繁多，據(jù)全國柿資源調(diào)查統(tǒng)計(jì)，我國柿品種有1058種，其中有很多是我國的特有品種。通常將柿分為甜柿和澀柿兩大類；按柿果色澤又可分為紅柿、青柿、黃柿、朱柿、白柿和烏柿。

2、山楂

果實(shí)近球形或梨形，直徑1-1.5厘米，深紅色，花期5-6月，果期9-10月。

3、葡萄

葡萄具有悠久的栽種歷史，并且品種繁多，可將其生吃或者打汁或者做成葡萄干食用。

4、橘子

是一種秋季常見的水果，橘子的成熟期主要在10～12月，味道是甜中帶酸。

5、雪梨

在每年的7～9月就會成熟，可以進(jìn)行采摘，其果實(shí)汁液豐富，入口甘甜。

秋天最適合吃什么水果

抗秋燥水果:蘋果中醫(yī)認(rèn)為蘋果有生津潤肺、除煩開胃、醒酒的作用。消化不良、氣滯者，可榨汁服用。蘋果還可以預(yù)防和消除疲勞。蘋果中的鉀可以和體內(nèi)多余的鈉結(jié)合，排出體外。吃鹽過量時(shí)，可以吃蘋果幫助消除，所以吃蘋果或喝蘋果汁對高血壓患者有益?？骨镌锼?香蕉從營養(yǎng)學(xué)的角度來看，香蕉是一種富含淀粉的有益水果，而從中醫(yī)的角度來看，香蕉味甘，性寒，因此具有很高的藥用價(jià)值。其主要作用是促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有清熱潤肺、止煩渴、填精解酒的功效。凡事總有合理的解釋。香蕉性寒，根據(jù)“熱的就是冷的”原則，最適合燥熱的人享用。有痔瘡和熱引起的胎動(dòng)不安的人可以生吃香蕉肉。抗秋燥水果:核桃核桃性溫、味甘、無毒，有健胃補(bǔ)血、潤肺提神的功效。核桃是很好的食療。無論是用來配藥，還是生吃、水煮、蘸糖、菜煮，都具有補(bǔ)血益氣、補(bǔ)腎益精、止咳平喘、潤燥通便等良好功效。經(jīng)常食用核桃不僅可以強(qiáng)身健體，還可以抗衰老。每天早晚吃幾個(gè)核桃大有裨益，往往比吃補(bǔ)藥效果更好?？骨镌锼?梨該肉香甜可口，鮮嫩多汁，具有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效。生食、榨汁、燉煮或熬膏對肺熱咳嗽、麻疹、老年咳嗽、支氣管炎等疾病有很好的治療作用。如果配合菱角、蜂蜜、甘蔗等果汁服用，效果更佳。

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