秋季之初是四季中養(yǎng)生的好時(shí)期

秋季之初是四季中養(yǎng)生的好時(shí)期?秋天的早上，溫度是比較低的，適合去跑步鍛煉身體，等身體出一身汗以后，太陽剛剛起床，大地回暖，此時(shí)身體就已經(jīng)很好的適合了氣候。這來說秋季是養(yǎng)生的好季節(jié)，其中很適合的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)就是爬山。任何一座大山都會(huì)在秋季來臨之初變的特別美麗，滿山的紅葉，各種顏色交錯(cuò)，讓人身心愉悅。

那么對(duì)于秋季養(yǎng)生，小編總結(jié)了四招技巧，分享如下：

1、首先從身邊的小事做起，最基本的就是咀嚼鼓漱。每天晨起和臨睡前，有如咀嚼口香糖一樣(張大口)作上下顎運(yùn)動(dòng)100次。然后閉嘴，舌抵上顎鼓漱100次，使津液滿口，徐徐咽下。反復(fù)36回。咀嚼時(shí)，顎部肌肉會(huì)將滯留在左側(cè)頭部的血液向下牽引，送回心臟，促進(jìn)血液回圈，抵御秋季涼氣。

2、其次就是通過按摩調(diào)理身體，主要是壓揉承漿穴，承漿穴在唇下凹處，以食指用力壓揉，即可感覺口腔內(nèi)會(huì)涌出分泌液。若糖尿病患者在想喝水之時(shí)，用力壓揉此處10余次，口渴即可消失，不必反復(fù)飲水。這種分泌液不僅可以預(yù)防秋燥，而且含有可延緩衰老的腮腺素，同時(shí)可使老人面色紅潤(rùn)。本法簡(jiǎn)捷實(shí)用，作為長(zhǎng)期保健可以不受時(shí)間、場(chǎng)所的影響，隨時(shí)應(yīng)用。

3、再次就是生理方面的調(diào)理，主要是秋季促進(jìn)代謝敲法，肺與大腸相表里，由于秋燥易導(dǎo)致大腸蠕動(dòng)變慢，形成季節(jié)性便秘。專家介紹一種敲法。眼睛的正下方頰貴處，是大腸經(jīng)絡(luò)貫通處，只要有規(guī)律地刺激眼眶正下方或顴骨四周，就可使腸功能恢復(fù)正常。方法：并攏食、中、無名指，以指肚有節(jié)律的輕敲。早餐后10～15分鐘，是大腸最易發(fā)生作用的時(shí)間。此時(shí)，作幾分鐘的秋季敲法，可立刻產(chǎn)生便意。便通則肺亦強(qiáng)，整個(gè)精神狀態(tài)也會(huì)明顯改善。

4、最后一個(gè)就是鍛煉身體了，主要是“嘻”字功。呼吸鍛煉為古代呼吸鍛煉的呼氣法之一，有“去肺家一切積氣”，“出肺中之濁氣”的健肺功能。方法是在空氣清新處站立片刻，盡量吸入新鮮空氣，稍頓一下，然后口中發(fā)出嘻(xi)音，漸漸呼出濁氣，反復(fù)36次?！拔弊忠艨梢郧宸?。對(duì)外感發(fā)熱咳嗽、痰涎上涌、老年性慢性支氣管炎等，都有一定的預(yù)防和治療作用。

四季之秋，一些人在如此美好的養(yǎng)生季節(jié)，怕冷，不愿意早起，最終浪費(fèi)了這么寶貴的季節(jié)。也有一些人是不喜歡這個(gè)季節(jié)，認(rèn)為秋季太過于悲涼了，所以秋季傷身，不適合過多的活動(dòng)。其實(shí)這一切的想法都是不同的人不同的看法，如果對(duì)于健康的身體而言，那么養(yǎng)生就是最重要的，希望小編的分享對(duì)于您有所幫助。

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