秋季到來了,大家準備好了嗎?秋季的天氣是比較干燥的,因此我們需要做好補水的工作。其實秋季補水我們可以從飲食上面入手,膳食養(yǎng)生是對身體最健康的幫助!生活中利于健康的飲食是非常的多,大家平時可以多了解一下!
秋季我們可以多喝一些湯,湯對于身體的好處是很多的,它可以幫助人們有效的吸收食物的營養(yǎng),這樣對于養(yǎng)生起到的功效更加的明顯。不過燉湯也要講究季節(jié),那么秋季可以做哪些湯類呢?下面小編就來為大家講解一下吧!
1、雪耳玉米糖水
功效:清熱滋潤、養(yǎng)陰潤肺、抗皺補血、養(yǎng)顏抗衰老。
做法:
①雪耳清水泡開,洗凈去蒂,撕成小朵。
②玉米去衣洗凈,把玉米粒削下備用;紅棗去核洗凈,枸杞洗凈備用。
③煮沸清水,放入雪耳、紅棗和枸杞,中火燜煮40分鐘。
④加入冰糖和玉米粒再煮20分鐘即可。
2、紅豆蓮子糖水
功效:補脾止瀉、利水消腫、清熱解毒、健胃生津、去濕益氣。
做法:
①紅豆洗凈浸泡3小時以上;陳皮用溫水泡軟;蓮子去殼洗凈(怕苦可以去芯)
②煮沸放入陳皮的清水,加入紅豆煮20分鐘。
③加入蓮子煮至紅豆綿軟即可加入冰糖食用。
3、馬蹄竹蔗糖水
功效:滋陰補肺、降火降壓、生津解渴。
做法:
①茅根洗凈;馬蹄洗凈去皮;竹蔗洗凈切成小塊;粉葛洗凈去皮切塊。
②放入適量清水中煮沸后改小火煮1-2小時即可。
4、南瓜紫薯糖水
功效:解毒清熱,助消化,降血糖。
做法:
①南瓜去皮去籽切成小塊;紫薯去皮切成小塊。
②放入適量清水大火燒開后轉小火燉煮。
③至南瓜和紫薯酥軟,加入少量冰糖至融化即可。
每個季節(jié)需要進補的食物都是不一樣的,秋季是大家進補最好的季節(jié),因此大家要把握好秋季,吃一些進補的食物,這樣對于養(yǎng)生的幫助是很大的哦!上述就是小編為大家推薦的幾款利于秋季進補的湯類,大家平時可以嘗試著做一些哦!
適當?shù)暮刃╈覝强梢缘?,秋季給孩子補的時候注意不要上火。孩子胃火比較盛,可以適當喝些,不建議經常喝煲湯。冬瓜湯可以,冬瓜含有蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素的含量也比較多。冬瓜湯里可以放些排骨。以下有幾種你試試:
◆羅漢果白菜干湯
每次選用羅漢果1/3-1/2個,白菜干50克,瘦豬肉100克。用清水將羅漢果、白菜干洗凈,瘦豬肉洗凈切粗件,三物同放進湯煲內,先用武火后用文火煲湯,使菜干變軟爛即可。本湯能養(yǎng)陰清肺、潤燥化痰。
◆沙參玉竹煲老鴨湯
本湯選用沙參50克,玉竹30克,老鴨(大者半只,小者一只)。先將老鴨去毛及內臟洗凈,切粗件;沙參、玉竹洗凈。用中火至文火煲煮一個半小時,調味即可。
◆冰糖燉木瓜
選熟木瓜(小者一個,大者半個),去皮去核切件,放入燉盅內,加進適量冰糖,隔水燉1小時。本品有養(yǎng)陰清潤養(yǎng)顏之功效。
◆劍花煲豬肺湯
劍花干品30克(若是鮮劍花則取250克),鮮豬肺300克。先將豬肺用清水灌洗干凈后,切粗件;劍花用水稍浸洗凈。然后將二者放進瓦煲內,加進適量清水,先用武火后用文火煲煮一小時,調味即可。本湯有潤肺清熱、補肺止咳的功效。
◆南杏仁燉雪梨湯
取南杏仁12克,雪梨一個,白砂糖30克。先將南杏仁用水稍浸泡去皮,雪梨切成四塊。將杏仁、雪梨、白砂糖一齊放進燉盅內,加清水200毫升,隔水燉1小時后,飲湯食雪梨。本湯有清熱生津、化痰止咳、潤肺的作用。
◆冰糖銀耳湯
先將銀耳洗凈去雜質,加冷開水浸泡1小時。然后將已發(fā)好的銀耳放進燉盅內,加進適量冰糖和冷開水,隔水蒸2小時。本湯有滋陰潤肺、生津止咳的作用。
【秋季六款益身湯水】
秋季,人們易患感冒和上呼吸道炎。鼻部、咽喉,支氣管等都易于受累,此時煲燙又宜既要清暑邪之余威,又要防燥邪之傷肺,下面介紹幾款湯水供參考.
1.杏劍豬肺湯
用料:本湯取南杏仁12克,劍花干品30克(鮮劍花250克),蜜棗2枚,鮮豬肺500克。
制作:先將鮮豬肺用清水灌洗干凈,切粗件;南杏仁用溫水稍浸,去外皮,洗凈;劍花用清水浸潤,洗凈;以上各物準備就緒后,將南杏、劍花、蜜棗、豬肺,一同放進瓦煲內,加適量清水,先用武火,后用文火煲煮1小時,調味即可。
功效:本湯既能消暑清熱,又能潤肺治咳。清補雙備。
2.沙參玉竹蜆鴨湯
用料:本湯取北沙參30克,玉竹30克,蜆鴨一只,味料適量。
制作:先將蜆鴨剖殺,去除毛及內臟,洗凈血污,砍成粗件備用。北沙參與玉竹分洗凈,然后將上述湯料同放進湯煲內,先用中火,后用文火燜煮一個半小時,加味料。
功效:本湯既有沙參、玉竹的滋陰清肺,養(yǎng)胃生津,又有蜆鴨的補中益氣,和胃消食,三者合用,既清又補又養(yǎng),對于熱邪未盡,陰津微傷,虛火上升之體,實乃清補之良湯。
3.木瓜花生排骨湯
用料:本湯取鮮熟木瓜一個(約500克),干鮮花生仁100克,鮮豬排骨250克,味料適量。 制作:將鮮木瓜洗凈去皮除核,并切成粗塊件備用。干鮮花生仁用清水洗凈雜質,鮮豬排骨用清水洗凈血污,砍成粗件,并加用精食鹽稍拌勻。然后將上述湯料同放進湯煲內,加進適量清水,先用武火,后用文火煲煮。煮至花生仁熟透變軟即可。
功效:本湯能清暑解熱,滋潤皮膚,潤腸通便。
4.銀雪耳蜜柑湯
用料:本湯取銀雪耳20克,鮮蜜柑200克,冰糖100克,水淀粉適量。
制作:先將銀雪耳放清水中浸發(fā),然后隔水蒸一小時,取出備用。鮮蜜柑剝去外皮,取出柑肉,并去除柑橘絡。將湯鍋置旺火上,加進適量清水,再放進隔水蒸好的銀雪耳以及鮮柑肉、冰糖,待煮沸后,用適量水淀粉勾芡即可。
功效:本湯能養(yǎng)陰潤肺,滋潤肌膚。
5.無花果白菜干豬(月+展)湯
用料:本湯取無花果干品4顆,鮮白菜干100克,鮮豬(月+展)肉200克。
制作:先用清水浸潤白菜干,并洗凈砂泥。鮮豬月展肉用清水洗凈,并切成粗件。無花果用清水洗凈。然后將上述三種湯料同放進湯煲內,先用武火,后用文火煲湯,煲至白菜干變軟爛即可。
功效:本湯能養(yǎng)陰清肺,潤燥化痰。
6.白蓮百合糖水
用料:本糠水取鮮百合60克(干品30克),干湘白蓮肉30克,白砂糖30克。
制作:先將鮮百合用清水洗凈,并剝開葉瓣。湘白蓮用清水浸泡并去除外皮及蓮心,洗凈。然后將準備好的鮮百合、湘白蓮肉同放入瓦煲內,加適量清水,用中火煲約半小時,煲好前5分鐘加進白砂糖即可。
功效:能清心潤肺,滋養(yǎng)肌膚。 寶寶秋季食譜
早餐: 普通蛋羹
午餐: 汆肝肉小丸子
原料:雞肝、雞肉各20克、南瓜50克、半個蛋清、蔥末、姜末、鹽等。
制法:1.雞肉去筋膜與雞肝一道切成茸;
2.加鹽、蔥末、姜末、半個蛋清后向一個方向攪拌;
3.南瓜切碎,下油鍋略炒,添水燒開后,下入肉丸,浮起即熟。
營養(yǎng)小秘密:
一個一個富含多種維生素、脂肪和蛋白質的小丸子,會讓寶寶長得更茁壯。盡管是動物性原料,但是非常軟嫩好消化,一般10個月以上的寶寶都可以順利地接受它。
晚餐: 魚泥燴爛面
原料:去骨魚肉20克、雞湯一碗、西紅柿半個、龍須面25克。
制法:1.西紅柿去皮切小塊,魚肉加鹽搗爛;
2.燒熱底油,炒西紅柿,然后加入雞湯,調味;
3.待湯滾后下入面條,再開后,調小火,下入魚泥,慢慢熬一熬,聞到鮮香味道了關火。 營養(yǎng)小秘密:
魚肉不僅可以讓寶寶長高,還有利于他們的大腦發(fā)育,變得更聰明。尋常的燴面也能補充寶寶生長發(fā)育所需要的能量、維生素和脂肪。
副食: 蒸 梨
原料:水晶梨1個,川貝母2克, 陳皮2克,冰糖10克,糯米15克。
制作:1.把梨從蒂下1/3處切下、當蓋并挖去梨心,川貝母研成細粉,陳皮切絲,糯米蒸熟,冰糖打成屑;
2.把糯米飯、冰糖、川貝粉、陳皮絲裝入水晶梨內,加入清水在蒸杯內(約150毫升水); 3.把盛梨的蒸杯放在武火上蒸45分鐘即成。
【秋季靚湯貴在“清潤”】
酷熱的夏天過去了,天高云淡的秋季隨之而來。在這由熱轉涼的季節(jié)里,人們養(yǎng)生保健又應當注意什么呢?夏天喝的是消暑解熱的湯水,秋天又應該喝什么湯呢?祖國醫(yī)學告訴我們:養(yǎng)生必須要注意天人相應,適應季節(jié)氣候的變化,避免外邪侵犯才不易生病。秋天的主氣是“燥”,燥邪侵犯人體就會出現(xiàn)一系列干燥的癥狀,如皮膚干燥皸裂、毛發(fā)不榮,口干、鼻干、咽干,舌干少津、少汗,干咳無痰或少痰,甚或咽喉腫痛、痰中帶血、大便秘結等等。要減輕或防止秋燥的發(fā)生,我們應該適當多補充一些水分,多喝一些湯水。這些湯水應該是“清潤”的。
清潤的湯水可以滋潤我們的肌膚和內臟,減輕燥邪對肌體的傷害。下面介紹幾款適合秋天的靚湯。
◆羅漢果白菜干湯
每次選用羅漢果1/3-1/2個,白菜干50克,瘦豬肉100克。用清水將羅漢果、白菜干洗凈,瘦豬肉洗凈切粗件,三物同放進湯煲內,先用武火后用文火煲湯,使菜干變軟爛即可。本湯能養(yǎng)陰清肺、潤燥化痰。
◆沙參玉竹煲老鴨湯
本湯選用沙參50克,玉竹30克,老鴨(大者半只,小者一只)。先將老鴨去毛及內臟洗凈,切粗件;沙參、玉竹洗凈。用中火至文火煲煮一個半小時,調味即可。
◆冰糖燉木瓜
選熟木瓜(小者一個,大者半個),去皮去核切件,放入燉盅內,加進適量冰糖,隔水燉1小時。本品有養(yǎng)陰清潤養(yǎng)顏之功效。
◆劍花煲豬肺湯
劍花干品30克(若是鮮劍花則取250克),鮮豬肺300克。先將豬肺用清水灌洗干凈后,切粗件;劍花用水稍浸洗凈。然后將二者放進瓦煲內,加進適量清水,先用武火后用文火煲煮一小時,調味即可。本湯有潤肺清熱、補肺止咳的功效。
◆南杏仁燉雪梨湯
取南杏仁12克,雪梨一個,白砂糖30克。先將南杏仁用水稍浸泡去皮,雪梨切成四塊。將杏仁、雪梨、白砂糖一齊放進燉盅內,加清水200毫升,隔水燉1小時后,飲湯食雪梨。本湯有清熱生津、化痰止咳、潤肺的作用。
◆冰糖銀耳湯
先將銀耳洗凈去雜質,加冷開水浸泡1小時。然后將已發(fā)好的銀耳放進燉盅內,加進適量冰糖和冷開水,隔水蒸2小時。本湯有滋陰潤肺、生津止咳的作用。
【秋季六款益身湯水】
秋季,人們易患感冒和上呼吸道炎。鼻部、咽喉,支氣管等都易于受累,此時煲燙又宜既要清暑邪之余威,又要防燥邪之傷肺,下面介紹幾款湯水供參考.
1.杏劍豬肺湯
用料:本湯取南杏仁12克,劍花干品30克(鮮劍花250克),蜜棗2枚,鮮豬肺500克。
制作:先將鮮豬肺用清水灌洗干凈,切粗件;南杏仁用溫水稍浸,去外皮,洗凈;劍花用清水浸潤,洗凈;以上各物準備就緒后,將南杏、劍花、蜜棗、豬肺,一同放進瓦煲內,加適量清水,先用武火,后用文火煲煮1小時,調味即可。
功效:本湯既能消暑清熱,又能潤肺治咳。清補雙備。
2.沙參玉竹蜆鴨湯
用料:本湯取北沙參30克,玉竹30克,蜆鴨一只,味料適量。
制作:先將蜆鴨剖殺,去除毛及內臟,洗凈血污,砍成粗件備用。北沙參與玉竹分洗凈,然后將上述湯料同放進湯煲內,先用中火,后用文火燜煮一個半小時,加味料。
功效:本湯既有沙參、玉竹的滋陰清肺,養(yǎng)胃生津,又有蜆鴨的補中益氣,和胃消食,三者合用,既清又補又養(yǎng),對于熱邪未盡,陰津微傷,虛火上升之體,實乃清補之良湯。
3.木瓜花生排骨湯
用料:本湯取鮮熟木瓜一個(約500克),干鮮花生仁100克,鮮豬排骨250克,味料適量。
制作:將鮮木瓜洗凈去皮除核,并切成粗塊件備用。干鮮花生仁用清水洗凈雜質,鮮豬排骨用清水洗凈血污,砍成粗件,并加用精食鹽稍拌勻。然后將上述湯料同放進湯煲內,加進適量清水,先用武火,后用文火煲煮。煮至花生仁熟透變軟即可。
功效:本湯能清暑解熱,滋潤皮膚,潤腸通便。
4.銀雪耳蜜柑湯
用料:本湯取銀雪耳20克,鮮蜜柑200克,冰糖100克,水淀粉適量。
制作:先將銀雪耳放清水中浸發(fā),然后隔水蒸一小時,取出備用。鮮蜜柑剝去外皮,取出柑肉,并去除柑橘絡。將湯鍋置旺火上,加進適量清水,再放進隔水蒸好的銀雪耳以及鮮柑肉、冰糖,待煮沸后,用適量水淀粉勾芡即可。
功效:本湯能養(yǎng)陰潤肺,滋潤肌膚。
5.無花果白菜干豬(月+展)湯
用料:本湯取無花果干品4顆,鮮白菜干100克,鮮豬(月+展)肉200克。
制作:先用清水浸潤白菜干,并洗凈砂泥。鮮豬月展肉用清水洗凈,并切成粗件。無花果用清水洗凈。然后將上述三種湯料同放進湯煲內,先用武火,后用文火煲湯,煲至白菜干變軟爛即可。
功效:本湯能養(yǎng)陰清肺,潤燥化痰。
6.白蓮百合糖水
用料:本糠水取鮮百合60克(干品30克),干湘白蓮肉30克,白砂糖30克。
制作:先將鮮百合用清水洗凈,并剝開葉瓣。湘白蓮用清水浸泡并去除外皮及蓮心,洗凈。然后將準備好的鮮百合、湘白蓮肉同放入瓦煲內,加適量清水,用中火煲約半小時,煲好前5分鐘加進白砂糖即可。
功效:能清心潤肺,滋養(yǎng)肌膚。
【杏仁蘿卜豬肺湯】
材料:豬肺350克,蘿卜50克,杏仁9克,蔥1根,姜2片,香菜1棵,大茴香和花椒少許,清雞湯1500克
調料:料酒,雞粉,白胡椒粉,鹽
烹制方法(四人份):
1、豬肺、蘿卜洗凈切成塊;杏仁去皮,香菜和蔥切段;將少許大茴香和花椒用紗布包好。
2、取一砂鍋,依次放入蘿卜、豬肺、杏仁、蔥 姜、大茴香花椒袋,注入清雞湯和料酒,大火煮沸改小火燉煮1小時,至豬肺熟爛。
3、加入少許雞粉、白胡椒粉和鹽調味,挑去蔥姜和大茴香花椒袋,撒上香菜段即成。
功效:蘿卜性涼味辛甘,可消積滯、化痰熱、下氣貫中、解毒;豬肺有補虛、止咳、止血之效,冬季常飲可補肺止咳,寬胸化痰,還有保暖、祛寒和提高抗寒能力的作用。
清爽可口的食物可以有利于吸收和利用,而且還可以起到補血的作用,比如說甘蔗,大家都喜歡吃,可以直接炸成汁,也可以自己啃著吃,小時候的味道哦,甘蔗的吃法也是有很多的,來看看甘蔗雪梨糖水的做法吧。
【甘蔗雪梨糖水】
【主料】
甘蔗2節(jié)、雪梨1個、紅棗5個
【輔料】
干桂花4g、冰糖30g
【做法】
1.準備好所有的食材。
2.鍋中加入適量的純凈水,放入洗凈的紅棗煮制。
3.雪梨去皮果肉切小塊,甘蔗也切成小方塊。
4.紅棗煮上10分鐘后加入甘蔗和雪梨。
5.大火煮開后用小火加蓋慢慢煮至20分鐘。
6.加入冰糖。
7.加入干桂花。
8.祖上-5分鐘關火,即可飲用。
進入春天,天氣干燥,很多人的皮膚干燥,頭暈嗜睡,這時推薦一款甜品-----甘蔗雪梨糖水,清甜美味,入口香甜,頓覺清爽舒適,是一道養(yǎng)生的健康糖水,老少皆宜。甘蔗含糖量高,所含糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖3種成分構成的,極易被人體吸收利用。還含有豐富的碳水化合物、鈣、磷、鐵等無機元素的含量也較高。補充這些營養(yǎng)物質,可以給身體帶來很好的作用,不僅可以有清除體內垃圾的作用,而且還可以有補血補充能量的作用和效果哦,老少皆宜,還可以有補血的作用,所以大家平時的是可以經常的食用,對身體健康是有好處的,特別是在秋冬季節(jié)的時候可以防干燥,而且還可以有清爽的感覺。
上面介紹了甘蔗雪梨糖水的做法的,大家都學會了吧,方法簡單,而且還可以補充豐富的營養(yǎng)物質,對于貧血啊,身體虛弱等人群來說是不錯的惦,可以補充能量,而且還可以清熱去火,是不錯的補血調養(yǎng)的好選擇。
秋天你會發(fā)現(xiàn)你的面板會很容易干燥,缺水。那么秋天干燥吃什么食物呢?接下來我?guī)Т蠹伊私庖幌掳伞?
預防秋天干燥的食物
1、黃瓜
黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,是難得的排毒食品。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體新陳代謝,排出毒素;維生素C的含量比西瓜高五倍,能美白肌膚,使其保持彈性,抑制黑色素的形成。而且,黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪,對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。
2、海帶
海帶味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海帶中的碘能被人體吸收后,促進有害物質、病變物和炎癥滲出物的排除,同時海帶含有一種叫硫酸多糖,能吸收血管中的膽固醇,并排出體外。
3、牛奶
很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”,引起煩躁,其實并不然,牛奶不僅不會上火,還能更好地解熱毒、去肝火。
中醫(yī)認為,牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效,而且牛奶中含有高達70%左右的水分,這樣還可以更好地補充人體因大量出汗而損失的水分。
需要注意的是,千萬不要把牛奶凍成冰塊食用,否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。
4、蜂蜜
蜂蜜味甘,性平,自古以來就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的最佳良品。蜂蜜中含有豐富的維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素物質,能夠更好地潤肺止咳、潤腸通便,排毒養(yǎng)顏有顯著功效。它里面的主要成分是葡萄糖和果糖,很容易被人體所吸收利用。不僅如此,它里面還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。常吃蜂蜜能夠更好地達到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果,對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也很有好處。
5、豬血
味甘、苦,性溫,有解毒清腸、補血美容的功效。它含有豐富的維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養(yǎng)成分物質。它里面的血漿蛋白被人體內的胃酸分解后,會產生一種解毒、清腸分解物,能夠更好地與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化合反應,易于毒素排出體外。長期接觸有害有毒粉塵的人,特別是司機。另外,豬血富含鐵,對貧血而面色蒼白者有改善作用。
6、綠豆
綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常食能幫助排泄體內毒素,促進機體的正常代謝。許多人在進食肥膩、煎炸、熱性的食物之后,很容易出現(xiàn)面板瘙癢、暗瘡、痱子等癥狀,這是由于溼毒內困溢于肌膚所致,綠豆則具有強力解毒功效,可以解除多種毒素。
綠豆可以降低膽固醇,又有保肝和抗過敏作用,在綠豆湯中調入蜂蜜飲用,排毒養(yǎng)顏功效更佳。
秋天干燥必吃的水果
1、梨
梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用,尤其對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效。生食梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏,有清熱潤肺、化痰止咳的作用。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
2、蘋果
蘋果含有豐富營養(yǎng),是一種天然美容水果。蘋果含有大量水分,而且含有的保溼因子對面板起到很好的保溼作用,并且蘋果所含的維他命C能抑制面板中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。
3、鮮棗
與其他秋季水果相比,鮮棗多項營養(yǎng)素含量均居首位,如維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅等。需要提醒的是,棗偏熱,痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。
4、甘蔗
甘蔗含有豐富的糖分和水分外,是很好的補水食物。并且甘蔗還含有大量對人體新陳代謝有益的維生素等物質,秋天不妨喝一下甘蔗糖水。
秋天干燥補水鎖水秘訣
第一:臉蛋
秋冬空氣干燥,稍不留神,肌膚就干得要冒出煙來,發(fā)癢脫皮等煩惱也層出不窮的冒出來,似乎在夏天里還很好用的保溼品已經不夠用了,才剛讓肌膚水潤一會兒,又覺得干巴巴的,因此,護膚品里含有維他命成分,保溼效果會更明顯;其次,夜晚是面板滲透力加強的時間,這時候使用保溼產品,起床后面板就變得水靈靈。用保溼品來寶貝干燥的肌膚,尤其是秋冬天,每周2~3次補水面膜也是必不可少的。
許多保溼產品都能起到瞬間補水的效果,但是過一段時間水分就會慢慢蒸發(fā),水潤感也會重新變成干燥感。想要肌膚得到源源不斷的水分滋養(yǎng),還有什么比隨身攜帶一個“水庫”更靠譜的?
第二:眼周
要看透一個人的年齡,選擇眼睛??梢娺@個部位的肌膚有多弱不禁風,最容易遭受環(huán)境影響而干燥生紋。選擇合適的眼霜很重要,并用雙手的無名指加以 *** ,這個手指的力度最適合 *** 眼部。
女性25歲后,建議每周做1~2次的眼膜護理。作為眼部救急護理,可以在熬夜、生病、月經期前后、眼部疲勞時、日光暴曬后、Party前使用,為眼部即時有效的補水保溼,全面回復眼周的水潤狀態(tài)。眼膜是眼部急救與加強護理最有效的產品,針對較嚴重的眼部缺水,可天天使用,好轉后改為一周1~2次維持。眼部面板狀態(tài)較好,預防性的使用,可一周1~2次。
第三:頸脖
調查顯示,27%的人根本沒有頸部護理,頸部前面面板的皮脂腺和汗腺的數(shù)量只有面部的1/3,皮脂分泌較少,難以保持水分,更容易干燥。加上一天當中無數(shù)次地抬頭、低頭,還要承受頭部的重量,頸部面板更容易加速老化。值得提醒的是,頸部出現(xiàn)皺紋的時間往往比眼紋早,并且一旦出現(xiàn),更深、更明顯,以難消除。
女性24歲后,必須開始用專業(yè)頸霜來護理頸部,護理程式與面部一樣,先用溫和的潔面乳清洗,隨后拍上不含酒精成分的爽膚水,再抹上頸霜。使用頸霜時,遵循由下而上的手法 *** 頸部,能夠有效避免肌膚松弛和橫紋的產生。尤其在秋冬季節(jié),堅持頸部 *** 不僅能疏解疲勞,還有助于頸部血液回圈,緊致肌膚,提升輪廓。頸部膚質較薄、彈性差, *** 動作一定要輕柔,力度適中。
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