秋季是一個氣溫多變的季節(jié),早上還穿這厚厚的外套,中午的時候就可以穿裙子了。很多愛美的女性都在減肥,在這個秋季容易發(fā)發(fā)胖的季節(jié)里,其實減肥是一件很辛苦而且很難做到的事情。想做到健康的減肥,其實也不是不可以,大家是否知道用水果的神奇魅力來減肥呢,如果你不知道如何才能擁有迷人的身材,不妨試試這些方法吧,你會有驚人的發(fā)現(xiàn)。
蘋果
想要通過水果減肥,就不能不提到蘋果。蘋果中含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì),能降血壓,抗氧化,降低癌癥發(fā)病率。此外能夠促進消化,防止便秘,排出宿便,消除水腫。
香蕉
香蕉雖然屬于比較甜的水果,但是卡路里卻很低,因此是最適合當早餐的食譜。香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,早餐用香蕉和低脂牛奶搭配,既能控制熱量攝取,又能補充蛋白質(zhì)提高身體的代謝速度。
奇異果
奇異果膳食纖維的含量在水果中名列第一。此外,奇異果中還含有大量的水溶性纖維。水溶性纖維可以阻,刺激腸道蠕動,排出宿便。
這些水果都是秋季盛產(chǎn)的水果的類型,常吃對身體有好處。而且對于想減肥的妹子們來說確是非常好的福利了。如果你想減肥,又不想節(jié)食,不如試試這樣的方法,可以幫助你輕松的甩掉多于的贅肉,讓你在這個秋季容易長胖的季節(jié)里也照樣能夠擁有美麗的身材,大家不妨來試試。
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