馬上就要到了深秋的季節(jié)了,很多人都害怕起來,很怕過冬天哦,這個季節(jié)是比較寒冷,而且進(jìn)入深秋季節(jié)天氣會變得越來越寒冷,所以很多人都會發(fā)現(xiàn)手腳開始冰冷,因此就需要提醒你注意做好防寒保暖工作,那么哪些食物可以起到御寒功效呢?看看下面小編給大家總結(jié)的幾種御寒食物吧!多吃這些食物可以御寒,而且還可以補(bǔ)充人體需要的養(yǎng)分哦。
1、辛辣食物
辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性揮發(fā)油,胡椒含胡椒堿。例:辣椒可刺激食欲、增進(jìn)消化,能使心跳加快、末梢毛細(xì)血管擴(kuò)張、流向體表的血液增加,故冬天吃點辣椒可抵御寒冷,并能防止因受潮濕而引起的關(guān)節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥。
2、肉類
以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高,有益腎壯陽、溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快,內(nèi)分泌功能增強(qiáng),從而達(dá)到御寒作用。
3、蔬菜
包括新鮮的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)蔬菜;番茄醬。蔬菜類不能和非核心類食物合并(比如油炸的蔬菜和豆類,油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物);蔬菜汁不屬于核心食物。
4、水果
包括新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果。如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的,浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。
5、湯類
包括新鮮的、冷凍的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)清湯。西式奶油濃湯和濃縮肉湯不算做核心食物。
6、根莖類
醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),人怕冷與機(jī)體無機(jī)鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機(jī)鹽,這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
大家可不要小看這些食物哦,雖然是我們生活中比較常見的類型,也比較普通。但是它卻具有著很多的功效和作用。不僅可以補(bǔ)充大量的營養(yǎng),而且對于深秋季節(jié)容易寒冷的你有很好的御寒的作用。在生活當(dāng)中隨時都可以看得到買得到,所以說防寒御冷大家可以多吃這些食物,這樣對于身體的保健都可以起到更大的功效,同時也可以多了解一些健康飲食常識,給自己尋找最利于身體的食物。
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