夏天就這么過去了,幾場秋雨的到來徹底把漂亮的裙子和夏裝收了起來,而且氣溫是越來越低,早晚的溫差也是非常大,而且這個(gè)季節(jié)是非常容易上火的季節(jié),空氣干燥,很容易讓人心情不順暢,如何解決上火的問題呢,下面幾個(gè)方法讓你有效瀉火。
1. 皮膚問題:發(fā)紅灼熱,口角易長潰瘍;身體:煩躁不安、失眠多夢。心主神,如果有一個(gè)良好的狀態(tài)的話,保持心情舒暢,就可以營養(yǎng)五臟,讓身體保持平衡的狀態(tài),同時(shí)還有美容的作用。秋季很容易出現(xiàn)皮膚干燥的情況。保持良好的生活方式和生活環(huán)境,可以有效的瀉火,防止秋燥可以通過吃苦瓜、番茄等食物來解決。
2. 皮膚問題:油膩、易長痤瘡;身體:口氣重、牙齦腫痛、食欲失常、便秘。大家要知道的是脾胃如果經(jīng)常上火的話很容易出現(xiàn)飲食不節(jié)制啊,或者是吃的糖類的食物,油類的食物比較多了就會(huì)出現(xiàn)消化不良的情況,這些情況很容易造成身體的不和諧,導(dǎo)致腸胃的問題,所以應(yīng)該合理的搭配飲食,常吃養(yǎng)胃的食物。如枇杷、綠豆、山藥等。
3. 皮膚問題:干燥晦暗、起皮、易過敏;身體:口干舌燥、嗓子痛。秋燥容易引起肺熱,“寧早起,不熬夜”是避免上火的訣竅。所以應(yīng)該在飲食上面要注意的是常吃水分比較多的食物,還要多喝水,保持皮膚的平衡,飲食上可以多吃冬瓜啊,蓮藕等食物,也可以多喝茶,胖大海、金銀花、麥冬都有清肺熱的作用,可用來泡水喝。無需擔(dān)心有副作用。
秋季如何瀉火,上面小編就給大家介紹了三個(gè)常見的問題,比如說皮膚容易出現(xiàn)干燥啊,口舌生瘡啊,或者是皮膚油膩等等這些問題,都是秋天的標(biāo)志,所以為了緩解上火帶來的困擾,應(yīng)該常吃一些去火的食物,比如說苦瓜啊,番茄啊等等的都是去火的最佳的食物。
寶寶秋燥上火首先要調(diào)整飲食,多吃一些生津潤燥的食物,如梨,石榴,柿子,百合粥,銀耳粥等,多喝水,可以清理腸道,排出廢物。適當(dāng)運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì),生活要有規(guī)律。
如果癥狀比較嚴(yán)重,要及時(shí)到醫(yī)院就診,在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。平時(shí)室內(nèi)要多通風(fēng),保持空氣清新,做好臉、腳部和身體皮膚護(hù)理,避免干裂。
另外更重要的是要及時(shí)的補(bǔ)充體內(nèi)丟失的水分,采用少量多次喂養(yǎng)的方式給寶寶補(bǔ)充水分。在皮膚暴露的部位擦一些潤膚露、潤膚霜來改善。還要注意的是保持生活作息的規(guī)律,讓寶寶早睡早起,增強(qiáng)體質(zhì),提高適應(yīng)能力。
寶寶秋燥上火中醫(yī)怎么辦
進(jìn)入秋季,經(jīng)常聽到家長說自己的孩子又“上火”了。所謂“上火”,其實(shí)是中醫(yī)說的內(nèi)生的火熱癥,主要因陰陽偏盛偏衰引起,其中陽盛者屬實(shí)火,多見于心、肝、肺、胃等臟器;陰虛者屬虛火,多見于肺、腎、心、肝等臟器。
寶寶秋燥上火中醫(yī)防治方法:
1.心火
主要表現(xiàn):心臟在中醫(yī)五行中屬火,掌管血脈運(yùn)行,心火上炎的兒童可表現(xiàn)為口舌糜爛、生瘡、舌尖紅、多動(dòng)心煩、急躁不安等。
防治:家長應(yīng)幫助孩子保持良好心態(tài),避免情緒波動(dòng),加減衣物要寒熱適度,給孩子多吃蔬菜水果,少食辛辣之物,多運(yùn)動(dòng),孩子要多飲水,最好是溫開水。
燈芯草柿餅湯:燈芯草6克、柿餅2個(gè)、水300毫升。將水煮剩100毫升,加白砂糖適量,溫服,柿餅可吃,每日2次。此方有清降心火、清熱利尿之功效。
2.肝火
主要表現(xiàn):表現(xiàn)為急躁易怒、頭痛眩暈、目赤耳鳴、口苦咽干。兒童較少見。
防治:養(yǎng)肝的關(guān)鍵在于制怒,同時(shí)要注意休息,防止過度疲勞。
菊花茶:選菊花10克加開水泡代茶飲,可加少許冰糖,有清肝明目之功效。
3.肺火
主要表現(xiàn):肺屬五行中之金,火克金,故肺怕火。當(dāng)外感溫?zé)嶂盎蝻L(fēng)寒犯肺均可化熱,出現(xiàn)口干、咳嗽等肺熱之癥。兒童肺熱較為多見,表現(xiàn)為咳嗽時(shí)發(fā)、咽喉干疼、嘔吐黃痰、口干而渴喜冷飲等。
防治:在多風(fēng)多躁季節(jié),要多飲水,在注意保暖的同時(shí),室內(nèi)要通風(fēng),多食蔬菜水果、但少吃橘子(生熱生疾),適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)免疫力。
冰糖梨水:選梨數(shù)枚切塊加水500毫升,煮開二十分鐘即可,加冰糖少許,飲之,有潤肺止咳之功效。
4.胃火
主要表現(xiàn):因胃熱偏盛,與情緒激動(dòng)、過食刺激食物有關(guān)。兒童表現(xiàn)為口腔潰瘍、渴喜涼飲、大便秘結(jié)等。
防治:平時(shí)應(yīng)少食刺激、燥熱食物,如火鍋、生蔥、蒜及肥甘厚味之物。多飲水,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),多食蔬菜水果。
藕汁蜜糖露:鮮藕榨汁150毫升,加蜂蜜30克,調(diào)勻內(nèi)服,每天2次,連服數(shù)天,有潤胃涼血降火之功效。
一年當(dāng)中有四個(gè)季節(jié),每一個(gè)季節(jié)對應(yīng)不同的氣候,有一些人會(huì)受季節(jié)的影響而出現(xiàn)一些毛病,特別是兒童、孕婦這類特殊群體。當(dāng)前是秋天來臨的時(shí)候,有一些兒童或者孕婦會(huì)容易上火,那么秋燥上火吃什么、怎么辦,如何緩解秋燥上火呢?
秋燥上火分為兩種,一種是涼燥上火,另一種是溫燥上火。涼燥上火表現(xiàn)為頭痛、身熱、干咳偏多,那么可以適當(dāng)?shù)某砸恍┒?、魚腥草,冬瓜水分多,對于兒童來說是最好的下火食物,而且有利尿功能。而溫燥上火多表現(xiàn)為干咳無痰、心煩口渴以及鼻干唇燥等,那么是可以適當(dāng)?shù)氖秤美孀?、蘿卜、冬瓜等水分多的水果蔬菜,而且這些食物孕婦也是可以吃的。
除了以上的食物以外,兒童,孕婦還可以適量喝一些蜂蜜梨水來緩解秋燥上火,蜂蜜對于產(chǎn)后的孕婦來說,還有潤腸通便的功效。另外,秋燥上火時(shí)是不宜吃一些辛辣刺激性大的食物,比如辣椒、生姜、燒烤等,而且孕婦在孕期要少吃羊肉、牛肉這些性溫的食物,是很容易引起孕期秋燥上火的,可以多吃高纖維、多水分的蔬菜水果。
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