秋季干燥便秘是常事(經(jīng)常大便干結(jié)便秘是什么回事，身體出什么問(wèn)題)

秋季干燥便秘是常事

秋天到了，小編是非常不喜歡秋天的，因?yàn)榍锾靵?lái)了冬天就會(huì)馬上開(kāi)始，很怕冷的，很多人和小編一樣的感覺(jué)吧，而且秋天還會(huì)很干燥，出現(xiàn)皮膚的問(wèn)題，還有身體的各種問(wèn)題，秋天應(yīng)該貼秋膘的吧，如果貼不好很容易出現(xiàn)脂肪的堆積和代謝的異常，也是便秘常出現(xiàn)的季節(jié)，要注意哪些內(nèi)容呢?

秋季飲食忌辛辣生冷 進(jìn)補(bǔ)別過(guò)度

秋季氣候從酷熱轉(zhuǎn)到寒冷，少雨而氣候枯燥，特別容易出現(xiàn)人體枯燥、便秘等等的情況，為了減少這種情況，減少秋季干燥的情況，飲食上有必要進(jìn)行調(diào)整，增強(qiáng)生理代謝。

秋季防便秘呵護(hù)胃腸道，更要注意膳食平衡。勿暴飲暴食，進(jìn)補(bǔ)必須有度，攝入熱量過(guò)剩，如果長(zhǎng)期這樣的飲食習(xí)慣的話(huà)很熱容易出現(xiàn)脂肪的堆積，而且大魚(yú)大肉吃多了的話(huà)很容易出現(xiàn)腸胃負(fù)荷加重，使人便秘、發(fā)胖，而進(jìn)補(bǔ)過(guò)度更是會(huì)讓人體失衡，俗話(huà)說(shuō)貼秋膘，一定要注意個(gè)人的體質(zhì)問(wèn)題，適合自己的方法方法最重要。

秋季應(yīng)少食辛辣刺激性強(qiáng)的食物，會(huì)加重燥熱引發(fā)便秘，尤其是辣椒、姜蒜和一些香辛料，這樣的食物最好在秋季少吃或者是不吃，以免造成身體各種的影響，如果飲食不當(dāng)?shù)脑?huà)很容易出現(xiàn)腸胃消化不順暢的情況，出現(xiàn)消化道疾病，等于雪上加霜。

秋季女性可多吃新鮮的應(yīng)季水果

秋天也是收獲的季節(jié)，秋季各種水果大量上市，水果對(duì)女性的好處眾所周知，不僅美容養(yǎng)顏補(bǔ)充維生素，這樣可以有效的緩解秋季便秘的問(wèn)題，所以秋季應(yīng)該適合吃水分比較多的食物，梨、蘋(píng)果、石榴、柿子、香蕉、獼猴桃、葡萄、橙子等，這些食物不僅可以胃口常開(kāi)，而且還有豐富的粗纖維素，對(duì)于腸道的蠕動(dòng)有幫助，可以預(yù)防便秘、不過(guò)女性需要注意的是，梨、香蕉、獼猴桃和柿子都屬寒涼性，在選擇的時(shí)候一定要注意不能多吃，不同是月經(jīng)期的時(shí)候要避開(kāi)這樣的食物。

關(guān)于便秘的這個(gè)問(wèn)題，小編已經(jīng)說(shuō)過(guò)很多次了，不同的人群需要不同的方式方法來(lái)緩解，重要的是找到適合自己的方法才是最重要的，不要總是吃辛辣刺激的食物，多吃水果和蔬菜，慢慢的調(diào)理，便秘最好不要使用藥物，會(huì)產(chǎn)生依賴(lài)性，要注意平時(shí)的飲食，希望大家早日擺脫秋季便秘的問(wèn)題。

經(jīng)常大便干結(jié)便秘是什么回事，身體出什么問(wèn)題

估計(jì)是便秘 便秘是指由于糞便在腸內(nèi)停留過(guò)久，以致大便次數(shù)減少、大便干結(jié)、排出困難或不盡。一般兩天以上無(wú)排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困難且排便后仍有殘便感，或伴有腹脹，也應(yīng)納入便秘的范圍。 便秘時(shí)，常出現(xiàn)下腹膨脹，便意未盡，嚴(yán)重者出現(xiàn)食欲不振、頭昏、無(wú)力等癥狀，這可能與糞便的局部機(jī)械作用引起神經(jīng)反射有關(guān)。 便秘在臨床上有多種分類(lèi)方式: 按病程或起病方式，可分為急性便秘和慢性便秘; 按有無(wú)器質(zhì)性病變，可分為器質(zhì)性便秘和功能性便秘; 按糞塊積留部位，可分為結(jié)腸性便秘和直腸性便秘。 有學(xué)者把便秘按急、慢性分類(lèi)，將急性便秘分為暫時(shí)性單純性便秘和癥候性便秘，將慢性便秘分為習(xí)慣性便秘與癥候性便秘，而習(xí)慣性便秘又可分為結(jié)腸性便秘與直腸性便秘。 參考資料： 便秘多見(jiàn)于老年人，可分結(jié)腸便秘和直腸便秘。老年人牙齒多不健全，喜吃低渣精細(xì)飲食，因而缺少纖維素對(duì)腸壁的刺激，使結(jié)腸運(yùn)轉(zhuǎn)糞便的時(shí)間延長(zhǎng)；加之老年人運(yùn)動(dòng)少，腸肌收縮力普遍下降，均易促成結(jié)腸便秘。老年人提肛肌和肛門(mén)括約肌松弛無(wú)力，造成糞便嵌塞在直腸窩內(nèi)而成直腸便秘。 便秘也可由肛周疾病如痔、瘺、結(jié)腸癌、直疝等引起。某些鐵、鋁、鈣制劑也可引起便秘。 由于習(xí)慣性便秘，患者往往長(zhǎng)期服用瀉劑，這可導(dǎo)致腸功能紊亂。 預(yù)防便秘應(yīng)多吃蔬菜、治療肛周疾病和酌情用通便藥。 【處方】 1．老年人多便秘，應(yīng)多食含纖維素高的蔬菜與水果。蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、藕等含纖維素多，水果中以柿子、葡萄、杏子、鴨梨、蘋(píng)果、香蕉、西紅柿等含纖維素多。 2．鍛練身體，如散步、慢跑、勤翻身等。如作腹部按摩可從右下腹開(kāi)始向上、向左，再向下順時(shí)針?lè)较虬茨?，每?～3次，每次10～20回，甚有效果。 3．便秘可為某種疾病的癥狀，要及時(shí)治療痔瘡等肛周疾病，警惕結(jié)腸癌。 4．使用瀉劑的原則是交替使用各種瀉藥，并避免用強(qiáng)烈的瀉藥。 5．不用或少用易引起便秘的藥物，如可待因、鐵劑、鋁劑、鈣劑等。 便秘即大便干燥，每次排泄量極少，而且過(guò)于干硬，大便間隔時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，排泄時(shí)困難。如是正常人，攝入的食物，經(jīng)過(guò)消化吸收，形成糞便排出體外，約需24—48小時(shí)，若超過(guò)則視為便秘。當(dāng)然，由于食物的成分和健康人的排便習(xí)慣有所不同，也有很大差異，隔2—3天排便，不一定都屬便秘。三天一次或一天三次都有可能是正常。治療便秘除了適當(dāng)做做運(yùn)動(dòng)，在飲食上多做調(diào)理，作用會(huì)更大。便秘是由多種原因引起的，如年老體弱、營(yíng)養(yǎng)不良、妊娠、患結(jié)腸癌等。便秘一般可分為以下幾類(lèi)： 神經(jīng)性由于神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)。致腸壁狹窄，使大便難于通過(guò)而產(chǎn)生便秘。膳食中粗纖維過(guò)多，也可引起腸壁痙攣，而產(chǎn)生便秘。 機(jī)械性由于部分腸道被腫瘤等阻塞，或在腸梗阻的情況下，腸內(nèi)容物運(yùn)行受阻，產(chǎn)生便秘。 飲食性由于膳食過(guò)于精細(xì)、長(zhǎng)期缺乏食物纖維，食物殘?jiān)鼘?duì)腸粘膜刺激不足，不能產(chǎn)生便意；也可因年老體弱、慢性消耗性疾病使排便肌肉無(wú)力等而影響排便。 另外，飲食不足、飲水過(guò)少、脂肪過(guò)少，均可引起便秘。 便秘，最常見(jiàn)的原因是由飲食不當(dāng)造成的。便秘病人應(yīng)找出病因，針對(duì)病因，給予適當(dāng)?shù)纳攀持委煛?duì)于神經(jīng)性或機(jī)械性便秘，可視便秘的程度，給予無(wú)粗纖維的無(wú)渣半流或少渣軟飯；禁用任何有刺激性的食品，如香料、濃茶、濃咖啡等；病人應(yīng)多飲水，并可用瓊脂制品，因?yàn)榄傊茉谀c里吸收水份，使大便軟渭又無(wú)刺激性，利于通便。 對(duì)于飲食性便秘，可從膳食著手： 1、多食宣含植物纖維的食品，如青菜、水果、粗糧、豆制品等，必要時(shí)可加些瓊脂，利用其吸水性，使腸的內(nèi)容物膨脹而增量，從而促進(jìn)腸蠕動(dòng)，利于排便。 2、糾正不良飲食習(xí)慣，多用含維生素B的食品，如粗糧、豆類(lèi)，必要時(shí)可補(bǔ)充片劑維生素B1。因?yàn)槿绻w內(nèi)維生素B1不足，可影響神經(jīng)傳導(dǎo)，減緩胃腸蠕動(dòng)，不利于食物的消化吸收和排泄。 3、多用產(chǎn)氣食品：如生蔥、洋蔥、生黃瓜、生苤藍(lán)、生蘿卜等，利用它們?cè)谀c道內(nèi)的發(fā)酵作用，產(chǎn)生鼓腸，以增加加腸蠕動(dòng)，利于排便。 4、多飲水及飲料，每日清晨空腹喝水200—500毫升，特別是溫涼的淡鹽水，效果更佳。 5、適量增加值方的攝入，可促進(jìn)大便的通暢。 便秘患者的飲食應(yīng)以高纖維、多脹氣、多水份、多脂肪為主。便秘病人禁忌酒、濃茶、咖啡、大蒜、辣椒等辛辣刺激性食品，可輔以下列食療方法： 1、菠菜豬血湯取菠菜200克，豬血150克同煮，熟后放鹽少許，然后飲湯。 2、豬心柏子湯 取豬心1個(gè)，柏子仁15克。將柏子仁納入豬心內(nèi)，清水燉熟，隔2天服1次。 3、蔗漿粥 取蔗漿汁lOO毫升，粳米50克。將新鮮甘蔗洗凈，榨漿備用、粳米加水400毫升，米煮至開(kāi)花后，兌入蔗漿汁。每日早、晚溫?zé)岱场?4、黃芪蜜荼 將黃芪15克入沙鍋，加清水500毫升，煎至300毫升，去渣取汁，加蜂蜜30克和勻，煮l—2沸，代荼飲。 5、木耳海參燉豬腸取木耳15克，海參30克，豬大腸150克。將豬大腸翻開(kāi)洗凈，加水同木耳、海參燉熟，入鹽、醬油及味精少許，出鍋即可食用。 6、郁李仁粥 將郁李仁lO克浸泡，褪皮，研為膏；粳米50克煮粥，待粥熟后，入郁李仁膏，加姜汁、蜂蜜各適量?？崭故持?。 7、決明潤(rùn)腸荼 取草決明30克炒至適度、研碎，用沸水沖泡5—10分鐘，每日l(shuí)劑代茶飲。 便秘即大便秘結(jié)不通。指排便間隔時(shí)間延長(zhǎng)，或雖不延長(zhǎng)而排便困難者。 便秘多由大腸積熱、或氣滯、或寒凝、或陰陽(yáng)氣血虧虛，使大腸的傳導(dǎo)功能失常所致。 西醫(yī)相關(guān)病癥 西醫(yī)相關(guān)病癥：習(xí)慣性便秘，腸神經(jīng)官能癥、腸道炎、肛裂、痔瘡、直腸炎。 癥候分型 1．熱秘：癥見(jiàn)大便干結(jié)，小便短赤，面紅心煩，或有身熱，口干口臭，腹脹或痛，舌紅苔黃燥。治宜清熱潤(rùn)腸。可用麻子仁丸。 2．氣秘：癥見(jiàn)排便困難，大便干結(jié)或不干，噯氣頻作，脅腹痞悶脹痛。治宜順氣導(dǎo)滯?？捎昧?。 3．氣虛便秘：癥見(jiàn)大便非干硬，雖有便意而臨廁努掙乏力，難于排出，掙則汗出，短氣，便后疲乏，面白神疲，肢倦懶言，舌淡嫩。治宜補(bǔ)氣健脾?？捎命S芪湯。 4．血虛便秘：癥見(jiàn)大便干結(jié)，面色淡白無(wú)華，心悸健忘，頭暈?zāi)垦?。治宜養(yǎng)血潤(rùn)燥?？捎脻?rùn)腸丸。 5．陰虛便秘：癥見(jiàn)大便干結(jié)，形體消瘦；或見(jiàn)顴紅，眩暈耳鳴，心悸怔忡，腰膝酸軟，大便如羊屎狀。治宜滋陰補(bǔ)腎。可用六味地黃湯。 6．冷秘：癥見(jiàn)大便干或不干，排出困難，小便清長(zhǎng)，面色青白，手足不溫，喜熱怕冷，腹中冷痛，或腰脊冷重。治宜溫潤(rùn)通便?？捎脻?jì)川煎。 預(yù)防 1．飲食上避免過(guò)度煎炒、酒類(lèi)、辛辣，亦不可過(guò)食寒涼生冷，宜多食粗糧蔬菜； 2．避免過(guò)度七情刺激，保持精神舒暢。 3．便秘不可濫用瀉藥。 便秘是指糞便在大腸內(nèi)滯留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，水分大量被腸壁吸收，糞塊變得干硬，而不易排出體外。引起便秘的原因大多數(shù)為年老體弱，營(yíng)養(yǎng)不良，腹肌、肛提肌無(wú)力收縮，進(jìn)食中缺乏纖維素，水分不足，腸外腫瘤壓迫腸道，直腸肛門(mén)疾患等。其主要臨床表現(xiàn)為大便干結(jié)難解或數(shù)日不解，并可伴有頭痛、頭暈、食欲減退、疲乏、腹脹、腹痛，甚至發(fā)熱等。 養(yǎng)生指南: 一.應(yīng)精神愉快，情志調(diào)暢。若情志失和，憂(yōu)愁思慮過(guò)度，可致氣機(jī)郁滯而傳導(dǎo)失職造成便秘。平時(shí)宜多聽(tīng)柔和的音樂(lè)，避免觀(guān)看感官刺激及情節(jié)緊張的影視。心胸應(yīng)豁 達(dá)，遇事勿怒。養(yǎng)成養(yǎng)花、養(yǎng)鳥(niǎo)、養(yǎng)魚(yú)等習(xí)慣來(lái)陶冶情操。 二.宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤(rùn)腸的食物，如粗糧、豆類(lèi)、銀耳、蜂蜜等，炒菜時(shí)適當(dāng)增加烹調(diào)油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品。 三.選擇適合的食療，如綠豆粥、天花粉粥、三仁粥、黃芪粥等。 四.養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣，使直腸對(duì)排便運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生條件反射。每天早晨飲一杯淡鹽水，能增加糞便，并刺激腸子蠕動(dòng)而有利于排便。 五.盡早就醫(yī)，找出引起便秘的原因，明確診斷，針對(duì)病因治療。 治療便秘三法 選成熟、新鮮、個(gè)大的土豆，用冷開(kāi)水洗凈，然后用潔凈的器具搗碎，用干凈的紗布擰出汁，便可服用。用法是，每天早飯和午飯前各服半茶杯，可收到較好的治療效果。 將橘皮洗凈，切細(xì)絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經(jīng)常喝點(diǎn)蜂蜜水，也可解除便秘之苦。 每天早晨起床洗漱完畢后，空腹飲1杯鹽開(kāi)水（溫度自行掌握，以溫吞的為好），對(duì)腸胃有清洗作用，尤其對(duì)習(xí)慣性便秘有特效。 /sljk/ybjb/xiaohua/bianmi.htm

長(zhǎng)期大便干燥是什么原因？

經(jīng)常大便干燥可能是由于以下原因?qū)е拢旱谝?、有些人可能胃腸功能不好，腸道蠕動(dòng)過(guò)慢，以至于大便中的水分被過(guò)度吸收，導(dǎo)致大便干燥，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)產(chǎn)生便秘，可以通過(guò)益生菌、酸奶等幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解這種情況。第二、可能是因?yàn)榛颊唢嬎炕蜻M(jìn)食量過(guò)少導(dǎo)致大便經(jīng)常干燥，這種情況下需要多飲水、多運(yùn)動(dòng)。第三、有些患者由于飲食結(jié)構(gòu)不合理，平時(shí)食用纖維素類(lèi)的蔬菜、瓜果較少，導(dǎo)致大便干燥，可以通過(guò)調(diào)整平時(shí)的飲食解決這種情況。第四、也要考慮藥物的原因，比如經(jīng)常吃高血壓、糖尿病的藥物也容易引起大便干燥，這種情況可以在醫(yī)生的建議下通過(guò)替換藥物解決。

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