薏仁紅豆菱角粥——秋季利尿消腫去濕

秋季很容易上火，而且還會出現(xiàn)食欲不振或者是一些疾病的發(fā)生，特別是腸胃問題很容易受到人們的擔(dān)心，秋季適合吃一些健脾養(yǎng)胃祛濕的食物，比如說菱角就是不錯的選擇，菱角如何食用呢，來看看薏仁紅豆菱角粥的做法。

【薏仁紅豆菱角粥】

【主料】

鮮菱角肉200克、紅豆50克、薏仁50克、糯米100克

【輔料】

白糖適量

【做法】

1.糯米，薏仁，紅小豆用清水浸泡20分鐘。

2.鮮菱角肉洗凈切半。

3.所有的食材放入電壓鍋內(nèi)膽中加入適量的清水。

4.加蓋選擇營養(yǎng)飯--煮粥。

5.滴聲提示后開蓋，食用時可加少許白糖。

菱解也叫水栗子，可以用來熬粥，與薏仁、紅豆搭配，菱角的鮮嫩，清甜鮮美，有除煩止渴、消腫利尿的功效，是一道秋季不得多得的滋補(bǔ)佳品。菱角生食有清暑解熱作用，熟食則有益氣健脾功效。多種維生素，如維生素B,、維生素B2、維生素C、胡蘿h素及鈣、磷、鐵等。秋季適合食用這樣的粥品哦，可以有利尿止渴的作用，而且還可以有輔助減肥的效果呢，同時也可以有去濕氣的作用，健脾養(yǎng)胃的同時也可以起到清熱去火的效果。

薏仁紅豆菱角粥的相關(guān)內(nèi)容大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還是很好消化的食物類型哦，具有豐富的蛋白質(zhì)，而且比其他的食物都有營養(yǎng)，秋季利尿消腫去濕氣健脾胃。營養(yǎng)很豐富的哦。

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