秋季腸胃問題多,4招教你護腸胃(保護腸胃 健胃養(yǎng)胃的食療方法)

秋季腸胃問題多,4招教你護腸胃

在這個“多事之秋”，由于氣候因素、飲食不當(dāng)以及一些生活的惡習(xí)，人的腸胃常常會出現(xiàn)一些小毛病，有時候鬧出個腹瀉，有時候又發(fā)生消化不良，真是折騰!腸胃不適讓許多人倍感困擾，長期如此甚至還會誘發(fā)各種胃部疾病，那么，怎么樣才能養(yǎng)好腸胃，恢復(fù)腸胃功能呢?下面小編來給大家支支招。

1、注意飲食結(jié)構(gòu)

想要腸胃好，在秋季一定要注意飲食結(jié)構(gòu)，平時要多吃滋陰潤燥的食物，少吃或不吃吃辛辣的，以及堿性的食物，多吃酸的食物是比較好的。而且易消化的食物也是極好的，那些冷的，燙的，硬的食物要少吃了。

2、經(jīng)常揉揉肚子

如有消化不良的情況，可以經(jīng)常揉一揉肚子，在揉肚子的時候，其實是達到了一個極好的分理陰理，去舊生新的手段，也會讓腹部的血液得到循環(huán)，從而增加了血流量，促進了食物的消化，吸收，以及排泄等。每天堅持用順時針來揉肚子有極好的良將。

3、秋天注意保暖

秋天的氣候已經(jīng)逐漸轉(zhuǎn)涼，因此要注重保暖。建議外出時，要帶一件厚一些的衣物，如果在天氣變化時，可以及時穿上，避免了感冒等。晚上入睡，也要注意一下保暖。

4、保持心平氣和

由于受到秋燥的影響，很多人在秋天常常容易發(fā)火、易怒、煩躁，此外，秋天雖然不是什么傷悲的季節(jié)，但是看到花凋謝，葉落的時候，也會有所難過。因此，人要保持一個極好的情緒，不要受到自然環(huán)境的影響，從而才能讓腸胃更舒服的。要知道，腸胃如果有肝氣郁結(jié)，就會讓腸胃也出現(xiàn)不適現(xiàn)象。

有關(guān)“秋季如何養(yǎng)腸胃”這一問題就介紹到這里了，大家在看完文章想必也都心中有數(shù)了吧。其實腸胃不適常常是因為飲食不規(guī)律或不良生活習(xí)慣引起的，因此我們在生活中只要多注意飲食結(jié)構(gòu)，做好腹部的保暖工作，保持心情愉悅，避免經(jīng)常熬夜和飲食不當(dāng)，就能有效改善腸胃不適，恢復(fù)健康。

保護腸胃 健胃養(yǎng)胃的食療方法

之前也一直在強調(diào)如何養(yǎng)胃的問題，很多人都在腸胃疾病上痛苦著，而且用了很多的方法都沒效果，其實養(yǎng)胃的問題不是一天兩天就能解決的，保護腸胃是很重要的問題，要注意方式方法，養(yǎng)成良好的生活方式，下面的這些具有健胃養(yǎng)胃的食療方法可以試試，效果不錯。

1.姜棗桂圓湯

做法：把干姜切片放入鍋內(nèi)，再加入紅棗、桂圓、紅糖一起熬制15分鐘。每日兩次，早晚各一次。

功效：適用于慢性胃炎等癥狀。桂圓可以補氣血，而且和大棗生姜一起吃，可以有驅(qū)寒的作用，對于緩解胃炎有好處。

2.羊芪糯棗粥

做法：將羊肉切細煮爛，再加入黃芪、大棗、姜片、糯米一起熬制，起鍋后加入調(diào)料(鹽、味精、胡椒粉)即可。

功效：補氣健脾，適用于胃潰瘍、慢性胃炎、胃寒、身體怕冷、胃痛者等。羊肉具有驅(qū)寒養(yǎng)胃的作用，而且也可以健脾胃，對于出現(xiàn)的腸胃不適可以經(jīng)常吃這款粥。

3.馬蘭酒

做法：將馬蘭洗凈搗成汁燒開，加入紅葡萄酒攪拌均勻。每日兩次，早晚各一次?？梢援?dāng)做佐餐服用。

功效：馬蘭具有清熱解毒的作用，而且也可以止痛，用馬蘭泡酒，是不錯的清熱解毒治療胃潰瘍的保健酒，每天堅持服用，對于預(yù)防胃潰瘍有一定的好處。

4.酸辣卷心菜

做法：將卷心菜切絲加鹽腌制三十分鐘，辣椒切絲備用用。然后在炒鍋內(nèi)加油，放入花椒、卷心菜、辣椒絲翻炒，起鍋前加入調(diào)料(鹽、糖、味精)即可。

功效：可促進潰瘍面的愈合及胃黏膜再生，有止痛功效。適用于潰瘍病患者。這款食譜可以有保護腸胃黏膜的作用，對于預(yù)防胃潰瘍有好處，還可以促進消化。

吃什么可以有保護腸胃的作用，上面的這些具有健胃養(yǎng)胃的食譜可以試試，這些食譜可以起到養(yǎng)胃助消化的作用，對于緩解腸胃不適，胃潰瘍胃炎等等的情況有一定的改善作用和效果，這些食譜是不錯的選擇，不妨試試。

一到季節(jié)變更就各種腸胃不舒服，有什么好的養(yǎng)生方法嗎？

這個季節(jié)，除了呼吸道疾病高發(fā)外，腸胃也變得敏感。那么，在這個季節(jié)，腸胃容易出現(xiàn)什么問題？在日常生活中，我們?nèi)绾伪Ｗo腸胃？這個季節(jié)容易出現(xiàn)三種腸胃問題，食欲不振。沒有吃過，但總感覺腹部有一種飽脹感，到吃飯的時候還不餓。當(dāng)我看到我喜歡的食物時，我沒有多少食欲。吃了一點之后，我不想再吃了。腹痛和脹氣。經(jīng)常感到胃脹腹痛，胃灼熱感，有時會打嗝。夜間睡眠質(zhì)量差，有時伴有頭痛、胸悶癥狀。嘔吐和腹瀉。偶爾會出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉的癥狀，有時還會出現(xiàn)急便或嗜睡。

保持溫暖，保持健康。寒秋過后，晝夜溫差變化很大?；加新晕秆椎娜藨?yīng)特別注意胃部保暖，適當(dāng)時加衣服，晚上睡覺時蓋好被褥，以免腹部受涼引起胃痛或加重舊疾。飲食和調(diào)養(yǎng)。胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫?zé)?、柔軟、清淡、平淡、新鮮為宜，做到定時定量、少餐多餐，使胃經(jīng)常進食和胃酸中和，以防止胃黏膜和潰瘍表面糜爛，加重病情。

避免口腔保養(yǎng)。胃病患者應(yīng)注意口腔，不要吃太冷、太熱、太硬、太辣、太粘的食物，更要避免暴飲暴食、吸煙和飲酒。此外，服藥時應(yīng)注意服用方法，最好在飯后服用，以防止刺激胃粘膜并導(dǎo)致病情惡化。冷靜，安靜。專家認為，胃病、十二指腸潰瘍等疾病的發(fā)生和發(fā)展與人們的情緒和心態(tài)密切相關(guān)。因此，我們應(yīng)該注意心理健康，保持快樂和情緒穩(wěn)定的精神，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒刺激。同時，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞和胃病的康復(fù)。

運動是健康的。胃腸病患者應(yīng)結(jié)合自身體征，加強適度運動，提高身體對疾病的抵抗力，減少疾病復(fù)發(fā)，促進身心健康。注意健康飲食。隨著天氣的逐漸升高，食物很容易滋生細菌。在享受美食的時候，我們應(yīng)該更加注意食物衛(wèi)生，不要吃不好的食物。熱的食物和冷的食物會刺激胃腸粘膜，影響腸胃的功能。因此，食物的溫度應(yīng)該適中，最好保持在40到50攝氏度之間。

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