秋季的天氣普遍都是很干燥的,因?yàn)楦稍锷眢w缺水的原因,大家都會發(fā)現(xiàn)皮膚會經(jīng)常干燥開裂的,這時候就需要大家經(jīng)常補(bǔ)水。不過很多時候大家在補(bǔ)完水以后,會出現(xiàn)漲肚不能再吃其他東西的情況,針對這樣情況,下面小編就為大家介紹一些可以在秋季幫助大家有效補(bǔ)水的食物,希望對大家有所幫戶。
新鮮橘子
橘子是秋季的應(yīng)季水果,并且因?yàn)殚僮涌诟兴崽穑梢詭椭鰪?qiáng)食欲因此受大家的喜愛,同時橘子的營養(yǎng)價值也是很高的,如膠原、透明質(zhì)酸物和維生素E,這些物質(zhì)都有很好的鎖水功效,因此橘子具有幫助補(bǔ)充身體的營養(yǎng)元素,還可以給肌膚足夠多的水分,建議大家在秋季出現(xiàn)唇部干燥的時候,可以多吃一些橘子哦。
蜂蜜
我們的都知道蜂蜜可以滋潤腸道,每天堅持喝一些蜂蜜水可以幫助排出身體的宿便,同時還可以鎖住身體水分,對抗秋季干燥。因此,大家在預(yù)防秋季干燥以及在幫助保持肌膚水嫩的時候,可以在起床后多喝一些蜂蜜水哦。實(shí)際上專家表示,大家除了可以喝蜂蜜水以外,還可以將蜂蜜做成面膜敷臉,同時對于肌膚補(bǔ)水方面是很有效果的。
紫薯
對于紫薯來說,大家可能都知道它好吃,但并不知道它有補(bǔ)水的效果。實(shí)際上這是因?yàn)樽鲜沓煞种泻胸S富的維生素以及礦物質(zhì)元素,尤其是鐵元素和硒元素很多,而這些物質(zhì)都是可以幫助鎖水護(hù)膚的。因此建議大家在秋季的時候可以適量的將主食換成紫薯,這樣不僅可以對肌膚起到保養(yǎng),同時還可以起到養(yǎng)胃的效果。
除了上文中小編為大家介紹過的三種食物外,大家在秋季的時候還可以多吃一些橄欖油以及西蘭花,這兩種食物同樣具有很好的護(hù)膚以及滋潤皮膚的效果。實(shí)際上無論是在什么季節(jié)養(yǎng)生或者補(bǔ)充營養(yǎng)方面,應(yīng)季的水果和蔬菜都是最有效的,因此大家平時在選購食物的時候一定要注意哦。
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