秋季換季多吃冬棗山楂和柚子

秋季要注意吃一些清潤去火的食物，空氣干燥，要多喝水，注意呼吸道的保護。秋季是一個過渡的季節(jié)，這個時候吃些什么水果好呢，很多應(yīng)季的水果可以選擇的哦，一起來看看小編的這些介紹吧。

冬棗

冬棗一般在9月到10月成熟。冬棗除了含有豐富的維生素C和維生素P,還含有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，對于健全毛細血管、維持血管壁的彈性，抗動脈粥樣硬化很有益;

山楂

十月是山楂收獲季節(jié)，山楂富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，尤為突出的是：以每百克山楂果肉為例：含VC53毫克，在水果中僅低于鮮棗和獼猴桃、含VE7.32毫克，居水果之冠、含胡蘿卜素100微克，具有抗氧化的作用，而且還可以增強體質(zhì)，對于預(yù)防動脈硬化啊或者是心血管疾病有很好的作用，同時也可以有抗衰的作用。

柚子

柚子又名“文旦”，外皮很厚，大多在10～11月采摘。柚子不僅味美，還富含維生素C及其它多類營養(yǎng)元素。另外，柚子的食療功效也不少，具有生津止渴、開胃去火、化痰止渴、降血糖的作用。秋季多吃柚子不僅可以保護呼吸系統(tǒng)，而且還可以有美容養(yǎng)顏的效果

關(guān)于秋季換季適合的一些水果，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們了解到的是冬棗啊還有山楂，柚子等食物都是不錯的養(yǎng)生水果之選，適合秋季，大家可以經(jīng)常食用。

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