秋季到了,人們都會(huì)感到空氣的涼爽,同時(shí)也要注意一些養(yǎng)生的小常識(shí)哦,吃什么成了進(jìn)入秋季以后人們主要關(guān)注的問題了,秋季干燥,主要以滋陰潤(rùn)燥為主,補(bǔ)氣養(yǎng)血,下面的這些食譜就可以做到。
百合煲豬骨頭湯
原料與制作:取鮮百合50克、豬脊骨500克剁成小塊,入鍋加水大火煮沸,去浮沫后用小火煮熟爛,加鹽、味精調(diào)味即可食用,亦可飲湯。
功效:養(yǎng)陰潤(rùn)燥、清心安神,適應(yīng)于咳嗽、痰黃或帶血、失眠多夢(mèng)等。
鮮藕地黃膏
原料與制作:取鮮藕1000克、生地黃250克、蜂蜜適量,鮮藕切塊,與生地黃同入鍋加水煎煮,每20分鐘取煎液一次,加水再煮,共3次,合并3次煎液,用小火熬至稠黏時(shí)加蜂蜜攪勻,至沸即可。每次半湯匙含化咽下,每日飯后服用。
功效:滋陰潤(rùn)燥,適應(yīng)于大便燥結(jié)、口渴咽干、燥熱心煩、自汗盜汗等。
蜜餞雪梨
原料與制作:取雪梨或鴨梨500克、蜂蜜100克,將梨洗凈去皮、核、柄,切片,加水煮至七成熟,加入蜂蜜攪拌,小火煮至熟透收汁,每日早晚各一湯匙。
功效:滋陰潤(rùn)燥、清心安神,適應(yīng)于肺熱肺燥、干咳無痰或痰黃黏稠、口渴咽干、酒后煩渴、心煩失眠等。
關(guān)于適合秋季養(yǎng)生的一些食譜,上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了,從上面的這些內(nèi)容中我們知道了這些食物相互搭配可以起到滋陰潤(rùn)燥的作用,而且還可以調(diào)理氣血的哦,適合秋季養(yǎng)生食用。
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