適合秋季的養(yǎng)生食譜,滋陰潤(rùn)燥

秋季到了，人們都會(huì)感到空氣的涼爽，同時(shí)也要注意一些養(yǎng)生的小常識(shí)哦，吃什么成了進(jìn)入秋季以后人們主要關(guān)注的問題了，秋季干燥，主要以滋陰潤(rùn)燥為主，補(bǔ)氣養(yǎng)血，下面的這些食譜就可以做到。

百合煲豬骨頭湯

原料與制作：取鮮百合50克、豬脊骨500克剁成小塊，入鍋加水大火煮沸，去浮沫后用小火煮熟爛，加鹽、味精調(diào)味即可食用，亦可飲湯。

功效：養(yǎng)陰潤(rùn)燥、清心安神，適應(yīng)于咳嗽、痰黃或帶血、失眠多夢(mèng)等。

鮮藕地黃膏

原料與制作：取鮮藕1000克、生地黃250克、蜂蜜適量，鮮藕切塊，與生地黃同入鍋加水煎煮，每20分鐘取煎液一次，加水再煮，共3次，合并3次煎液，用小火熬至稠黏時(shí)加蜂蜜攪勻，至沸即可。每次半湯匙含化咽下，每日飯后服用。

功效：滋陰潤(rùn)燥，適應(yīng)于大便燥結(jié)、口渴咽干、燥熱心煩、自汗盜汗等。

蜜餞雪梨

原料與制作：取雪梨或鴨梨500克、蜂蜜100克，將梨洗凈去皮、核、柄，切片，加水煮至七成熟，加入蜂蜜攪拌，小火煮至熟透收汁，每日早晚各一湯匙。

功效：滋陰潤(rùn)燥、清心安神，適應(yīng)于肺熱肺燥、干咳無痰或痰黃黏稠、口渴咽干、酒后煩渴、心煩失眠等。

關(guān)于適合秋季養(yǎng)生的一些食譜，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們知道了這些食物相互搭配可以起到滋陰潤(rùn)燥的作用，而且還可以調(diào)理氣血的哦，適合秋季養(yǎng)生食用。

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