三種最適合秋季滋補氣血的食材

說道吃，人們都想到了一些讓人流口水的食物，每個人的生活都離不開食物的陪伴，不同的食物口感不同，適合的人群也是不一樣的。一年四季不同的季節(jié)，食物的選擇也是不一樣的，秋季要以滋補為主，吃什么食物好呢，來看看這些養(yǎng)生食材吧。

胡蘿卜

胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養(yǎng)素胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，所以把胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。也有很多人不喜歡這種營養(yǎng)的食物，那么直接把胡蘿卜榨汁，加入少許的蜂蜜一起飲用即可。

花生

中醫(yī)認(rèn)為花生的功效是調(diào)和脾胃，補血止血，降壓降脂。其中“補血止血”的作用主要就是花生外那層紅衣的功勞。中醫(yī)理論認(rèn)為，“脾統(tǒng)血”，氣虛的人就容易出血，花生紅衣正是因為能夠補脾胃之氣，所以能達(dá)到養(yǎng)血止血的作用，這在中醫(yī)上講叫“補氣止血”?；ㄉ哂醒a氣養(yǎng)血的作用，同時也可以有養(yǎng)胃的作用，對于降壓降脂是有好處的，適合秋季食用，而且秋季也是花生的生產(chǎn)的季節(jié)。

蓮藕

很多人知道蓮藕具有健脾養(yǎng)胃的功效，事實上生吃蓮藕的話，可以起到一個涼血，止血散瘀的功效，由其是對于術(shù)后大出血的人來說，吃點蓮藕可減少減少血液的流失，秋季更是蓮藕上市的季節(jié)，因此適當(dāng)吃點蓮藕對補血也會有很大的幫助的。蓮藕適合秋季食用，是可以有健脾養(yǎng)胃的作用的，而且HIA可以可以促進血液循環(huán)，增強體質(zhì)。

關(guān)于適合秋季滋補氣血，調(diào)理腸胃的一些食材，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的幾種食物了，這些食物都是比較常見的，而且是秋季最經(jīng)常吃的食物，具有很好的養(yǎng)生的作用，大家不妨試試吧。

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