秋季容易感冒,自制茶飲對抗秋燥

秋季容易感冒,自制茶飲對抗秋燥

現(xiàn)在正是秋夏交替的時候了，這時候天氣變化是比較多的，而且氣溫變化也比較大，因此就是感冒特別容易高發(fā)的時候了，想要對抗秋季出現(xiàn)的感冒，我們其實(shí)不用吃藥哦，下面就給大家推薦幾款茶，可以幫助大家對抗感冒哦。

秋夏交替，各種病源微生物也開始旺盛地生長繁殖。此時天氣多變，冷暖莫測，因此秋季也是流感多發(fā)的季節(jié)。在預(yù)防流行性感冒方面有哪些居家小技巧呢?這里推薦幾款自制防流感藥茶：姜白湯、豆豉姜蘇茶、芫荽蔥白飲、荊防飲、雙花薄荷茶。

姜白湯：生姜6片，蔥白5根，紫蘇5克。水煎沸后，加鹽適量，取汁溫服。

功效：補(bǔ)氣益氣、清肺潤肺、排毒解毒、祛風(fēng)、驅(qū)寒。

豆豉姜蘇茶：生姜15克，紫蘇10克，淡豆豉15克。三藥同煎，加適量水，煮沸后加蓋浸10分鐘，當(dāng)茶飲。

功效：補(bǔ)氣益氣、清肺潤肺、排毒解毒、祛風(fēng)、驅(qū)寒。

芫荽蔥白飲：芫荽15克，蔥白6段，生姜3片，食醋適量，水煎服用。

功效：排毒解毒、驅(qū)寒。

荊防飲：荊芥、防風(fēng)各10克，生姜3片，甘草3克。煎湯代茶飲。

功效：排毒解毒、祛風(fēng)、驅(qū)寒。

雙花薄荷茶：金銀花15克，薄荷5克，甘草3克，水煎當(dāng)茶飲。

功效：健脾養(yǎng)脾、養(yǎng)胃健胃、補(bǔ)氣益氣、安神鎮(zhèn)定、清肺潤肺、消暑解暑。

這就是我們給大家推薦的幾款茶了，這些茶都有很好的對抗感冒的效果哦，朋友們在秋季多喝這些茶，對于身體是很有好處的哦。

通過我們上面的介紹，大家應(yīng)該學(xué)會了這些茶的做法了吧，這些茶的養(yǎng)生功效是很不錯的，而且特別時候在秋季的時候飲用，可以起到很不錯的養(yǎng)生效果哦，能夠?qū)沽鞲?，而且還可以滋陰潤燥，對抗秋燥，實(shí)在是不能錯過的哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

秋季喝什么養(yǎng)生茶能去秋燥

喝茶一直是很多人養(yǎng)生的法寶，大家都知道喝茶對人體有好處，但是喝茶也是有講究的，要適應(yīng)節(jié)氣才能起到更好的作用。秋季天氣干燥，那么秋季喝什么養(yǎng)生茶能去秋燥呢?

　 　1.青茶

青茶，又稱烏龍茶，屬半發(fā)酵茶，介于綠、紅茶之間。烏龍茶、巖茶、大紅袍等都屬于青茶。青茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫?zé)徇m中，常飲能潤膚，益肺，生津，潤喉，有效清除體內(nèi)余熱，恢復(fù)津液，對金秋保健大有好處。

　 　2.二子茶

二子茶是由決明子、枸杞子泡制而成，有益肝滋腎、明目通便的功效，適宜于高血壓引起的頭暈?zāi)垦?、雙目干澀、視物模糊、大便干結(jié)等癥狀。取決明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。將決明子略炒香后搗碎，與枸杞子、冰糖共放茶壺中，沖入沸水適量，蓋悶15分鐘代茶頻頻飲用，每天1劑。

　 　3.桂花茶

夏天很多人覺得皮膚干燥，或由于上火而導(dǎo)致聲音沙啞，經(jīng)常喝喝桂花綠茶或桂花烏龍茶，也可起到緩解作用。多喝桂花茶能消除口臭，維持口腔健康。用少量桂花在水中沖泡，水溫不可太高，保持在85度左右即可。

　 　4.黑茶

黑茶可以降血脂、降血糖，而且還可以降血壓，糖尿病人多喝黑茶很有好處。平時常喝黑茶能夠殺菌消炎，治療腸胃疾病，同時黑茶還能延緩衰老，好處多多。喝過的黑茶可以再次利用其煮熱水，用來泡腳可以除臭消炎，用來洗頭可以去屑止癢。

　 　5.菊花茶

秋天氣候干燥，難免會眼干眼澀，尤其是學(xué)生和總是面對電腦的上班族。菊花茶具有清肝明目、殺菌消毒的作用，而且菊花茶同樣具有降血脂降膽固醇、延緩衰老的作用。菊花泡茶時可以放入適量的`枸杞，菊花枸杞茶可以滋陰補(bǔ)腎，起到益精明目的作用。

6.杜仲茶

杜仲茶是有名的保健茶，可以補(bǔ)肝腎、降血壓血脂、美容養(yǎng)顏和幫助睡眠等功效，多喝杜仲茶對失眠多夢、三高的人很有好處，經(jīng)常失眠的人可以在睡覺前喝一杯。

　 　7.荷葉茶

荷葉茶可能很多人沒聽說過，其實(shí)荷葉茶是排毒利尿，幫助減肥的利器。秋季吃的多害怕發(fā)胖的女性最適合喝荷葉茶，效果一點(diǎn)也不比那些昂貴的排毒養(yǎng)顏藥物差。

注意：喝茶的最佳時間是用餐1小時后，不少人喜歡飯后馬上飲熱茶，這是很不科學(xué)的，因?yàn)椴枞~中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發(fā)貧血。

秋季用什么泡水喝能滋陰潤燥

秋季用什么泡水喝能滋陰潤燥

秋季用什么泡水喝能滋陰潤燥，在秋天的時候，風(fēng)干物燥而且皮膚也是十分的干燥，這個時候可以用一些東西泡水來滋陰潤燥的，我和大家一起來看看秋季用什么泡水喝能滋陰潤燥的相關(guān)資料。

秋季用什么泡水喝能滋陰潤燥1 1、決明子茶

決明子茶是非常適合秋季喝的茶之一，決明子歸肝、腎、大腸經(jīng)，有潤腸降脂、明目護(hù)肝的功效。不僅如此，還能抗輻射和助眠。所以秋季喝決明子茶可以清肝明目、降低血脂和膽固醇，也能避免因氣候干燥而產(chǎn)生便秘，對脾腎還能起到調(diào)養(yǎng)作用。加上口感清涼爽口，在秋燥的時節(jié)喝上一杯，靜氣寧神?？梢园聪埠眉尤胄┰S山楂，能增強(qiáng)解膩去油的功效。

2、菊花茶

在氣候干燥的秋季，經(jīng)常會口感咽痛，眼干眼澀，尤其是學(xué)生和上班族大量用眼，加上秋燥引起的上火也是很常見。所以此時菊花茶就非常合適，菊花都有明目去火的功效，尤其是那種又小又丑顏色發(fā)黃的菊花，是上上選。菊花茶不僅可以清熱解毒、清肝明目，對于頭暈頭痛、高血壓同樣有調(diào)養(yǎng)作用。泡茶時可以加入適量的枸杞，菊花枸杞茶可以滋陰補(bǔ)腎，有明目益精的作用。

3、荷葉茶

荷葉茶可能很多人沒喝過，甚至沒有聽說過，其實(shí)荷葉茶是清熱排毒，降脂減肥的利器。荷葉和蓮子一樣，具有清心火、平肝、利尿的作用，研究表明荷葉具有很好的降低血脂的功效。尤其秋季貼秋膘又想保持身材的女性喝荷葉茶是再好不過了，不用買昂貴的去油減肥產(chǎn)品，荷葉茶的效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過那些，而且沒有副作用。

4、杜仲茶

杜仲茶作為有名的`保健茶，有補(bǔ)肝腎、降血壓血脂、美容助眠的功效，睡眠不好、有三高的人群非常適宜飲用。有失眠情況的人可以在睡前喝一杯杜仲茶。杜仲其實(shí)全身都是寶，除了護(hù)肝腎、降脂、助眠，杜仲還有延緩衰老和抗疲勞的作用，因此對于長期從事室內(nèi)工作缺乏運(yùn)動的人群來說，多喝杜仲茶是很有好處的。

5、烏龍茶

烏龍茶可以清熱解毒、降低血脂和膽固醇，對去燥、減肥有很大幫助，烏龍茶有很多品類，其中安溪鐵觀音、武夷巖茶比較有名，大紅袍的美名相信人人都聽過。當(dāng)食物過于油膩時，可以搭配烏龍茶，不僅解膩還飽腹感強(qiáng)，非常適合想保持身材的女性飲用。烏龍茶最好是喝熱的，飯后一個小時飲用最佳。

6、羅漢果茶

羅漢果是出了名的治療咽喉問題的良藥，它有清熱潤肺、生津止咳的作用，常常用來治療嗓子干啞疼痛、咳嗽痰多等癥狀。羅漢果有超過蔗糖的甜味，但卻不產(chǎn)生任何熱量，因此是糖的理想替代品。一個羅漢果有乒乓球大小，敲碎后加入少許綠茶用水泡著喝，直到?jīng)]有味道為止，味道清甜，尤其適合經(jīng)常抽煙的男性飲用。羅漢果在中醫(yī)認(rèn)為，有養(yǎng)陰的功效，所以在秋季養(yǎng)生再適合不過了。

7、西洋參茶

西洋參和人參有類似的補(bǔ)氣作用，但是相比人參的大補(bǔ)大燥，西洋參要溫和得多。西洋參有滋陰補(bǔ)腎的功效，所以西洋參茶既可以補(bǔ)氣養(yǎng)陰，又可以清熱潤燥。西洋參片或者粉都可以，熱水沖泡，可以一直泡到?jīng)]有味道為止。

8、綠茶

在綠茶也是秋季的最佳選擇之一，不僅有著瀉火、抗輻射的功效，而且里面所含有的兒茶素對人體很有好處。如果感覺秋燥引起體內(nèi)上火，或者是在干燥的秋季想吃火鍋、燒烤，都可以喝綠茶，一方面去火，一方面避免油脂堆積。

9、紅茶

紅茶屬于發(fā)酵茶，有健脾暖胃的功效，老年人的脾胃功能弱，秋季天涼可能引起不適，喜歡喝茶的老人也不適宜飲用涼性的茶，那么紅茶就是最好的選擇。

結(jié)語： 那么關(guān)于秋季喝什么茶最養(yǎng)生就先介紹以上幾種，要提醒大家的是，雖說喝茶有助于消化、避免油脂堆積，但是如果飯后立即喝茶，會導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)吸收不良，影響人們對鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)類物質(zhì)的吸收，這就得不償失了，所以飯后忌立即喝茶。

秋季用什么泡水喝能滋陰潤燥2 玫瑰花茶

玫瑰花茶在近年來一直備受女性喜愛，不但氣味芬芳，對于女性還具有保健作用。玫瑰花茶這一類美容養(yǎng)顏類的花茶，不僅可以紅顏潤膚，而且能夠解郁活血、改善月經(jīng)失調(diào)。

在秋季，氣溫降低，天氣干燥，女性朋友可以多喝一些玫瑰花茶來滋潤去燥、養(yǎng)血暖胃，對于女性的健康非常有幫助。

茉莉花茶

茉莉花茶是帶有芳香氣味的茶飲，通常這一類型的花茶都會具有醒脾開胃的功效，可以促進(jìn)食欲、幫助消化。如果出現(xiàn)了食欲不振、咽干口燥或者伴隨腹脹便秘等秋燥癥狀，可以多喝一些茉莉花茶，不僅可以生津止渴，而且有很好的保健作用。

需要注意的是，由于茉莉花一般都是搭配綠茶來飲用的，但是綠茶茶性偏寒涼，因此，體質(zhì)虛寒者不宜過多飲用。

菊花茶

菊花茶有很好的護(hù)眼功效，在干燥的秋季飲用還有滋潤清熱的功效，對于常在電腦前工作的白領(lǐng)階層尤其適用。因?yàn)殚L時間盯著電腦屏幕，很容易就會出現(xiàn)頭昏腦脹，眼睛干澀等癥狀。針對此類人群，推薦大家飲用菊花茶。

雖然菊花茶有一定的保健功效，但是也不能“貪杯”。最好不要連續(xù)五天飲用，每次飲用最好五朵為宜，一般沖泡五至七次就可以了。

桂花茶

桂花茶是由精制綠茶與鮮桂花窨制而成的一種名貴花茶，香味馥郁持久，茶色綠而明亮，深受大家的喜愛。飲用后有通氣和胃的作用，很適合于胃功能較弱的人群飲用。桂花茶可美白肌膚，清除體內(nèi)宿便，預(yù)防口臭。

桂花性溫、味辛，入肺、大腸經(jīng)，煎湯、泡茶服用，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食欲不振、痰飲咳喘、經(jīng)閉腹痛有一定療效。

秋季用什么泡水喝能滋陰潤燥3 冬瓜蝦肉湯

食材：新鮮的蝦肉300克、冬瓜800克、生姜片3片。

做法：將冬瓜洗凈，去除皮，切為塊狀；將冬瓜放入清水中燜煮30分鐘左右，清水約1500毫升；待水沸騰、冬瓜變軟后，加入新鮮的蝦肉和姜片；轉(zhuǎn)小火燜煮5分鐘左右，下適量的鹽和胡椒粉即可。

營養(yǎng)價值：蝦肉性溫和味甘甜，有養(yǎng)肝益腎、滋陰養(yǎng)氣、開胃祛濕的作用，冬瓜性涼，與蝦肉同煮，溫涼結(jié)合，養(yǎng)生益腎，寒性體質(zhì)者也可以食用。

銀耳雞肉湯

食材：銀耳100克、雞肉200克、生姜3片。

做法：將銀耳洗凈用清水泡30分鐘左右；雞肉洗凈切成丁狀，在沸水中滾片刻撈起，祛除雞肉的腥味；在燉鍋中加入1500毫升的清水，一齊放入雞肉和生姜，燜煮30分鐘左右，然后加入銀耳繼續(xù)燜煮，大概20分鐘后，加入適量的鹽和冰糖即可。

營養(yǎng)價值：雞肉性熱、銀耳性涼，溫涼相結(jié)合，寒性熱性體質(zhì)者都可以食用，銀耳雞肉湯含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，銀耳還能敗火祛毒，在滿足人體營養(yǎng)需求的同時，還能緩解干燥秋季人體的不適感。

雪梨豬肺湯

食材：雪梨2個，白茅根1克，陳皮5克

做法：豬肺1副洗凈切塊，放入開水中煮5分鐘，撈起沖洗干凈；雪梨2個切塊，去心和核；白茅根切短。陳皮5克用水浸軟，與豬肺、雪梨、白茅根一齊煲，用文火煲2小時即可。此膳清熱潤肺、化痰止咳、涼血、助消化。

營養(yǎng)價值：用于秋季身體燥熱、流鼻血、咳嗽，或干咳無痰，或痰中帶血、痰稠黃濃、喉痛、聲音嘶啞、唇舌干燥、便秘。又適宜氣管炎及肺炎患者飲用。

羅漢果煲豬肺湯

食材：羅漢果1個，豬肺1副，姜2片。

做法：將羅漢果洗凈切開備用；把豬肺的氣管口對準(zhǔn)水龍頭往里灌水，待豬肺膨脹到不能再膨脹的時候，把里面的血水?dāng)D出，如此反復(fù)多次，直至豬肺顏色轉(zhuǎn)變?yōu)榉奂t或白色，再浸泡30分鐘，切塊，汆水撈起；熱鍋無需放油，將豬肺倒入翻炒至水干，盛起；將適量水倒入瓦煲燒開，放入羅漢果、豬肺和姜片煮沸，用中小火煲一個半小時，下鹽調(diào)味飲用。

營養(yǎng)價值：潤肺止咳、清熱化痰，適用干燥熱咳嗽。

銀雪耳蜜柑湯

食材：本湯取銀雪耳20克，鮮蜜柑200克，冰糖100克，水淀粉適量。

制作：先將銀雪耳放清水中浸發(fā)，然后隔水蒸一小時，取出備用。鮮蜜柑剝?nèi)ネ馄?，取出柑肉，并去除柑橘絡(luò)。將湯鍋置旺火上，加進(jìn)適量清水，再放進(jìn)隔水蒸好的銀雪耳以及鮮柑肉、冰糖，待煮沸后，用適量水淀粉勾芡即可。

營養(yǎng)價值：本湯能養(yǎng)陰潤肺，滋潤肌膚。 養(yǎng)生滋補(bǔ)。

秋季如何預(yù)防秋燥 如何預(yù)防秋燥

1 補(bǔ)充足夠水分進(jìn)入秋季后，要保證每天攝入足夠的水分，多吃具有滋陰潤燥作用的果蔬，如梨、蘋果、石榴、甘蔗、葡萄、菠菜、藕等。曰常沐浴后應(yīng)記得擦護(hù)膚霜，鎖住皮膚的水分，降低皮膚對外界刺激的反應(yīng)。

2 少言寡語話說多了也會傷害身體，尤其是傷害肺氣、心氣，因此，少言寡語也是一種不錯的養(yǎng)生方法。如果你是做銷售的，說話是無法避免的話，也可適當(dāng)補(bǔ)氣，可用西洋參、麥冬各10克泡水代茶飲，每天一次。

3 注意冷暖立秋之后，天氣變化比較大，晝夜溫差較大，要及時增減衣服，注意冷暖，起居有節(jié)，保持室內(nèi)空氣流通，預(yù)防感冒，每天保證充足的睡眠，按照自然界在秋季“陰增陽消的規(guī)律，早睡早起。

4 少吃辛辣煎炸食物八角、茴香、韭菜、蒜、蔥、姜等辛辣的食物和調(diào)味品，炸雞腿、炸鵪鶉等煎炸食物，在秋季不宜多吃，否則就會助燥傷陰，加重秋燥。秋季可多吃些酸性食物，酸性食物是指富含維生素C的水果蔬菜。此外，也不宜多吃生冷食品，以免損傷脾胃。

為什么秋季喝茶可以緩解“秋燥”？秋季適合喝的茶，你喝了嗎？

秋季是冷暖交替的季節(jié)，也非常適合調(diào)節(jié)身體的各項(xiàng)機(jī)能，喝茶是比較 健康 的飲品，秋季喝茶的人也是比較多的，這對于身體來說，不但可以很好的補(bǔ)充水分，還能補(bǔ)充人們所缺的微量元素，這也是喝茶可以緩解“秋燥”的原因，那么秋季適合喝什么茶？你都知道嗎？

1、普洱熟茶

普洱茶分為普洱生茶和熟茶，普洱熟茶茶性溫和，比較適合秋冬喝，普洱熟茶是云南大葉種曬青毛茶為原料，經(jīng)過渥堆發(fā)酵等工藝加工而成的茶。色澤褐紅，滋味純和，具有獨(dú)特的陳香。普洱熟茶可以儲存的時間是比較長的，干倉陳放5-8年的熟茶就是口味不錯的陳韻，秋季比較適合喝這樣的茶葉。
2、烏龍茶

烏龍茶一直就被譽(yù)為最適合秋季喝的茶，烏龍茶的茶性平和，不溫不寒，而且還能緩解秋季的“秋燥”，而且烏龍茶是很好的“平火”的茶飲。當(dāng)然女性朋友對于烏龍茶的喜歡是比較多的，烏龍茶可以帶走體內(nèi)的一些脂肪，秋季一般都是吃的比較多，也會比較油膩，來一杯烏龍茶是很不錯的。
3、黑茶

黑茶是比較溫性的茶，秋冬季喝黑茶的人還是比較多的，黑茶含有很豐富的物質(zhì)，秋冬季節(jié)喝一杯黑茶有一種溫暖的感覺，黑茶中膳食纖維，也可以很好的幫助消化，黑茶可以分為湖南黑茶、湖北老青茶、四川雅安藏茶和滇桂黑茶，黑茶的茶香比較濃厚，不澀不苦，滑潤甘甜、滋味醇厚，越陳越香，適合秋季飲用。

本文地址:http://www.soujuw.cn/qiujiys/28504.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 高血壓患者在秋季飲食如何安排(患高血···

下一篇: 秋季如何養(yǎng)腎補(bǔ)腎,推薦幾種食療方