盤點(diǎn)可以預(yù)防秋季感冒的食物

秋季是比較干燥的季節(jié)，而且溫差較大，在秋季，人們很容易患上感冒，因此多吃一些預(yù)防感冒的食物是非常有必要的，那么可以預(yù)防秋季患感冒的食物有哪些呢?不少朋友都有這樣的疑問，接下來，小編將為大家做出相關(guān)的解答，希望能對各位提供一些有效的參考及幫助。

洋蔥：切洋蔥時會流淚，洋蔥的味道比較沖，但是功效卻不少，洋蔥肉質(zhì)肥美，營養(yǎng)豐富。具有發(fā)散風(fēng)寒的作用，因?yàn)檠笫[的鱗莖和葉含有硫化丙烯油脂揮發(fā)物，具辛辣味，這種物質(zhì)能抗寒，抵御流感病毒，有較強(qiáng)的殺菌效果。洋蔥中所含的大蒜素有較強(qiáng)的殺菌作用，生嚼洋蔥還能預(yù)防感冒。

生姜：生姜的保健功效是值得贊揚(yáng)的，生姜肉質(zhì)肥厚平扁，味辛辣。生姜汁性溫，有暖胃去寒的作用，適用于傷寒感冒。傷寒感冒者發(fā)冷，而生姜辛辣助于驅(qū)寒發(fā)汗。

大蒜：大蒜不僅可以抗氧化，美容養(yǎng)顏抗衰老，它還可以防治感冒。大蒜中所含的硫化物具有抗菌消炎的作用，且對多種球菌、真菌、桿菌、病毒均有抑制和殺滅作用。其中，叫硫化丙烯的辣素，對病原菌和寄生蟲有良好的抑殺作用，可預(yù)防感冒、減輕發(fā)燒、鼻塞等癥狀。不要小瞧了我們生活這些調(diào)味品，小小的它們可以發(fā)揮大大作用。常吃蔥姜蒜能有效預(yù)防感冒。

綠茶：綠茶不但提神清心、護(hù)齒明目，所含的抗氧化劑還有助于增強(qiáng)人體的免疫功能，抵抗病毒細(xì)菌的侵襲。美國某期刊上公布了一項(xiàng)最新研究，試驗(yàn)者服用一種特制的綠茶膠囊后，他們患普通感冒和流感的幾率降低了23%，病程也縮減了36%。試驗(yàn)者體內(nèi)還產(chǎn)生了更多的能夠?qū)辜?xì)菌和病毒的免疫細(xì)胞。所以，我們不妨每天泡一杯綠茶，對預(yù)防感冒會起到很好的作用。

柑橘：維生素C有抗氧化和提升機(jī)體免疫力的功效，如果感冒患者每天攝取大量的維生素C，可減輕感冒癥狀，縮短病程。柑橘能夠生津止渴、利咽止咳并富含維生素C，每天只需食用一個柑橘就可以滿足人體一天所需的維生素C，是物美價廉的抗感冒武器。

雞湯：在季節(jié)交替、氣溫變化大的時節(jié)里多喝雞湯，能提高健康人的免疫功能。已經(jīng)感冒的人喝些雞湯可減少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次數(shù)，緩解感冒帶來的痛苦。肉湯中含有的營養(yǎng)元素能幫助病患維持身體所需的能量，有助于減輕患者的嗜睡癥狀。

上文所介紹的這幾種食物非常適合在秋季食用，不僅營養(yǎng)價值非常豐富，而且對于預(yù)防感冒確實(shí)非常有效果，在秋季，人們除了通過飲食來預(yù)防感冒以外，還要注意自己的生活要有規(guī)律，平時的護(hù)理工作也要做好，注意添加衣物，多喝水，多休息避免疲勞，同時要保證自己的心情愉快。

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