在秋季,很多人都非常注重養(yǎng)肺,因為秋季比較干燥,對于肺部健康有時會產(chǎn)生一定的影響,那么對于秋季養(yǎng)肺應(yīng)該要吃些什么好呢?接下來小編將為大家講解的就是關(guān)于秋季養(yǎng)肺,需要吃的幾種水果,通過吃這些水果能夠很好的養(yǎng)護自己的肺,下面我們就一起來詳細的了解一下吧!
1、蘋果
蘋果有生津止渴、潤肺除煩、健脾養(yǎng)胃、潤腸止瀉等功效,還可預(yù)防和消除疲勞。多吃蘋果對于改善呼吸系統(tǒng)和肺部的功能是非常有效的,也可以緩解因干燥天氣造成的不適。
2、柑桔
吃柑桔可以生津止咳、潤肺止痰、醒酒、利尿等功效,適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥,榨汁或蜜煎,可輔助治療肺熱咳嗽尤佳。
3、橙子
橙子富含維生素B1,該維生素對保持神經(jīng)系統(tǒng)健康至關(guān)重要。另外,適量吃橙子還可有效增加唾液分泌,促進消化,緩解咳嗽,保護肺臟健康。專家建議每天最好吃1—2個橙子。
4、檸檬
檸檬中維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分含量非常豐富,此外,還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度堿性。檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾,可以幫助自己的肺部排毒。
5、楊桃
楊桃中含有對人體健康有益的多種成分,如糖份、維生素 A、維生素 C以及各種纖維質(zhì)、酸素。楊桃的藥用價值也很大,它對口瘡、慢性頭痛、跌打傷腫痛的治療有很好的功效。它里面含有的纖維質(zhì)及酸素能解內(nèi)臟積熱,清燥潤腸通大便,是肺、胃有熱者最適宜食用的清熱水果。
6、荸薺
荸薺是保健效果不錯的食材,煮熟可作水果食用,具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效,可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥,與蓮藕榨汁共飲效果更佳。
上文所介紹的幾種水果,非常適合在秋季食用,這些水果的味道不僅甘甜可口,而且營養(yǎng)價值非常的豐富,特別是對于潤肺去燥有很好的療效,大家可以根據(jù)個人的具體情況來食用這些水果,但要注意的一點就是,這些水果一定要在食用前清洗干凈,而且一次不可以食用過多。
肺靠養(yǎng),養(yǎng)肺需要不同營養(yǎng)相輔相成。養(yǎng)肺妙招中,以食療為先,例如大棗、柿子、梨、石榴、葡萄等都是養(yǎng)肺水果,生活中不妨適量食用。
1、大棗
大棗可以滋養(yǎng)脾肺、益氣生津、治虛損、補五臟的作用。適應(yīng)癥為肺虛咳嗽、小兒秋痢、煩悶不眠、婦女臟燥等,多用于滋補為主。
2、柿子
生吃柿子可以治療虛勞咯血、肺癆咳嗽、咳嗽痰多、虛熱肺痿等;熟透柿子可以治療熱痢、熱病煩渴、心中煩熱、口干唇爛等。柿子本身有化痰軟堅、潤肺止咳、清熱生津的功效。
3、梨
梨具有潤肺生津、解毒清熱、化痰止咳的作用。適應(yīng)癥為支氣管炎、麻疹、肺熱咳嗽、老年咳嗽等均有一定食療效果。與甘蔗、荸薺、蜂蜜一同榨汁效果更好。
4、石榴
石榴具有止煩渴、生津液的功效。適應(yīng)癥為煩渴不休、津液不足、口燥咽干等。對于久瀉久痢、小兒疳積有一定食療效果,可以起到止咳潤肺、解毒清熱的作用。
5、葡萄
葡萄有益氣血、利小便、補肝腎、生津液作用。適應(yīng)癥為過度疲勞、神經(jīng)衰弱等,番茄醫(yī)生提醒,葡萄含糖和鐵元素較高,適合貧血體弱者、婦女、兒童常服用。
6、甘蔗
甘蔗有潤燥、解熱、生津等功效。適應(yīng)癥為津液不足、高燒煩渴、大便燥結(jié)等,中醫(yī)常以甘蔗作為清涼生津劑,用于治噎止嘔、助脾和中。
秋冬季節(jié)是個比較干燥的季節(jié),這個季節(jié)需要吃些潤肺的食物,那么潤肺吃什么食物好呢,秋冬潤肺的水果有哪些呢,下面來看看吧。
潤肺吃什么食物好?
1、白蘿卜
都說冬吃蘿卜夏吃姜,這樣一句俗語之所以能夠在中國廣為流傳并且一直被傳承下來,也不是沒有道理的,蘿卜是冬天的時令蔬菜,同時也是對人的身體非常有好處的一種蔬菜,清炒蘿卜絲,不僅吃起來非常的好吃,而且還能夠起到養(yǎng)肺的功效,由于蘿卜當(dāng)中含有多種微量元素,因此能夠讓部分慢性疾病的患者發(fā)現(xiàn)自己肺部的疾病有所好轉(zhuǎn),也能夠預(yù)防健康人出現(xiàn)嚴重的肺部疾病。如若不喜歡清炒蘿卜絲,也可以加入其他的食材,做成美味的食物。
2、梨
都說冬吃蘿卜夏吃姜,這樣一句俗語之所以能夠在中國廣為流傳并且一直被傳承下來,也不是沒有道理的,蘿卜是冬天的時令蔬菜,同時也是對人的身體非常有好處的一種蔬菜,清炒蘿卜絲,不僅吃起來非常的好吃,而且還能夠起到養(yǎng)肺的功效,由于蘿卜當(dāng)中含有多種微量元素,因此能夠讓部分慢性疾病的患者發(fā)現(xiàn)自己肺部的疾病有所好轉(zhuǎn),也能夠預(yù)防健康人出現(xiàn)嚴重的肺部疾病。如若不喜歡清炒蘿卜絲,也可以加入其他的食材,做成美味的食物。
3、蜂蜜
蜂蜜營養(yǎng)豐富,里面的主要成分葡萄糖和果糖是人體最容易吸收的營養(yǎng)物質(zhì),除了這兩種營養(yǎng)成分之外,蜂蜜里面還含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素。每天適當(dāng)?shù)某砸稽c蜂蜜不僅可以養(yǎng)肺潤肺,還能起到美容養(yǎng)顏的作用,對于人體出現(xiàn)的便秘也有很好的調(diào)理效果,所以到了冬季一定要適當(dāng)?shù)某砸稽c蜂蜜。
4、百合
蜂蜜營養(yǎng)豐富,里面的主要成分葡萄糖和果糖是人體最容易吸收的營養(yǎng)物質(zhì),除了這兩種營養(yǎng)成分之外,蜂蜜里面還含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素。每天適當(dāng)?shù)某砸稽c蜂蜜不僅可以養(yǎng)肺潤肺,還能起到美容養(yǎng)顏的作用,對于人體出現(xiàn)的便秘也有很好的調(diào)理效果,所以到了冬季一定要適當(dāng)?shù)某砸稽c蜂蜜。
5、白菜
白菜是很好的一種清熱解毒、化痰止咳的食物,非常適合肺炎的患者食用。由于白菜的味道比較甘甜,所以肺炎的患者可以直接生吃,當(dāng)然也可以通過燉煮、炒制的方式制作。此外,對于有便秘癥狀的肺炎患者來說,也可以多吃一些白菜,因為它也具有緩解便秘的功效。
秋冬潤肺的水果有哪些
1、甘蔗
甘蔗味甜,含有豐富的水果纖維、非膳食纖維。由于甘蔗的水分充足、性溫和,可以很好的進入肺部和胃部,從而達到清熱、生津、補肺潤肺、化痰、潤燥的功效。出現(xiàn)肺熱咳嗽、痰多、口干等癥狀,是可以通過飲食甘蔗治療的。雖說甘蔗的功效如此之多,但是血糖高的人群要少吃。
2、杏子
杏當(dāng)中含有鐵甲鈣等多種維生素,營養(yǎng)價值可謂是非常之高了。具有潤肺化痰、清熱解的良好效果。而且杏的脂肪含量很少,是減肥人群不錯的選擇。
3、梨子
杏當(dāng)中含有鐵甲鈣等多種維生素,營養(yǎng)價值可謂是非常之高了。具有潤肺化痰、清熱解的良好效果。而且杏的脂肪含量很少,是減肥人群不錯的選擇。
4、柿子
柿子富含葡萄糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、鐵、碳水化合物等多種營養(yǎng)物質(zhì)。不僅如此,柿子對于清熱潤肺、養(yǎng)陰潤燥、健脾益胃也具有很好的效果。但是柿子性寒,不宜多吃,尤其是懷孕的女性不要吃。
5、柚子
柚子是老少皆宜的水果,而且柚子皮還可以去除氣味等。柚子它可以潤肺清腸、緩解感冒后的咳嗽、補血健脾等功效。雖然好處多多,但是吃多了容易造成胃寒的癥狀,最佳的食用方法就是將柚子制作成為柚子茶,潤肺的效果也是非常不錯的。
蓮藕可以潤肺止咳嗎
蓮藕屬于溫性的食物類型,而且沒有毒,經(jīng)常吃的話可以有清熱解毒的作用,對于清肺有好處,適合肺部疾病的人群食用。蓮藕湯利小便,清熱潤肺。蓮藕可以有健脾胃的作用,對于止咳潤燥生津有好處,適合肺部疾病的人群食用。
蓮藕怎么熬粥止咳
蓮藕枇杷粥
材料:藕、百合、枇杷、小米、水。
做法:
1、將蓮藕、百合、枇杷洗凈,蓮藕去皮切片備用;枇杷去皮、核備用。
2、鍋中加入適量清水,放入蓮藕、小米一同熬煮。
3、待米將熟時放入百合、枇杷一起煮沸,然后轉(zhuǎn)小火煮成羹即可。
蓮藕棗梨粥
材料:大米、蓮藕、紅棗、雪梨、蜂蜜。
做法:
1、雪梨削去外皮,切成片備用;紅棗洗凈,去核;蓮藕去皮切片;大米洗凈,清水浸泡半小時。
2、鍋內(nèi)加水煮沸,放入大米煮至米粒綻開,放入雪梨、紅棗、蓮藕,小火煮至粥熟。
3、待粥稍涼加適量蜂蜜拌勻。
杏子潤肺杏子富含磷、鐵、鉀、鈣等以及多種維生素,含脂肪量少,營養(yǎng)價值非常高,也是滋補佳品;
杏子不單是我們常說的只能夠止咳,杏子還有潤肺化痰,清熱解毒,生津止渴等功效。
甘蔗潤肺甘蔗是水果中唯一的莖用水果,也是水果中含纖維(包括非膳食纖維)最多的一種水果。
甘蔗水分充足,性溫和,入肺、胃二經(jīng),有清熱生津、補肺潤肺、潤燥化痰的功效,可治療肺熱咳嗽、氣喘痰多、口干咽燥等癥狀。
梨子潤肺梨子有“百果之宗”的美譽,味甘性涼,營養(yǎng)豐富,是潤肺的首選水果,口感清脆香甜,又具有清熱生津、潤肺化痰、潤燥解毒的功效。
梨子如果與甘蔗榨汁飲用,效果更佳。
柿子潤肺柿子味甘、澀,性寒,富含蔗糖、葡萄糖、蛋白質(zhì)、 碳水化合物、胡蘿卜素、維生素C、鈣、鐵等人體必需的營養(yǎng)物質(zhì),有清熱潤肺、止咳化痰、養(yǎng)陰潤燥、健脾益胃的功效。
對于燥熱咳嗽有痰的人來說,吃點柿子能有效潤肺化痰。
柚子潤肺中醫(yī)認為,柚子的性味甘寒,歸肺脾經(jīng),具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效,柚子是冬季養(yǎng)肺和緩解感冒后咳嗽的上好水果。
柚子吃多了容易胃寒,最好是加上蜂蜜制成蜂蜜柚子茶,其潤肺的效果更佳。
橄欖潤肺橄欖又名青果,營養(yǎng)豐富,特別是橄欖果含有豐富鈣質(zhì)和維生素C,于人大有益處。
中醫(yī)認為,橄欖性平,入肺、胃經(jīng),被稱為“肺胃之果”,有潤肺化痰、清熱利咽、生津解毒的作用,可以用于治療咽喉腫痛、肺熱咳嗽。
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