秋季養(yǎng)肺一定要吃的六種水果(養(yǎng)肺的水果)

秋季養(yǎng)肺一定要吃的六種水果

在秋季，很多人都非常注重養(yǎng)肺，因為秋季比較干燥，對于肺部健康有時會產(chǎn)生一定的影響，那么對于秋季養(yǎng)肺應(yīng)該要吃些什么好呢?接下來小編將為大家講解的就是關(guān)于秋季養(yǎng)肺，需要吃的幾種水果，通過吃這些水果能夠很好的養(yǎng)護自己的肺，下面我們就一起來詳細的了解一下吧!

1、蘋果

蘋果有生津止渴、潤肺除煩、健脾養(yǎng)胃、潤腸止瀉等功效,還可預(yù)防和消除疲勞。多吃蘋果對于改善呼吸系統(tǒng)和肺部的功能是非常有效的,也可以緩解因干燥天氣造成的不適。

2、柑桔

吃柑桔可以生津止咳、潤肺止痰、醒酒、利尿等功效,適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥,榨汁或蜜煎,可輔助治療肺熱咳嗽尤佳。

3、橙子

橙子富含維生素B1,該維生素對保持神經(jīng)系統(tǒng)健康至關(guān)重要。另外,適量吃橙子還可有效增加唾液分泌,促進消化,緩解咳嗽,保護肺臟健康。專家建議每天最好吃1—2個橙子。

4、檸檬

檸檬中維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分含量非常豐富,此外,還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度堿性。檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾,可以幫助自己的肺部排毒。

5、楊桃

楊桃中含有對人體健康有益的多種成分,如糖份、維生素 A、維生素 C以及各種纖維質(zhì)、酸素。楊桃的藥用價值也很大,它對口瘡、慢性頭痛、跌打傷腫痛的治療有很好的功效。它里面含有的纖維質(zhì)及酸素能解內(nèi)臟積熱,清燥潤腸通大便,是肺、胃有熱者最適宜食用的清熱水果。

6、荸薺

荸薺是保健效果不錯的食材，煮熟可作水果食用,具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效,可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥,與蓮藕榨汁共飲效果更佳。

上文所介紹的幾種水果，非常適合在秋季食用，這些水果的味道不僅甘甜可口，而且營養(yǎng)價值非常的豐富，特別是對于潤肺去燥有很好的療效，大家可以根據(jù)個人的具體情況來食用這些水果，但要注意的一點就是，這些水果一定要在食用前清洗干凈，而且一次不可以食用過多。

養(yǎng)肺的水果

肺靠養(yǎng)，養(yǎng)肺需要不同營養(yǎng)相輔相成。養(yǎng)肺妙招中，以食療為先，例如大棗、柿子、梨、石榴、葡萄等都是養(yǎng)肺水果，生活中不妨適量食用。

1、大棗

大棗可以滋養(yǎng)脾肺、益氣生津、治虛損、補五臟的作用。適應(yīng)癥為肺虛咳嗽、小兒秋痢、煩悶不眠、婦女臟燥等，多用于滋補為主。

2、柿子

生吃柿子可以治療虛勞咯血、肺癆咳嗽、咳嗽痰多、虛熱肺痿等；熟透柿子可以治療熱痢、熱病煩渴、心中煩熱、口干唇爛等。柿子本身有化痰軟堅、潤肺止咳、清熱生津的功效。

3、梨

梨具有潤肺生津、解毒清熱、化痰止咳的作用。適應(yīng)癥為支氣管炎、麻疹、肺熱咳嗽、老年咳嗽等均有一定食療效果。與甘蔗、荸薺、蜂蜜一同榨汁效果更好。

4、石榴

石榴具有止煩渴、生津液的功效。適應(yīng)癥為煩渴不休、津液不足、口燥咽干等。對于久瀉久痢、小兒疳積有一定食療效果，可以起到止咳潤肺、解毒清熱的作用。

5、葡萄

葡萄有益氣血、利小便、補肝腎、生津液作用。適應(yīng)癥為過度疲勞、神經(jīng)衰弱等，番茄醫(yī)生提醒，葡萄含糖和鐵元素較高，適合貧血體弱者、婦女、兒童常服用。

6、甘蔗

甘蔗有潤燥、解熱、生津等功效。適應(yīng)癥為津液不足、高燒煩渴、大便燥結(jié)等，中醫(yī)常以甘蔗作為清涼生津劑，用于治噎止嘔、助脾和中。

潤肺吃什么食物好 秋冬潤肺的水果有哪些

秋冬季節(jié)是個比較干燥的季節(jié)，這個季節(jié)需要吃些潤肺的食物，那么潤肺吃什么食物好呢，秋冬潤肺的水果有哪些呢，下面來看看吧。
潤肺吃什么食物好?
1、白蘿卜

都說冬吃蘿卜夏吃姜，這樣一句俗語之所以能夠在中國廣為流傳并且一直被傳承下來，也不是沒有道理的，蘿卜是冬天的時令蔬菜，同時也是對人的身體非常有好處的一種蔬菜，清炒蘿卜絲，不僅吃起來非常的好吃，而且還能夠起到養(yǎng)肺的功效，由于蘿卜當(dāng)中含有多種微量元素，因此能夠讓部分慢性疾病的患者發(fā)現(xiàn)自己肺部的疾病有所好轉(zhuǎn)，也能夠預(yù)防健康人出現(xiàn)嚴重的肺部疾病。如若不喜歡清炒蘿卜絲，也可以加入其他的食材，做成美味的食物。

2、梨

都說冬吃蘿卜夏吃姜，這樣一句俗語之所以能夠在中國廣為流傳并且一直被傳承下來，也不是沒有道理的，蘿卜是冬天的時令蔬菜，同時也是對人的身體非常有好處的一種蔬菜，清炒蘿卜絲，不僅吃起來非常的好吃，而且還能夠起到養(yǎng)肺的功效，由于蘿卜當(dāng)中含有多種微量元素，因此能夠讓部分慢性疾病的患者發(fā)現(xiàn)自己肺部的疾病有所好轉(zhuǎn)，也能夠預(yù)防健康人出現(xiàn)嚴重的肺部疾病。如若不喜歡清炒蘿卜絲，也可以加入其他的食材，做成美味的食物。

3、蜂蜜

蜂蜜營養(yǎng)豐富，里面的主要成分葡萄糖和果糖是人體最容易吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，除了這兩種營養(yǎng)成分之外，蜂蜜里面還含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素。每天適當(dāng)?shù)某砸稽c蜂蜜不僅可以養(yǎng)肺潤肺，還能起到美容養(yǎng)顏的作用，對于人體出現(xiàn)的便秘也有很好的調(diào)理效果，所以到了冬季一定要適當(dāng)?shù)某砸稽c蜂蜜。

4、百合

蜂蜜營養(yǎng)豐富，里面的主要成分葡萄糖和果糖是人體最容易吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，除了這兩種營養(yǎng)成分之外，蜂蜜里面還含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素。每天適當(dāng)?shù)某砸稽c蜂蜜不僅可以養(yǎng)肺潤肺，還能起到美容養(yǎng)顏的作用，對于人體出現(xiàn)的便秘也有很好的調(diào)理效果，所以到了冬季一定要適當(dāng)?shù)某砸稽c蜂蜜。

5、白菜

白菜是很好的一種清熱解毒、化痰止咳的食物，非常適合肺炎的患者食用。由于白菜的味道比較甘甜，所以肺炎的患者可以直接生吃，當(dāng)然也可以通過燉煮、炒制的方式制作。此外，對于有便秘癥狀的肺炎患者來說，也可以多吃一些白菜，因為它也具有緩解便秘的功效。
秋冬潤肺的水果有哪些
1、甘蔗

甘蔗味甜，含有豐富的水果纖維、非膳食纖維。由于甘蔗的水分充足、性溫和，可以很好的進入肺部和胃部，從而達到清熱、生津、補肺潤肺、化痰、潤燥的功效。出現(xiàn)肺熱咳嗽、痰多、口干等癥狀，是可以通過飲食甘蔗治療的。雖說甘蔗的功效如此之多，但是血糖高的人群要少吃。

2、杏子

杏當(dāng)中含有鐵甲鈣等多種維生素，營養(yǎng)價值可謂是非常之高了。具有潤肺化痰、清熱解的良好效果。而且杏的脂肪含量很少，是減肥人群不錯的選擇。

3、梨子

杏當(dāng)中含有鐵甲鈣等多種維生素，營養(yǎng)價值可謂是非常之高了。具有潤肺化痰、清熱解的良好效果。而且杏的脂肪含量很少，是減肥人群不錯的選擇。

4、柿子

柿子富含葡萄糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、鐵、碳水化合物等多種營養(yǎng)物質(zhì)。不僅如此，柿子對于清熱潤肺、養(yǎng)陰潤燥、健脾益胃也具有很好的效果。但是柿子性寒，不宜多吃，尤其是懷孕的女性不要吃。

5、柚子

柚子是老少皆宜的水果，而且柚子皮還可以去除氣味等。柚子它可以潤肺清腸、緩解感冒后的咳嗽、補血健脾等功效。雖然好處多多，但是吃多了容易造成胃寒的癥狀，最佳的食用方法就是將柚子制作成為柚子茶，潤肺的效果也是非常不錯的。
蓮藕可以潤肺止咳嗎

蓮藕屬于溫性的食物類型，而且沒有毒，經(jīng)常吃的話可以有清熱解毒的作用，對于清肺有好處，適合肺部疾病的人群食用。蓮藕湯利小便,清熱潤肺。蓮藕可以有健脾胃的作用，對于止咳潤燥生津有好處，適合肺部疾病的人群食用。
蓮藕怎么熬粥止咳

蓮藕枇杷粥

材料：藕、百合、枇杷、小米、水。

做法：

1、將蓮藕、百合、枇杷洗凈，蓮藕去皮切片備用;枇杷去皮、核備用。

2、鍋中加入適量清水，放入蓮藕、小米一同熬煮。

3、待米將熟時放入百合、枇杷一起煮沸，然后轉(zhuǎn)小火煮成羹即可。

蓮藕棗梨粥

材料：大米、蓮藕、紅棗、雪梨、蜂蜜。

做法：

1、雪梨削去外皮，切成片備用;紅棗洗凈，去核;蓮藕去皮切片;大米洗凈，清水浸泡半小時。

2、鍋內(nèi)加水煮沸，放入大米煮至米粒綻開，放入雪梨、紅棗、蓮藕，小火煮至粥熟。

3、待粥稍涼加適量蜂蜜拌勻。

秋季小孩潤肺吃什么食物好 這幾種水果潤肺效果好

杏子潤肺杏子富含磷、鐵、鉀、鈣等以及多種維生素，含脂肪量少，營養(yǎng)價值非常高，也是滋補佳品；

杏子不單是我們常說的只能夠止咳，杏子還有潤肺化痰，清熱解毒，生津止渴等功效。

甘蔗潤肺甘蔗是水果中唯一的莖用水果，也是水果中含纖維(包括非膳食纖維)最多的一種水果。

甘蔗水分充足，性溫和，入肺、胃二經(jīng)，有清熱生津、補肺潤肺、潤燥化痰的功效，可治療肺熱咳嗽、氣喘痰多、口干咽燥等癥狀。

梨子潤肺梨子有“百果之宗”的美譽，味甘性涼，營養(yǎng)豐富，是潤肺的首選水果，口感清脆香甜，又具有清熱生津、潤肺化痰、潤燥解毒的功效。

梨子如果與甘蔗榨汁飲用，效果更佳。

柿子潤肺柿子味甘、澀，性寒，富含蔗糖、葡萄糖、蛋白質(zhì)、 碳水化合物、胡蘿卜素、維生素C、鈣、鐵等人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，有清熱潤肺、止咳化痰、養(yǎng)陰潤燥、健脾益胃的功效。

對于燥熱咳嗽有痰的人來說，吃點柿子能有效潤肺化痰。

柚子潤肺中醫(yī)認為，柚子的性味甘寒，歸肺脾經(jīng)，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，柚子是冬季養(yǎng)肺和緩解感冒后咳嗽的上好水果。

柚子吃多了容易胃寒，最好是加上蜂蜜制成蜂蜜柚子茶，其潤肺的效果更佳。

橄欖潤肺橄欖又名青果，營養(yǎng)豐富，特別是橄欖果含有豐富鈣質(zhì)和維生素C，于人大有益處。

中醫(yī)認為，橄欖性平，入肺、胃經(jīng)，被稱為“肺胃之果”，有潤肺化痰、清熱利咽、生津解毒的作用，可以用于治療咽喉腫痛、肺熱咳嗽。

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