秋季進補還是要看個人的體質

很多人在秋季都是非常注重滋補的，會通過服用各類營養(yǎng)品來進補，雖然說在秋季進補確實是有益身體健康的，但是在秋季滋補還是需要看個人體質的，不同的體質進補的方法是不一樣的，接下來，小編將為大家詳細講解關于秋季進補需要根據個人的體質而定，希望通過介紹能給各位提供參考。

1、陰虛：陰虛的人因為體內陰精短少，相對來說陽氣亢盛，因而簡單上火，進補方式不對反而更易火上澆油。這類人群大多體型偏瘦、脈細、口干、眼干、睡覺差。治療應以養(yǎng)陰兼疏通為主，多用黑礬、當歸、砂仁、厚樸等中藥。平時要遠離煙酒、辛辣的食物，勿過饑過飽。

2、體虛：平時大家所用的補品大多偏熱性，體弱之人通常腎脾兩虛，進補易呈現(xiàn)胸悶、胃滿、頭暈、心悸等表象。因而，脾胃衰弱之人，不管食補藥補都要和緩進行。飲食宜均衡清淡，多吃粳米、薏米、山藥、馬鈴薯、香菇等。適量的進行一些運動，避免過度勞累。

3、肝郁：肝失疏泄會致使肝郁氣滯、心肝火旺、煩躁易怒，稍用補品就會上火，呈現(xiàn)胸悶、腹脹、不肯進食等表現(xiàn)。因而必須著重兼用疏通的藥物，例如運用柴胡疏肝散、舒肝丸，到達補而不膩的效果。

4、痰濕：體內痰濕阻滯，久而致虛。假如不先整理痰濁，單純地用補，則會加劇痰濕。臨床上經常會遇到有些病人服用了很多的黨參、黃芪，卻感受更加乏力，再補下去或引發(fā)心腦血管事情、致使原有病變加劇等。這類人群平時要多吃冬瓜、海帶、山楂、扁豆等，用以祛濕。

5、瘀血：瘀血日久可化熱，盲目進補會有出血的危險?；加行哪X血管疾病、糖尿病等慢性病的老年人，血管功用薄弱，盲目進補最簡單呈現(xiàn)問題。本來要堅持血管疏通、并不需求啥大補，黑木耳、西紅柿、魚、山楂、大蒜、玉米、蘋果等都是非常好的食物。

通過本文的介紹，我們得知每個人的體質不一樣，進補的方法也是有所差異的，如果在秋季想要進補的話，那么一定要看清自己的體質，根據個人的情況，需要來選擇進補的方法，合理的安排好自己的飲食，也不可以盲目地過量服用一些滋補品，對于健康的人來說其實并不需要進補。

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