秋季喝湯就可以治好咳嗽

秋季喝湯就可以治好咳嗽

現(xiàn)在已經(jīng)到了秋季，天氣已經(jīng)漸漸的變涼了，而且在秋季的時候最大的問題就是干燥了，我們的免疫力在這時候也會下降，因此就很容易會出現(xiàn)肺熱咳嗽的癥狀了，那可怎么辦呢，其實，我們可以通過食療的方法解決哦，一起來看看吧。

柚子核桃肉湯

材料：冬瓜皮2克，柚子核5克，合桃肉10克。

功效：冬瓜利尿下水、消腫解毒、清熱除煩、止咳喘、止口渴。柚子核有調(diào)整內(nèi)分泌作用。合桃溫肺腎、益命門，其肉滋養(yǎng)強壯、潤肺、潤燥化痰等功效。

做法：冬瓜取其皮洗凈，加柚子核、合桃肉搗爛，煮清水10碗，去渣代茶飲，連飲數(shù)天。

無花果飲

材料：紅糖適量。藥物：無花果2至4粒。

功效：止熱性喘咳、受熱致舊咳復(fù)患、喘呃等。

做法：無花果洗凈切開，加清水兩碗煲湯，后下紅糖，濃湯乘溫?zé)犸嬒隆?/p>

川貝燉豆腐

材料：豆腐2塊，川貝母15克，冰糖適量(為成人1人的用量)。

功效：清熱潤肺，化痰止咳。

貝母為百合科多年生草本植物川貝母、暗紫貝母等的地下鱗莖，含有多種生物堿、甾醇及淀粉等，性味甘苦微寒，清熱、潤肺、化痰，對多種咳嗽都有良好的效果，是化痰止咳的要藥。

豆腐性味甘微寒，功能補益脾胃，又能清熱潤燥，配伍川貝，可增強其清肺潤燥之力。

冰糖潤肺生津以治肺燥咳嗽，并可調(diào)和川貝母、豆腐之味道，使湯味甘中微苦，甘苦適中。

做法：川貝母打碎或研粗末，與冰糖一起放豆腐之上，放上燉盅內(nèi)，燉盅加蓋，文火隔開水燉1小時，飲湯吃豆腐及川貝末。

這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這些湯都是在秋季的時候非常適合我們食用的了哦，可以起到很不錯的補水作用，而且可以養(yǎng)肺止咳哦，大家不要錯過了。

在秋季的時候，養(yǎng)生保健的重點就是補水潤燥了，因此在秋季的時候多喝湯，對我們的身體是很有好處的了，并且我們給大家推薦的這幾款湯不僅可以補水，還能潤肺止咳哦，大家不要錯過了，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

秋季養(yǎng)肺正當(dāng)時，秋冬不想咳，就多吃這些食物，清肺化痰又止咳

很多人一進入秋天，就容易出現(xiàn)皮膚干燥、瘙癢、口鼻干燥、聲音沙啞、干咳、便秘等癥狀，這種情況其實是“秋燥傷肺”所引起的！

肺喜潤惡燥，進入秋天以后，氣候干燥，因此很容易傷肺。如果肺氣虛弱，則無法抵御外邪，稍微不注意，就會引起的各種問題！

問題1：肺氣不足，咳嗽氣喘

肺主全身之氣，當(dāng)肺不好時，人會出現(xiàn)肺氣不足的表現(xiàn)，如咳嗽、無力、氣喘、精神狀態(tài)不好、失眠等不良等。

問題2：痰多胸悶，呼吸不暢

肺主肅降，影響人體內(nèi)體液代謝循環(huán)。當(dāng)肺不好時，人往往就會出現(xiàn)痰多、胸悶、胸脹、水腫、呼吸不暢、大小便不暢等不良表現(xiàn)。

問題3：氣血不暢，頭發(fā)失去光澤

肺主皮毛，皮毛是肺的外延，皮膚由肺的氣機來充養(yǎng)。當(dāng)肺不好時，肺的氣機不足，皮膚的血液循環(huán)就會不暢，皮膚、頭發(fā)失去光澤、人會出現(xiàn)怕熱、容易過敏、皮膚發(fā)紅等不良表現(xiàn)。

中醫(yī)理論認為，“秋氣通于肺”，此時若能護好肺，相當(dāng)于為整個秋冬的 健康 開了個好頭兒。那么該如何養(yǎng)肺呢？在飲食上記住三蔬、三果和三茶：

養(yǎng)肺三蔬

1：白蘿卜潤肺 止咳

白蘿卜具有潤肺功效，能夠祛痰止咳，白蘿卜與蜂蜜一起蒸熟，是很好的祛痰止咳湯品。

白色入肺，白蘿卜性甘平味辛，歸肺脾經(jīng)，具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津，利尿通便的功效。

白蘿卜對脾肺都有好處，可以煮水吃，蘿卜配合白糖、姜絲可治寒咳；配合菊花、金銀花可治熱咳；配合銀耳百合可治燥咳；配合山楂、麥芽可治積食咳嗽，好處多多。

2：蓮藕降燥止渴

中醫(yī)認為藕性寒，具有養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴的功效，而煮熟后的蓮藕，則性溫，具有補心生血、滋陰養(yǎng)胃、健脾益氣 的功效，平時用藕藕炒百合，對減輕肺燥干咳效果很好。老年人常吃蓮藕，還可以調(diào)中開胃、安神健腦、延年益壽 。

3：山藥健脾潤肺

《本草綱目》中說山藥具有補中益氣，強筋健脾的功效。

山藥性平，味甘，歸脾、肺、腎經(jīng)。山藥是食中之藥，其中含有的皂苷、黏液質(zhì)，有潤滑、滋潤的作用，故可益肺氣、養(yǎng)肺陰 ，治療肺虛痰嗽、久咳之癥。

秋季天氣干燥，山藥對于肺虛咳嗽具有很好的食療效果?？梢赃x擇淮山藥蒸食，或者是將其與蘿卜一同煮粥

養(yǎng)肺三果

1：雪花梨清肺熱

雪花梨呈黃綠色，肉質(zhì)細脆，汁多味甜。市面上常見的梨中，它的個頭最大，雪花梨有較高的醫(yī)用價值，具有清心潤肺的功效。

用雪花梨加川貝、蜂蜜或冰糖等制成雪梨膏、梨糖漿等，對治療支氣管炎有一定的療效。

2：桃子養(yǎng)肺潤肺

桃子是我們最早食用的水果之一，以外形美觀、肉質(zhì)甜美而被譽為“天下第一果”。唐代名醫(yī)孫思邈稱桃子為“肺之果”，“肺病宜食之”。

桃子味甘酸，性溫，中醫(yī)認為，桃子有養(yǎng)陰潤肺、補益氣血、活血、消積、豐肌美膚 的功效，常吃還能起到美容養(yǎng)顏的作用！

3：枇杷潤肺止咳

《本草綱目》記載：“枇杷能潤五臟，滋心肺，枇杷的全身都是寶?！敝嗅t(yī)認為，枇杷味甘、酸，性平，有潤肺止咳、止渴和胃、利尿清熱 等功效。

枇杷的食用方法較多，生吃酸甜可口，也能與白梨一起煮湯，潤肺止咳。

養(yǎng)肺三茶

1.銀耳茶

銀耳味甘、性平，既有補脾開胃的功效，又有滋陰潤肺的作用。

取銀耳15克，水泡發(fā)后煮爛，加入適量冰糖，制成的銀耳茶具有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的功效，主治肺陰不足引起的干咳或咯血，或有潮熱、盜汗等。不過，風(fēng)寒咳嗽及感冒初起者最好別喝。

2.羅漢果茶

羅漢果甘、涼，能清肺止咳、潤腸通便。需要注意的是，胃腸不好者不宜多用。

做法：取羅漢果5~8克，去殼掰碎，用沸水泡后放涼飲用，具有清熱解毒、化痰止咳，養(yǎng)聲潤肺的作用。

3.枇杷葉泡水

枇杷葉在農(nóng)村十分常見，很多人都不知道它是一味 養(yǎng)生 良藥。枇杷葉味苦而性平，宜用來止咳養(yǎng)肺。

中醫(yī)理論認為，人體的肺部怕冷亦怕熱。所以對肺部用藥時，既不可過熱，也不可過寒。然而，枇杷葉性平，不寒也不熱，正好適合用來養(yǎng)肺，一般多用于治療咳嗽。

除此飲食之外，平時還可以根據(jù)自己的身體 健康 ，選擇合適的運動方式，比如戶外散步、太極拳、慢跑等等，適量運動可以加強心肺功能、強健體魄。

秋季養(yǎng)肺正當(dāng)時，這幾個養(yǎng)肺的方法快快用起來吧~

秋季喝湯養(yǎng)肺宜清潤

湯是最滋補的一種食物，湯不僅可以補充人體所需成分，而且還可有潤肺潤膚的功效，秋季大家養(yǎng)生多注意養(yǎng)肺，我們適合喝一些清潤的湯。帶你了解秋季養(yǎng)生湯的做法。 秋季喝湯養(yǎng)肺宜清潤：

銀耳枸杞湯

原料 ：銀耳，枸杞，大棗適量

調(diào)料 ：冰糖

做法 ：

1、將銀耳用清水泡發(fā)，去根蒂。

2、枸杞，大棗泡發(fā)加入鍋中，加水大火煮沸，加入銀耳和冰糖，再改用小火熬煮1個小時左右，至銀耳熟爛即可。

功效 ：銀耳具有滋陰潤膚，祛班美容，減肥，保肝潤肺的的功效，而枸杞具有延緩衰老，強腎的作用，大棗可以補血，此湯是女人的最佳養(yǎng)生湯。

紅果芋頭羹

原料 ：芋頭、紅果、玉米粒、青豆粒、胡蘿卜、無花果各適量

調(diào)料 ：純奶、鹽、淀粉適量

做法 ：

1、將芋頭洗凈，蒸熟，去皮，搟成蓉，紅果洗凈，煮熟，去皮去蒂，除籽，搟成蓉。將芋頭蓉和紅果蓉分別用細紗網(wǎng)過濾后備用。

2、玉米粒和青豆粒洗凈，胡蘿卜洗凈，切粒。玉米粒、青豆粒和胡蘿卜粒分別入沸水鍋中焯熟后撈出瀝水。

3、將鍋放在火上，放芋頭蓉，紅果蓉，純奶，無花果，鹽適量水燒開，用淀粉勾芡，加焯熟的玉米粒，青豆粒和胡蘿卜攪勻即可食用。

功效 ：此湯不僅有潤肺潤膚的功效，其中的玉米粒還有延緩衰老的作用。對秋季干躁的氣候有很強的抵抗力的哦，幫助預(yù)防咳嗽等咽喉疾病。

白蘿卜海帶湯

原料 ：海帶、白蘿卜各適量

調(diào)料 ：鹽適量

做法 ：

1、將海帶洗凈浸泡至漲發(fā)，切成菱形片，白蘿卜洗凈去皮切片。

2、將砂鍋放在火上，放入海帶和水，加入鹽，用大火煮沸，再將白蘿卜入鍋，改用小火燉至原料熟爛即可。

功效 ：此湯簡單易學(xué)，但其養(yǎng)生效果卻不容忽視。蘿卜開胃，海帶可以滋養(yǎng)頭發(fā)，令頭發(fā)烏黑靚麗，防止秋季頭發(fā)干躁分叉嚴重。

一到秋季就咳嗽？道醫(yī)教你三個調(diào)補妙方，值得收藏

「秋風(fēng)何冽冽，白露為朝霜」，過幾天就是二十四節(jié)氣中的白露節(jié)氣了。白露之后氣溫開始漸漸轉(zhuǎn)涼，雨水越來越少，天氣變得干燥。此時有些人咳意不請自來，從嗓子干、嗓子疼、喉嚨癢，漸漸發(fā)展成咳聲不斷...你身邊是否有人中招了呢？

最近就有很多朋友問我，說：從秋天起，家里人總是喉嚨痛、喉嚨癢、開始咳嗽了，特別是老人和小孩，早上咳、入睡咳、半夜咳，陣陣咳嗽聲不斷，喉嚨其癢無比，有時候老是感覺有痰咳不出來，又干又疼，一直反反復(fù)復(fù)好不了...這該怎么辦？

一到秋季就很容易咳嗽，這很有可能是秋季「燥邪犯肺」了，肺為驕臟，喜潤惡燥，秋燥侵犯肺部就容易引起咳嗽，這種時令的癥狀，自古以來，也受到了很多醫(yī)家的肯定與重視。

比如，清代著名醫(yī)家喻嘉言曾提出「秋傷于燥」之說，清代溫病學(xué)家葉天士也提出：「燥氣上受，先干于肺，令人咳嗽。」所以在秋季，各個醫(yī)院、診所內(nèi)突然增加了很多咳嗽的患者……

道醫(yī)里有句話叫：溫邪上受，首先犯肺。所以六淫邪氣（風(fēng)寒暑濕燥火），一旦入侵人體，第一個遭殃的就是肺臟了。

從道醫(yī) 「天人合一」及「五行哲學(xué)思想」的原理來看，秋季的五行屬性對應(yīng)于金，而人體肺臟的五行屬性也對應(yīng)于金，秋天燥邪易傷肺，肺為「嬌臟」，外合皮毛，主呼吸。當(dāng)外邪侵犯人體時，不管從口鼻吸入，還是由皮膚侵襲，都容易犯肺而咳嗽。

天干物燥交替的季節(jié)，身邊咳嗽的人越來越多，很多時候，咳嗽老不好，或多或少都會影響到工作、生活。給大家分享幾個簡單易行對付秋咳的法子，值得收藏。

1、辯清寒、熱、燥咳，好得又快又徹底

止咳的方子很多，但咳嗽分寒、熱、燥，辯證是關(guān)鍵，簡單來講，寒性的要散寒，即燥性的要滋陰，熱性的要散熱。

1、風(fēng)寒咳嗽

秋季早晚氣溫下降，如果大家仍然猛吹空調(diào)的話，容易引起風(fēng)寒感冒，從而帶來寒咳，寒咳的身體表現(xiàn)：流清鼻涕，手腳涼，微微怕冷，怕風(fēng)，舌苔淡白，舌質(zhì)淡白，沒有明顯的喉嚨痛。

受外感風(fēng)寒咳嗽，及時散寒是關(guān)鍵，給大家推薦一個老少皆宜、好吃又有效的食療方—烤橘子。橘子的皮最外一層，在道醫(yī)里面叫橘紅，辛、苦，溫。歸肺、脾經(jīng)?？梢陨⒑?，燥濕，利氣，消痰。用于風(fēng)寒咳嗽，喉癢痰多等情況。

推薦的食療方法： 橘子洗凈，然后用筷子把橘子放在爐灶上烤；烤的過程中要不停地轉(zhuǎn)動橘子，使每一面都受熱均勻；等橘子全部黑的時候，就可以關(guān)火了；把橘子放溫，即可剝開，吃里面的橘子肉。

2、燥性咳嗽

秋天是一個充滿著「燥氣」的時節(jié)，易損傷津液，因燥性引起的咳嗽，典型癥狀有：咽干、干咳痰少、口唇干裂、大便干結(jié)，容易手腳心熱。

這一類型的咳嗽早期可以多吃潤肺祛燥的食物，可起到養(yǎng)肺的目的，如桑葉、玉竹、百合、杏仁、梨等。 《本草綱目》記載：「梨，生者清六腑之熱，熟者滋五臟之陰?！菇ㄗh可以吃冰糖燉雪梨，可以生津止渴，止咳化痰、清熱降火、潤肺祛燥。

推薦的食療方法： 將整梨切塊，放入清水、冰糖一起煮，大火煮開后再小火熬制5到10分鐘即可。食用時可將湯汁和梨肉一起吃掉。

3、風(fēng)熱咳嗽

秋日燥熱，很容易讓大家因為上火或風(fēng)熱感冒而引發(fā)咳嗽。熱咳身體表現(xiàn)：大便容易干，手腳容易發(fā)熱，鼻塞，舌苔黃膩，有黃痰。

此時應(yīng)適當(dāng)清熱、瀉肺火?！端貑枴ぶ琳嬉笳摗吩疲骸笩嵴吆雇扑]大家吃川貝燉梨。川貝性涼，味甘平，入肺經(jīng)、胃經(jīng)，具有潤肺止咳化痰平喘，清熱化痰的作用，與梨配合，潤燥、清熱的效果更好。

推薦的食療方法： 用川貝粉三克左右，同時把一個白梨上端切開，挖去梨核，把川貝粉放入，然后再蓋上，把梨放入一個碗里面，碗里面添些水，然后放入蒸鍋內(nèi)開始隔水蒸30分鐘左右；最后，把碗拿出放溫，吃梨喝湯。

從上述中的兩個食療方中，值得注意的是，梨湯與川貝燉梨均有梨這一味食物。

梨，日常生活中上最常見的水果之一。梨自古就被尊為「百果之宗」，可以止咳化痰，清熱降火，是一味應(yīng)對秋燥咳嗽良好的食療方。如果大家沒時間燉煮食療方或者覺得步驟太麻煩，給大家介紹一款桔梗梨湯。

它根據(jù)梨的生津、潤燥、清熱、化痰的特性，搭配宣通肺氣，利咽祛痰的桔梗，不僅清熱利咽，還可潤肺滋陰化痰濁；秋季家中可常備。

2、緩解咳嗽，多按揉

魚際穴是肺經(jīng)上特殊的穴位——滎穴，也是強肺 養(yǎng)生 要穴。這個穴位具有清熱的作用，對于緩解秋燥引起的熱咳、干咳效果最好。 同時，它還有「保命穴」之稱，可將肺經(jīng)體表經(jīng)水導(dǎo)入體內(nèi)，排泄體內(nèi)肺經(jīng)之氣，每天堅持搓按魚際穴可謂好處頗多。

具體做法： 魚際穴是一個骨邊的穴位，可以以第一掌骨為標志物來找穴。張開手掌，沿著第一掌骨的外沿向下捋，找到一個凹陷處即為魚際穴。按揉魚際穴時應(yīng)以指代針，可以用對側(cè)大拇指在魚際穴上按揉。

3、日常調(diào)補：以秋收陰氣為原則，滋陰養(yǎng)肺

立秋以后，陽氣漸收，陰氣漸長，氣候由炎熱漸漸轉(zhuǎn)為寒涼。秋季是人體陰陽代謝中陽消陰長的過渡時期，因此，人體的生命活動，都要以收養(yǎng)陰氣為原則。

《素問·臟氣法時論》說：肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之。 酸味會收斂肺氣，辛味發(fā)散瀉肺，所以要盡量少吃蔥、姜這些辛味發(fā)散的食物，應(yīng)該適當(dāng)?shù)囟喑运嵛妒卟?、食品、多吃滋陰潤肺的食物，如百合、藕、蘿卜、山藥、銀耳、柚子、蘋果等。

喝湯有什么好處 這10道不能錯過的養(yǎng)生湯

1 秋天喝湯有什么作用

1、補肺

秋天80%的病是由呼吸道引起的，比如哮喘或者支氣管炎，秋天常喝湯能補肺潤氣，防止呼吸疾病，還能提高免疫力！

2、補腎

俗話說“一秋腎三虛”，一年當(dāng)中，秋天最容易出現(xiàn)腎虛的季節(jié)，尤其對比較瘦弱的人，通過喝湯，可以滋陰補腎，減少疾病。

3、補脾

秋天易內(nèi)燥，引發(fā)口干眼干，皮膚騷癢，這是脾虛的表現(xiàn)，脾能產(chǎn)生津液，潤澤全身，脾虛可以常喝湯來補充。

秋天喝什么湯好

[ 建議搭配：紅棗，枸杞 ]

1、提高視力

秋天最容易出現(xiàn)眼干眼疲勞，尤其是經(jīng)常玩手機的人，常喝銀耳湯，不僅能增強視網(wǎng)膜抵抗力，還能緩解眼疲勞，提高視力。

2、秋天困乏

秋天很容易感到疲勞，這就是秋乏，銀耳中含有豐富的維生素和鐵鉀，不僅能改善秋乏，并且可以增強體質(zhì)，抵抗病毒。

二、胡蘿卜湯

[ 建議搭配：玉米，紅棗 ]

1、預(yù)防流感

入秋后，流感也進入高發(fā)期，平時常喝點胡蘿卜湯，不僅能提高常提高抵抗力，還能使流感發(fā)生率降低，尤其是孩子平時多吃點。

2、補充鈣質(zhì)

秋季鈣流失比較快，人體需要及時補充，胡蘿卜含有豐富的維生素A，它能促進人體對鈣的吸收，有助于骨骼生長，尤其是發(fā)育期的兒童應(yīng)該多吃點。

3、補氣養(yǎng)血

秋天最常見的就是氣血兩虧，用胡蘿卜搭配紅棗喝，不僅營養(yǎng)豐富，而且能補氣養(yǎng)血，做成湯后更容易被人體吸收！

三、香菇湯

[ 最佳搭配：蘿卜 ]

1、提高免疫力

香菇中含有一種抗病毒的干擾素誘發(fā)劑，能提高人體抗病能力，可預(yù)防流行性感冒等癥。香菇具有和胃、健脾、補氣益腎的功效，可治久病氣虛、食欲不振等病癥。

2、延緩衰老

香菇的水提取物對過氧化氫有清除作用，對體內(nèi)的過氧化氫有一定的消除作用。

3、降血壓、血脂

香菇中含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質(zhì)，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預(yù)防動脈硬化、肝硬化等疾病。

四、冬瓜湯

[ 最佳搭配：海米，排骨 ]

1、減肥修身

秋天是減肥修身的最佳季節(jié)，有人花大價錢去買減肥藥，豈不知冬瓜是減肥圣品，它能把脂肪轉(zhuǎn)化成熱能排出體外，還不用節(jié)食。

2、排出腎毒

80%的人都有不同程度的腎臟毒素，有些人不重視慢慢會發(fā)展成腎炎，冬瓜不僅能排出腎毒，還能預(yù)防腎炎尿毒癥的發(fā)生。

3、清理肺毒

許多慢性咳嗽都是肺內(nèi)毒素引發(fā)的，如果發(fā)現(xiàn)吃藥效果一般，不如多吃點冬瓜，排出常年老痰，對肺熱咳嗽哮喘，都很管用。

五、豆苗湯

[ 最佳搭配：豆腐，肉絲 ]

1、口臭口苦

口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，一般口臭是由體內(nèi)積熱引起的，常吃豆苗能清火祛熱，對咽喉炎癥，口苦口臭都有很好改善。

2、臉上有痘

經(jīng)常喝豆苗湯能改善痘痘肌膚。

3、皮膚瘙癢

經(jīng)常吃豆苗能緩解皮膚瘙癢。

六、蓮子湯

[ 最佳搭配：冰糖，枸杞 ]

1、潤肺止咳

入秋后天氣變涼，很容易引發(fā)咳嗽哮喘，蓮子加冰糖喝，能潤肺止咳，尤其對反復(fù)咳嗽很有幫助，一般早晨起來喝效果最好。

2、保護心臟

入秋之后，人體血管壁逐漸收縮，進入心臟病高發(fā)期，蓮子含豐富的生物堿和維生素，能預(yù)防心律失常和心肌缺血，防止心血管病發(fā)生。

3、去皺抗衰

常喝蓮子湯能延緩衰老，改善皺紋。

七、山藥湯

[ 最佳搭配：排骨，烏雞 ]

1、添精固腎

山藥燉烏雞能添精固腎，能增強激素分泌，此外，山藥還具有改善前列炎和小便澀痛的作用。

2、灰甲腳氣

常吃山藥能預(yù)防灰甲腳氣。

3、秋季腹瀉

秋季天氣轉(zhuǎn)涼，大部分人會出現(xiàn)脾胃虛弱，引發(fā)秋季腹瀉，常喝山藥湯，不僅能補脾健胃，還能提高腸道抵抗力，預(yù)防秋季腹瀉。

八、絲瓜湯

[ 最佳搭配：雞蛋，蝦皮 ]

1、提高記憶力

現(xiàn)在生活壓力比較大，常常感覺記不住事，常喝絲瓜湯有利于腦細胞發(fā)育，提高記憶力，特別對于生長期的孩子，效果更明顯。

2、敏感肌膚

常吃絲瓜能提高皮膚抗敏能力。

3、經(jīng)期異常

經(jīng)期異常會為女性帶來很多麻煩，如腹痛，痛經(jīng)，常吃絲瓜，不僅能使經(jīng)期恢復(fù)異常，還能預(yù)防一些婦科疾病的發(fā)生。

九、海帶湯

[ 最佳搭配：排骨，肉絲 ]

1、秋季缺碘

秋季人體碘流失很快，常喝海帶湯做到及時補充。碘是甲狀腺合成的主要物質(zhì)，如果人體缺少碘，會引發(fā)甲狀腺機能減退癥。

2、排出腸毒

海帶含有可溶性膳食纖維藻膠，藻膠具有吸收水分，吸收腸道毒素的作用，對于長期便秘，經(jīng)常腸道不適的人，可以經(jīng)常吃點海帶。

3、防動脈硬化

動脈硬化形成的最主要原因是血管對膽固醇的吸收，海帶能減少人體對膽固醇的吸收，防止動脈硬化的出現(xiàn)。

十、南瓜湯

[ 最佳搭配：白糖，奶酪 ]

1、驅(qū)除蛔蟲

生冷食物吃的多，難免會有寄生蟲進入腸道內(nèi)，影響身體健康，炒熟的南瓜子，有很好的驅(qū)除寄生蟲的效果，殺滅后會排出體外。

2、治糖尿病

南瓜含有豐富的鈷元素，鈷不僅能促進人體新陳代謝，并且有很好的造血功能，另外，對防治糖尿病，降低血糖有特殊的療效。

3、前列腺炎

南瓜含有豐富的脂肪酸，是前列腺分泌激素必不可少的動力來源，它不僅能預(yù)防前列腺炎的發(fā)生，并且對初期前列腺炎恢復(fù)很有幫助。

一年四季，每個季節(jié)氣溫和濕度都不一樣，我們的飲食也要響應(yīng)變化，以上10種秋季養(yǎng)生湯收好它，這個季節(jié)經(jīng)常喝，一秋無煩惱！

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