秋季是一個(gè)很干燥的季節(jié),現(xiàn)在就有很多人皮膚干燥起皮,而且嘴唇裂開的情況。所以秋季一定要防秋燥,也要注意多喝水,注意調(diào)理。秋季也是補(bǔ)腎的好季節(jié),吃什么好呢,下面的這些養(yǎng)生的食譜很適合秋季養(yǎng)腎。
松花淡菜粥
材料:皮蛋1個(gè)、淡菜50克、粳米、鹽、味精各適量。
用法:皮蛋、淡菜、粳米共煮粥,加鹽、味精調(diào)味即可。
功效:中醫(yī)認(rèn)為淡菜補(bǔ)肝腎、益精血,可治療各種虛勞之癥。其味咸,性溫,有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽(yáng)痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。中醫(yī)認(rèn)為淡菜補(bǔ)肝腎、益精血,可治療各種虛勞之癥。其味咸,性溫,有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽(yáng)痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。淡菜是有名的補(bǔ)腎的良藥哦,可以有強(qiáng)身健體的作用,對(duì)于男性的腎虛以及一些疾病有很好的效果。
牡蠣湯
材料:鮮牡蠣肉60克、紫菜10克、蔥花、細(xì)姜絲適量。
用法:牡蠣肉洗凈,切小片。紫菜清洗放入大碗中,加清湯、蠣肉片、蔥花、細(xì)姜絲,放入蒸鍋蒸30分鐘。取出加入精鹽、味精、胡椒粉、紹酒調(diào)勻。
功效:牡蠣既是食物,也可入藥。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種營(yíng)養(yǎng)素。其味咸、性微寒,入肝、腎經(jīng),能平肝潛陽(yáng)、散結(jié)軟堅(jiān)、收斂固澀。牡蠣具有豐富的鋅元素,可以有促進(jìn)腎臟健康的作用。
關(guān)于秋季補(bǔ)腎的一些養(yǎng)生的食譜,上面介紹了幾種,可以通過(guò)一些食譜的方法起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用,淡菜很適合男性食用。具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的效果。牡蠣也是一樣的,適合腎虛的人群,大家可以試試。
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