秋季預防感冒增強體質的食療方

秋季預防感冒增強體質的食療方

秋季是一個很干燥的季節(jié)，這個時候很容易出現一些呼吸道的感染啊或者是秋季干燥等等的情況。預防秋季感冒應該如何做呢，一些養(yǎng)生的食療方法可以增強體質，而且還能預防疾病，下面的這些粥品不能錯過。

生姜蘇葉粥：

生姜是對付發(fā)燒、打噴嚏、咳痰等癥狀的最好“武器”，也是中醫(yī)常用的藥材，有祛痰、祛寒、補氣、除痘、平喘的作用;蘇葉也有發(fā)散風寒的作用，在一般藥店就可買到。具體做法是：蘇葉10克、生姜3片，將白粥熬好后放入，再開鍋就可食用了。

防風粥：

防風(在藥店可以買到)15克，蔥白2根，生姜3片，大米50克。先將大米煮熟，快熟時加入防風、蔥白和生姜，可適量加鹽。該粥可清熱祛風、散寒止痛，適用于風寒感冒引起的畏寒發(fā)熱、骨節(jié)酸痛、鼻塞聲重、腸鳴瀉泄等病癥。這樣的粥品是可以有清熱祛濕的作用，而且還可以緩解發(fā)熱啊或者是疼痛等情況，同時也可以提高體質。

生姜大棗粥：

效果與生姜蘇葉粥相似。做法是：將米放入鍋中，簡單干炒一下，再放入水，用勺子將米攪拌均勻后，放入大棗和生姜片，文火慢煮，直到粥煮熟，放入少許鹽。需要提醒的是，這兩種粥溫熱效果很強，幼兒、眼睛嚴重充血和患痔瘡的人不宜食用。

杏仁粥：

杏仁(去皮)20個左右，大米50克。加工時先煮粥，快熟時加入杏仁繼續(xù)煮至熟，然后加少許白糖或食鹽。該粥可以止咳定喘、祛痰潤燥。

關于秋季預防感冒的一些養(yǎng)生食療的方法，上面小編已經給大家介紹了相關的內容了，這些食療方法做法簡單，但是營養(yǎng)價值和保健功效還是比較大的呢，同時也可以增強體質，大家不妨試試吧。

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