減肥的問題一直是人們所關注的焦點了,很多人都在減肥,但是減肥的方法各有不同。秋季減肥是不容易瘦的季節(jié),想要擁有苗條的身材,一些減肥的食譜也是不錯的選擇,來看這些減肥食譜吧。
草莓:最養(yǎng)顏瘦身的零食
草莓被稱為減肥第一果,所含的維生素C和多酚物質(zhì)非常豐富,幫助養(yǎng)顏抗氧化、清除自由基的同時,還有利于鐵的吸收。
推薦減肥食譜:草莓牛奶
材料:草莓15顆,蜂蜜60克,牛奶120克。
做法:
①將草毒洗凈去蒂,放入果汁機中。
②加入牛奶和蜂蜜,打成果汁即可飲用。
玫瑰:利促代謝最佳飲品
經(jīng)常喝玫瑰花茶,可以降低血液中的膽固醇,利尿并促進新陳代謝,很利于減肥瘦身。
推薦減肥食譜:玫瑰花飲
材料:番茄300克,蜂蜜適量,黃瓜300克、檸檬汁適量,玫瑰花40克。
做法:
①將番茄、黃瓜、玫瑰花洗干凈。
②將黃瓜,番茄與玫瑰花搗爛,加入溫水調(diào)勻。
③將上述材料用濾網(wǎng)過濾,取出汁。
④加入檸檬汁與蜂蜜拌勻即可。
紅茶:暖胃刮油第一選
紅茶可以起到暖胃,暖宮,增加代謝等功效,當然還會幫助我們分解一些攝入的過多油脂,起到刮油的功效。喜歡吃肉的女性,不妨經(jīng)常自泡一些茶飲,是一個比較科學又簡單的飲食搭配。尤其是對血脂患稍高的女性,經(jīng)常飲用,是非常有幫助的。紅茶可以有暖胃的作用,而且還可以刮油,對于想減肥的你來說是不錯的選擇。
推薦減肥食譜:牛奶紅茶
材料:牛奶250毫升,一小包紅茶。
做法:
①將牛奶倒入奶鍋中,紅茶浸泡在牛奶中。
②小火,煮3~5分鐘,待牛奶的顏色變成淺咖啡色關火,放一點點白砂糖調(diào)味。
關于秋季減肥的一些食譜,大家都知道了吧,可以看出的是一些食物對于減肥者們來說是不錯的選擇呢,而且還看而已提高免疫力,具有刮油減肥的效果哦,大家可以試試,特別是想瘦身的女性們、
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