一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒,三個(gè)受涼部位要保護(hù)

一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，真的是有種要穿棉襖出門(mén)的沖動(dòng)了，相信很多人都有這樣的感覺(jué)吧，真的是很冷。而且氣溫越來(lái)越低，我們要注意保暖了，以下的這幾個(gè)部位是最容易受涼的部位，我們要好好的去保護(hù)了。

暖頸：擴(kuò)胸仰頭抻筋骨

脖子本身就很嬌貴，再加上有人有慢性勞損的底子，一旦受寒便可能引發(fā)血管的收縮和頸部肌肉痙攣、神經(jīng)水腫，誘發(fā)頸椎病或讓原有的頸椎病雪上加霜。

專(zhuān)家表示，讓脖子不受寒，最簡(jiǎn)單的就是戴圍巾或穿高領(lǐng)衫，讓脖頸不露在外面。

暖腰：按摩疏解受涼不適

老年人中比較高發(fā)的寒濕性腰痛主要就是腰部受風(fēng)寒侵襲引起，在陰雨天會(huì)加重。而女性腰部受寒引起的氣滯血瘀，會(huì)影響卵巢等生殖系統(tǒng)機(jī)能。中老年容易出現(xiàn)痛風(fēng)啊或者是風(fēng)濕等情況，所以在寒冷的季節(jié)里要注意保暖，不要讓腰部受風(fēng)。

專(zhuān)家表示，除了戴腰圍保暖外，也可通過(guò)按摩疏解不適。雙手交叉，快速揉搓，把手掌搓熱后直接捂在腎俞穴(俗稱(chēng)“腰眼”，位于第二腰椎棘突下，左右二指寬處)上，用手掌溫暖腰腎，同時(shí)雙手順時(shí)針按揉。

暖腳：40攝氏度水泡腳

腳踝部有200多個(gè)穴位，寒氣一般都是從腳底侵入。除了穿厚襪子外，泡腳也是保護(hù)腳踝的好方式。熱水泡腳可以起到舒筋活血、緩解疲勞作用，40攝氏度左右的水溫即可。泡腳時(shí)加些中草藥效果更好。一般來(lái)說(shuō)，每種選用10克即可。此外，有糖尿病、心腦血管病等患者使用前詢(xún)問(wèn)醫(yī)生。腳踝一定要注意保暖，特別是一些年輕人不愿意吃高幫的襪子和鞋子，天氣寒冷，很熱容易出現(xiàn)受涼的情況。

關(guān)于秋季一些保暖的方法以及保暖的部位，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是秋季要注意腰部，腳部以及頸部的保暖措施，以免出現(xiàn)身體不適的情況。

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