一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒,真的是有種要穿棉襖出門(mén)的沖動(dòng)了,相信很多人都有這樣的感覺(jué)吧,真的是很冷。而且氣溫越來(lái)越低,我們要注意保暖了,以下的這幾個(gè)部位是最容易受涼的部位,我們要好好的去保護(hù)了。
暖頸:擴(kuò)胸仰頭抻筋骨
脖子本身就很嬌貴,再加上有人有慢性勞損的底子,一旦受寒便可能引發(fā)血管的收縮和頸部肌肉痙攣、神經(jīng)水腫,誘發(fā)頸椎病或讓原有的頸椎病雪上加霜。
專(zhuān)家表示,讓脖子不受寒,最簡(jiǎn)單的就是戴圍巾或穿高領(lǐng)衫,讓脖頸不露在外面。
暖腰:按摩疏解受涼不適
老年人中比較高發(fā)的寒濕性腰痛主要就是腰部受風(fēng)寒侵襲引起,在陰雨天會(huì)加重。而女性腰部受寒引起的氣滯血瘀,會(huì)影響卵巢等生殖系統(tǒng)機(jī)能。中老年容易出現(xiàn)痛風(fēng)啊或者是風(fēng)濕等情況,所以在寒冷的季節(jié)里要注意保暖,不要讓腰部受風(fēng)。
專(zhuān)家表示,除了戴腰圍保暖外,也可通過(guò)按摩疏解不適。雙手交叉,快速揉搓,把手掌搓熱后直接捂在腎俞穴(俗稱(chēng)“腰眼”,位于第二腰椎棘突下,左右二指寬處)上,用手掌溫暖腰腎,同時(shí)雙手順時(shí)針按揉。
暖腳:40攝氏度水泡腳
腳踝部有200多個(gè)穴位,寒氣一般都是從腳底侵入。除了穿厚襪子外,泡腳也是保護(hù)腳踝的好方式。熱水泡腳可以起到舒筋活血、緩解疲勞作用,40攝氏度左右的水溫即可。泡腳時(shí)加些中草藥效果更好。一般來(lái)說(shuō),每種選用10克即可。此外,有糖尿病、心腦血管病等患者使用前詢(xún)問(wèn)醫(yī)生。腳踝一定要注意保暖,特別是一些年輕人不愿意吃高幫的襪子和鞋子,天氣寒冷,很熱容易出現(xiàn)受涼的情況。
關(guān)于秋季一些保暖的方法以及保暖的部位,上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了,從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是秋季要注意腰部,腳部以及頸部的保暖措施,以免出現(xiàn)身體不適的情況。
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