秋季容易上火,三種飲品去火氣(秋季上火了吃什么降火)

秋季容易上火,三種飲品去火氣

秋季氣候干燥，要注意多喝水，注意合理飲食，也要注意多吃一些潤燥的食物，如何降火氣呢，要有一個良好的生活環(huán)境以及飲食安排，一些飲品是可以起到去火氣的作用的，下面的這些飲品可以試試，效果不錯。

1、白開水

體內(nèi)水分不足會造成血液黏稠、上火等疾病。補水分為兩種：一種補白開水，一般在早晨、午休和睡覺前飲用，每次在50毫升以上，每天的總量不少于300毫升;二是用湯、粥、茶、飲料、豆?jié){等補充水分。

無論喝多少茶、飲料、牛奶、豆?jié){、粥等飲品，都不能代替白開水，而且飲料還有脫水作用，增加排尿量，讓體內(nèi)的水分含量減少。白開水是“百藥之王”，最好選擇沸騰后自然冷卻的新鮮涼開水。

2、綠茶

綠茶是未經(jīng)發(fā)酵的，其中茶多酚、咖啡堿保留了鮮葉的85%以上，葉綠素保留50%左右，維生素損失也較少，從而形成了綠茶“清湯綠葉”。綠茶中保留的天然物質(zhì)成分，有防衰老、防癌、防輻射、抗癌、殺菌、消炎等效果，還有清熱、利尿、助消化的作用，適合體質(zhì)強壯、容易上火的人。綠茶不僅可以去火氣，而且還可以有抗輻射的作用，對于抗衰有一定的效果，清熱去火也是效果不錯，可以在秋季適當?shù)娘嬘镁G茶。

3、豆?jié){

秋季多補充豆制品，可以有效滋陰去火，緩解上火癥狀;同時，豆制品還有助于補充因氣溫上升而被大量消耗的蛋白質(zhì)，實現(xiàn)秋日養(yǎng)生的目的。尤其豆?jié){，食用的同時又可以補充水分，有效“滅火”。豆?jié){可以有滋陰潤燥的作用，而且還可以補充豐富的蛋白質(zhì)，是不錯的補鈣首選飲品。

關于秋季適合的一些養(yǎng)生飲品，大家都知道了吧，這些飲品雖然很常見，但是對于秋季預防上火有一定的效果，可以多喝白開水，少喝汽水飲料等。可以選擇綠茶啊豆?jié){等等的飲品，可以去火氣，滋陰潤燥。

秋季上火了吃什么降火

9 香蕉香蕉味甘性寒，無毒，具有潤腸通便、清熱止渴、降壓利尿等功效的，秋季上火時適量吃些香蕉是幫助降火的，對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。

10 梨梨味甘性涼，微酸，是有清熱生津，潤肺化痰等功效的，常用于熱病津傷，煩渴消渴，熱咳燥咳，便秘等，秋季上火吃梨是有比較好的降火效果的。

11 柚子柚子性寒味甘酸，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，是能幫助消化、除痰止渴、理氣散結，起到降火氣，抑制口腔潰瘍的作用的。

12 秋季上火的食療食譜

蓮子湯

功效：喝蓮子湯可去心火，心火表現(xiàn)為舌尖發(fā)紅、失眠多夢、心煩意亂、小便黃、煩悶口渴等。

綠豆粥

功效：能去除因胃火引起的口臭、牙痛、牙齦腫痛、便秘、大便干燥難解。

梨水

功效：喝梨水是能去肝火的，像眼干、暴躁易沖動、晨起眼屎多、容易發(fā)脾氣等。

蜜梨膏

功效：具有清熱去火、生津潤喉的功效，對于緩解上火引起的咽喉干腫有不錯的效果。

最近有點上火，有沒有什么去火又好喝的飲品呀？

最近有點上火，這主要是和天氣的溫度有關系，現(xiàn)在我們好多少城市夏天的溫度太高，雨水稀少加上人體體內(nèi)缺水所引起的上火。對于夏天去火又好喝的飲品我推薦綠豆湯，早上可以自己在家熬上一鍋綠豆湯，里面放上五六顆冰糖，等綠豆湯溫度合適后或者是綠豆湯放涼之后也可以喝，每天可以不定時的去喝，用不了幾天體內(nèi)火氣就會下去的。

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