現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季,這時候的天氣就變得比較涼爽了,但是也容易出現(xiàn)導(dǎo)致我們出現(xiàn)各種的不適情況,特別是會出現(xiàn)咳嗽的情況,所以就要在秋季及時的去補廢才行了,那么具體我們應(yīng)該怎么做比較好呢,下面就讓我們給大家推薦秋季養(yǎng)肺食物吧。
蓮藕:
蓮藕性涼,不太適合涼吃,所以我們做熟了吃是比較好的。切成片加上冰糖做冰糖蓮藕就很不錯,用高壓鍋一壓,放涼了吃就可以了。也可以做橙汁蓮藕,炒著吃切成丁加上其它蔬菜丁極其美味,蓮藕的營養(yǎng)價值是極高的了,所以我們經(jīng)常的去吃蓮藕就很有好處了,可以有效的滋陰潤燥,同時保護我們肺部健康。
百合:
新鮮百合適合炒著吃,煮來吃就會太黏糊了。而干百合泡了之后就可以放在藕里一起煮甜湯。西芹炒百合是一道很好吃的菜,簡單而且比較適合這個天氣吃。干百合挑選上不要那種太白的,容易是被硫磺熏過的,有點黃色的是最好的,不要有斑點,最好現(xiàn)買現(xiàn)吃,聞起來也不要有特殊的味道,不然就不是好的百合,這樣才可以讓我們養(yǎng)肺。
梨:
梨生著吃最好,如果身體怕涼的可以和其它食物一起煮甜湯,比如百合蓮藕和梨,還有冰糖雪梨,還有川貝蒸梨都是可以的,對肺都是極有好處的,梨的營養(yǎng)價值無疑是極高的,而且還可以很好的促進我們在這時候養(yǎng)生了,因此就可以更好的滋陰了哦。
上面介紹給大家的幾款食物都是很不錯的選擇了,我們在這時候是很適合去養(yǎng)肺的了,上面推薦的幾款食物都是很不錯的,可以有效的幫助我們養(yǎng)護肺部健康,同時還可以很好的很好的緩解我們的不適,咳嗽多就更應(yīng)該吃這些食物了哦。
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