三款滋補(bǔ)養(yǎng)胃粥,秋季養(yǎng)生是首選(喝什么粥養(yǎng)胃 三種粥養(yǎng)胃的做法)

三款滋補(bǔ)養(yǎng)胃粥,秋季養(yǎng)生是首選

不同的季節(jié)養(yǎng)生方式不同。秋季是需要滋陰潤燥的季節(jié)。因?yàn)闅鉁氐停諝飧稍镆嗪人?，多吃一些含有水分的水果和蔬菜。秋季很容易出現(xiàn)腸胃問題，所以養(yǎng)胃也是一件很重要的事情哦，下面的這些養(yǎng)胃粥品可以試試。

胡蘿卜荸薺粥

材料：大米100克、胡蘿卜50克、荸薺30克、冰糖適量。

做法：胡蘿卜和荸薺洗凈去皮，處理好后切成碎末備用。砂鍋里放入適量的水，將大米和備好的胡蘿卜、荸薺入鍋，小火燉上1個(gè)小時(shí)。關(guān)火前，加入適量的冰糖。嘗到甜度合適，就可以出鍋了。

功效：胡蘿卜可健脾和胃、清熱解毒、潤肺生津;荸薺則是甘寒性涼，有清熱生津、利咽化痰的功效。這道滋陰潤燥的粥既可保健養(yǎng)身，還能提高免疫力，預(yù)防疾患。

枸杞花生粥

材料：糯米150克、白米150克、花生100克、枸杞20克、紅棗50克、菊花6--8朵。

做法：花生熱水浸泡2小時(shí)，去衣。枸杞浸泡待用。紅棗洗凈去核切碎。菊花用清水漂過。兩種米混一起淘凈浸泡2小時(shí)。放高壓鍋;與花生一起煮。大火煮開，小火悶40分鐘。放紅棗小火煮5分鐘。放菊花，枸杞煮1分鐘即可。

功效：花生和胃補(bǔ)脾，補(bǔ)益氣血;枸杞護(hù)肝補(bǔ)腎、潤肺明目，以之煮粥，適用于肝腎陰虧、頭昏目眩、久咳者食用。尤其適用于體虛的年長者和陽虛、氣虛體質(zhì)。

桂花栗子粥

材料：板栗50克、粳米100克，糖、桂花適量。

做法：將板栗、粳米洗凈，一起放入鍋內(nèi)煮成粥，加入糖、桂花即可。

功效：這款粥清香宜人、黏糯適口。栗子含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物及各種維生素，既能健運(yùn)脾胃、增進(jìn)食欲，又能補(bǔ)腎養(yǎng)肺，尤其適合老人養(yǎng)生食用。

關(guān)于適合秋季養(yǎng)胃的一些粥品，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是秋季多喝粥可以有滋陰潤燥的作用哦，同時(shí)也可以補(bǔ)肝養(yǎng)肺的呢，對(duì)于調(diào)理氣血來說效果還是很不錯(cuò)的哦，大家可以試試、

喝什么粥養(yǎng)胃 三種粥養(yǎng)胃的做法

1、紅薯甜粥

功效：紅薯含有豐富的淀粉,膳食纖維、及多種微量元素。此粥可健脾開胃、補(bǔ)氣安神、清心養(yǎng)血的作用。

材料：紅薯150克,粳米50克,烏梅肉25克,糖適量。

做法：將紅薯削去外皮,洗凈后切成丁,放沸水鍋內(nèi)焯一下,撈出備用;烏梅肉洗凈,切成小塊待用。粳米用清水淘洗干凈,放在盆內(nèi),加上清水250毫升,上屜蒸10分鐘,取出。鍋內(nèi)放入蒸好的粳米,再加入清水600毫升、紅薯丁和烏梅肉,中火煮至濃稠,放入糖煮深化即可。

2、蓮子芡實(shí)粥

功效：蓮子芡實(shí)粥能健脾益氣養(yǎng)胃,補(bǔ)腎固精。

材料：蓮子50克,芡實(shí)15克,大米300克。

做法：把蓮子、芡實(shí)、大米過水洗凈。把以上原料同時(shí)放入鍋中,加入適量的水,用文火熬制。待開鍋后變小火,再熬一會(huì)兒。煮粥時(shí)水要多放一些,不要使粥過于稠。

3、杏仁紅豆粥

功效：紅豆性溫和、味甘甜,有豐富的礦物質(zhì)和維生素,有養(yǎng)胃護(hù)脾的功效。大棗有保肝護(hù)肝的作用。杏仁促進(jìn)消化和吸收,也有緩解便秘的功效,可以體內(nèi)降低膽固醇水平。紅豆杏仁粥,是一道健康的益氣養(yǎng)心、潤肺排毒、養(yǎng)胃護(hù)脾的好粥。

材料：大棗50克、美國大杏仁50克、大紅豆50克、大米200克。

做法：大杏仁和紅豆提前用清水浸泡一夜。把全部材料,加入燜燒鍋的湯桶,一次性加足2升水,置于火上,大火燒沸,煮10分鐘。把初步加熱好的粥桶,放入外鍋中,蓋好鍋的蓋子放置8小時(shí)就可以了。8個(gè)小時(shí)后打開,就可以吃到香滑濃稠又健康的大杏仁紅豆粥了。

秋季適合早晚喝粥來養(yǎng)胃，這5個(gè)粥可隔三差五煮做給家人吃

俗話說，夏吃瓜，秋吃果。秋季正是果實(shí)成熟的季節(jié)，如：花生，核桃，腰果，栗子等。同時(shí)秋天氣候干燥，應(yīng)多吃清熱潤肺食物，如銀耳，百合，白蘿卜等。現(xiàn)在處暑過后，還要多吃一些養(yǎng)胃的食物，早晚多喝粥，以養(yǎng)腸胃，保持腸道通暢。所以給家人做飯時(shí)，可考慮多做些秋季果實(shí)類食物，如花生，栗子，大豆，核桃，大棗，南瓜，蘿卜，紅薯等。

秋季適合早晚喝粥來養(yǎng)胃，這5個(gè)粥可隔三差五煮做給家人吃！下面分享給大家，希望大家喜歡。

一、花生胡蘿卜菜粥

花生秋季成熟，營養(yǎng)豐富，含大量蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)，含有一般雜糧少有的膽堿、卵磷脂，可促進(jìn)人體新陳代謝、增強(qiáng)記憶力、抗衰老。用花生煮粥吃，配上蘿卜和蔬菜葉，養(yǎng)胃又營養(yǎng)。

1、首先用電飯煮一鍋稍微干一點(diǎn)的粥；

2、花生一小碗，清洗干凈，用破壁機(jī)的米糊或者豆?jié){功能，打成糊。

3、粥要煮好時(shí)，倒時(shí)入花生漿，放胡蘿卜和碎青菜，大火煮3~5分鐘，放鹽調(diào)味即可?；ㄉ旧砗?，不用再放油。

家里人少，可以直接用破壁機(jī)做粥，放花生，大米，胡蘿卜打成米糊，再放碎青菜加熱即可。

二、栗子紅棗粥

栗子秋季很好的果實(shí)，微甜軟糯，且粉質(zhì)多，可健脾養(yǎng)胃、止血消腫、強(qiáng)筋健骨。栗子可以燉湯，或者燒菜，用栗子煮粥營養(yǎng)又養(yǎng)胃。

1、栗子剝殼，用開水泡栗子，剝?nèi)ネ馄ぁ?/p>

2、電飯鍋中放入栗子，放入大棗，放入適量大米，加水適量，煮粥功能，煮熟即可。

三、銀耳蓮子八寶粥

銀耳滋陰潤肺，潤腸通便，養(yǎng)胃益氣。最適合秋季吃，加上蓮子，大棗，紅豆，花生等煮粥。

1、銀耳、蓮子和花生提前用清水泡1~2小時(shí)，再清洗干凈。

2、電飯鍋中放入大米，玉米粒，紅豆，黑米，銀耳，蓮子，紅棗，冰糖，花生，燕麥等，煮到軟爛為止。

四、糯米南瓜粥

老南瓜秋季最為成熟，營養(yǎng)豐富，含有果膠，煮粥吃養(yǎng)胃。

1、南瓜去皮，切成小塊。

2、電飯鍋中放入南瓜和糯米，煮成粥即可。

五、玉米花生燕麥大棗粥

早餐玉米提神醒腦，花生養(yǎng)胃，加上大棗煮個(gè)早餐粥也營養(yǎng)。

1、花生先泡泡1~2小時(shí)。

2、電飯鍋中放加入花生，放入玉米、大棗、大米煮粥即可。

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