秋季水果數(shù)量多,吃這些水果更養(yǎng)生

現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，這時(shí)候的水果是非常多的，這時(shí)候我們選擇合適的水果來吃是比較好的，這對于我們的健康也是有好處的，那么在秋季的時(shí)候我們應(yīng)該選擇吃什么比較好呢，下面就讓我們一起看看秋季應(yīng)該吃什么水果比較好吧。

柚子

又到柚子上市時(shí)，其香氣濃郁、酸甜可口，是秋季當(dāng)之無愧的當(dāng)家水果。中醫(yī)認(rèn)為，柚子味甘酸、性寒，能理氣化痰、潤肺清腸、補(bǔ)血健脾。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，柚子含有豐富的有機(jī)酸、維生素、礦物質(zhì)及活性物質(zhì)，具有降低血糖、減少血栓等作用。我們經(jīng)常的去吃柚子，好處是巨大的，可以很好的幫助我們補(bǔ)充水分的，特別是可以幫助我們大家認(rèn)真了，好處是巨大的哦。

柑橘

秋季也是柑橘上市的季節(jié)，柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維他命C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強(qiáng)人體免疫力，鎮(zhèn)定神經(jīng)，消除焦慮和心理壓力，并具有較強(qiáng)的抗老化功效。柑橘精油運(yùn)用到護(hù)發(fā)中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。

柑橘內(nèi)含大量胡蘿卜素，入血后轉(zhuǎn)化為維生素A，積蓄在體內(nèi)，使皮膚泛黃，即導(dǎo)致“胡蘿卜血癥”，俗稱“橘黃癥”，繼而出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等綜合癥狀。因此我們經(jīng)常的去吃柑橘是很不錯(cuò)的，能夠很好的幫助我們進(jìn)行養(yǎng)生了，好處也是巨大的，大家需要重視才行了哦。

上面我們就給大家推薦了幾款水果，在秋季的時(shí)候我們是很適合吃這些水果的了，不僅可以幫助我們很好的保護(hù)身體的健康了，同時(shí)還可以很好的幫助我們保護(hù)身體的健康，這是我們很推薦大家去吃的了，好處是極大的哦。

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