秋季天氣變化大,這時(shí)候要如何養(yǎng)生

現(xiàn)在處暑就已經(jīng)到來了，在這時(shí)候就意味著天氣的變化是比較大的，因此我們選擇合適的食物吃就顯得很重要了，那么具體我們在處暑的時(shí)候應(yīng)該怎么吃比較健康呢，這是很多人不清楚的，下面就讓我們一起看看處暑的時(shí)候要怎么養(yǎng)生吧。

處暑時(shí)節(jié)要多吃一些能滋陰潤燥的食物，如銀耳、藕、菠菜、鴨蛋、蜂蜜等，防止燥邪傷害人體陰液，如果我們經(jīng)常的去吃這些食物，那么對我們的健康無疑是很有好處的，特別是可以促進(jìn)我們的腸胃健康，起到滋陰潤燥的作用。

秋季要用增酸的方式來收斂過旺的肺氣，用少辛的方式來減少肺氣的耗散。“望梅止渴”的故事說明酸性食物具有非常強(qiáng)的滋陰效果，甚至還沒吃到嘴里，潤燥的效果就已經(jīng)出來了，所以處暑時(shí)節(jié)要多吃酸味水果，如山楂、葡萄等，而像西瓜這類大寒的瓜果，則要少吃或不吃了。

“少辛”是因?yàn)槲缎恋臇|西具有發(fā)散作用，會(huì)導(dǎo)致人體出汗，隨后身體變涼了，所以處暑后不宜吃辣椒、花椒、姜等辛熱食物，更不宜吃燒烤食物，這些食物對我們的腸胃刺激是非常大的，很容易就造成我們的不適。

處暑之后的天氣經(jīng)常會(huì)中午熱，早晚涼，晝夜溫差較大，晚上還把空調(diào)溫度調(diào)得很低的市民，這時(shí)可以改吹風(fēng)扇，避免感冒和關(guān)節(jié)痛。還有，不要過早地增加衣服，尤其是小孩?？吹郊竟?jié)變化，一些家長生怕孩子生病，于是急忙給孩子增加衣物，但這種做法不科學(xué)。因?yàn)槊總€(gè)人都有一定的抵抗力，如果在這些抵抗力還沒發(fā)揮之前，就通過人為方法制止，反而對身體不好。這時(shí)應(yīng)接受適宜的涼爽刺激，有助于鍛煉耐寒能力。

上面給大家推薦的這些養(yǎng)生方法是大家應(yīng)該去重視的了，在秋季的時(shí)候天氣變化是比較大的，這時(shí)候就很容易對我們大家健康造成影響，特別是容易出現(xiàn)腸胃的不適，所以上面的這些養(yǎng)生方法就顯得很有必要，學(xué)會(huì)了可以讓我們更健康。

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