秋季天氣干燥要養(yǎng)肺,注意這些細節(jié)

現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，在這時候的天氣是比較干燥的，因此就容易對我們的健康造成影響了，特別是會導致我們的肺部健康造成影響了，所以我們選擇合適的方法來在秋季養(yǎng)肺就顯得很關(guān)鍵了，那么具體有什么好的方法呢，一起看看吧。

笑口常開

中醫(yī)有“常笑宣肺”一說。而現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，笑對機體來說的確是一種最好的“運動”，尤其是對呼吸系統(tǒng)來說，大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。

另外，人在開懷大笑時，可使更多的氧氣進入身體，隨著流暢的血液行遍全身，讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣，可以讓我們整個人都有更多的活力，這樣的好處是有很大意義的，可以很好的幫助我們大家養(yǎng)護肺部的健康。

一杯熱水

大家可用直接吸入水蒸氣的辦法使肺臟得到滋潤。方法很簡單：將熱水倒入茶杯中，用鼻子對準茶杯吸入水蒸氣，每次10分鐘左右，可早晚各1次，在秋季的時候通過這樣的方法來潤肺很不錯哦，而且我們在吸完了之后還可以去喝哦，這樣就可以讓我們更好的去養(yǎng)生。

按摩穴位養(yǎng)肺

按揉迎香穴：將兩手拇指外側(cè)相互摩擦，有熱感后，用拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴20次，每天早晚各做1~2組。

叩肺俞穴： 每晚臨睡前，輕叩背部肺俞穴(位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處)數(shù)十下，同時用手掌在背部兩側(cè)由下至上輕拍，持續(xù)約10分鐘，我們堅持去按摩這樣的穴位，可以很好的幫助大家保護肺部的健康哦。

上面介紹的這幾點細節(jié)，都是關(guān)系著我們肺部健康的了，我們在秋季的時候就要學會用這樣的方法來保護肺部健康的了，這是可以很好的促進我們健康的了，而且不僅對肺部健康有好處，還可以很好的增強我們的身體素質(zhì)哦。

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