現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季,在這時候的天氣是比較干燥的,因此就容易對我們的健康造成影響了,特別是會導致我們的肺部健康造成影響了,所以我們選擇合適的方法來在秋季養(yǎng)肺就顯得很關(guān)鍵了,那么具體有什么好的方法呢,一起看看吧。
笑口常開
中醫(yī)有“常笑宣肺”一說。而現(xiàn)代醫(yī)學研究證明,笑對機體來說的確是一種最好的“運動”,尤其是對呼吸系統(tǒng)來說,大笑能使肺擴張,人在笑中還會不自覺地進行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸更通暢。
另外,人在開懷大笑時,可使更多的氧氣進入身體,隨著流暢的血液行遍全身,讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣,可以讓我們整個人都有更多的活力,這樣的好處是有很大意義的,可以很好的幫助我們大家養(yǎng)護肺部的健康。
一杯熱水
大家可用直接吸入水蒸氣的辦法使肺臟得到滋潤。方法很簡單:將熱水倒入茶杯中,用鼻子對準茶杯吸入水蒸氣,每次10分鐘左右,可早晚各1次,在秋季的時候通過這樣的方法來潤肺很不錯哦,而且我們在吸完了之后還可以去喝哦,這樣就可以讓我們更好的去養(yǎng)生。
按摩穴位養(yǎng)肺
按揉迎香穴:將兩手拇指外側(cè)相互摩擦,有熱感后,用拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩60次左右,然后,按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴20次,每天早晚各做1~2組。
叩肺俞穴: 每晚臨睡前,輕叩背部肺俞穴(位置在背后第三胸椎棘突下,左右旁開兩指寬處)數(shù)十下,同時用手掌在背部兩側(cè)由下至上輕拍,持續(xù)約10分鐘,我們堅持去按摩這樣的穴位,可以很好的幫助大家保護肺部的健康哦。
上面介紹的這幾點細節(jié),都是關(guān)系著我們肺部健康的了,我們在秋季的時候就要學會用這樣的方法來保護肺部健康的了,這是可以很好的促進我們健康的了,而且不僅對肺部健康有好處,還可以很好的增強我們的身體素質(zhì)哦。
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