秋季小心腸胃不適,教你方法護(hù)胃(秋天腸胃不適，怎么調(diào)理?)

秋季小心腸胃不適,教你方法護(hù)胃

在秋季的時(shí)候很容易出現(xiàn)腸胃不適的情況，這時(shí)候我們就非常需要注意保護(hù)腸胃健康才行了，如果我們不能多注意一些，那么無(wú)疑就會(huì)導(dǎo)致腸胃問(wèn)題變得嚴(yán)重起來(lái)，那么我們具體應(yīng)該護(hù)理腸胃健康比較好呢，下面就讓我們一起看看吧。

正確準(zhǔn)確服藥

如果得了腸胃類(lèi)的疾病，中醫(yī)指出，在醫(yī)生開(kāi)出藥后，一定要記得，正確而準(zhǔn)確地吃藥，不能因?yàn)殄e(cuò)誤地吃藥或者是錯(cuò)誤時(shí)間里吃藥，讓胃黏膜受到更大的刺激后，引起更大的腸胃不適等。因此，在這時(shí)候我們就可以選擇去服用阿司匹林，布洛芬等藥物，就是通常用來(lái)在秋天的時(shí)候治療腸胃不適的。

經(jīng)常揉揉肚子

經(jīng)常有事沒(méi)事的時(shí)候揉一下自己的肚子也是極好的治療的手段。相對(duì)來(lái)講，在揉肚子的時(shí)候，其實(shí)是達(dá)到了一個(gè)極好的分理陰理，去舊生新的手段，也會(huì)讓腹部的血液得到循環(huán)，從而增加了血流量，促進(jìn)了食物的消化，吸收，以及排泄等。每天堅(jiān)持用順時(shí)針來(lái)揉肚子有極好的良將。

秋天注意保暖

秋天雖然是可以凍一下的，但是因?yàn)樘鞖鈿鉁刈兓?，也不能過(guò)分地冷凍的。所以也要做好保暖的工作。建議外出時(shí)，要帶一件厚一些的衣物，如果在天氣變化時(shí)，可以及時(shí)穿上，避免了感冒等。晚上入睡，也要注意一下保暖，所以我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候就要注意保暖才行了，否則就容易導(dǎo)致我們的健康受到影響了哦。

上面給大家推薦的幾個(gè)方法，都是我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候保護(hù)腸胃健康需要注意的哦，在秋季養(yǎng)胃就要注意上面的這些細(xì)節(jié)了，如果我們腸胃健康，那么這樣才可以幫助我們?cè)谇锛靖】担俏覀兇蠹倚枰匾暤牧?，不要錯(cuò)過(guò)哦。

秋天腸胃不適，怎么調(diào)理?

秋天是寒暑交替的季節(jié)，晝夜溫差較大，冷暖多變，極易發(fā)生疾病或引起舊病復(fù)發(fā)。加之秋收食物品種豐盛，大家難免食指大動(dòng)，秋季也就成了胃腸道疾病的多發(fā)季節(jié)。胃腸道對(duì)寒冷的刺激非常敏感，如果不注意防護(hù)，不注意飲食和生活規(guī)律，就會(huì)引發(fā)胃腸道疾病，所以應(yīng)根據(jù)氣候變化，搞好保健防病，防患于未然。
【注意保暖】
腸胃喜暖惡冷，暖散而冷凝，凝則傷胃。秋涼之后，晝夜溫差變化大，要特別注意胃部的保暖，特別是患有慢性胃炎的人，要隨氣候的變化適時(shí)增加衣服，夜間睡覺(jué)時(shí)要蓋好被褥，以防止腹部著涼，而引發(fā)胃痛或加重舊病。體質(zhì)好的可以輕衣薄衫為主，遵循"春捂秋凍"的規(guī)律和鍛煉耐寒能力，但也要盡量避免腹部受涼。
【合理飲食】
秋天要多吃些滋陰潤(rùn)燥的食物，避免燥邪傷害，少攝取辛辣、多增加酸性食物。飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，要注意忌嘴，不吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)粘的食物。多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等涼性食物。胃病患者要做到少吃多餐、定時(shí)定量，使胃中經(jīng)常有食物中和胃酸，防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
【多吃水果】
秋季氣候干燥，空氣中缺乏水分的滋潤(rùn)，特別容易出現(xiàn)便秘，應(yīng)該多吃水果補(bǔ)充水分。最好是順著大自然節(jié)氣吃當(dāng)令水果，不要因?yàn)檫\(yùn)輸方便、科技發(fā)達(dá)而選擇反季節(jié)水果，容易吃錯(cuò)食物影響身體健康。尤其應(yīng)避免瓜果，因?yàn)?秋瓜壞肚"，像是西瓜、香瓜易損脾胃，不妨適量吃蘋(píng)果、柿、柑桔、梨、葡萄和龍眼等水果。
【精神養(yǎng)生】
"秋風(fēng)秋雨愁煞人"，秋季日照減少，氣溫漸降，深秋更是草枯葉落，花木凋零，很多人常因此產(chǎn)生凄涼、垂暮之感，憂郁、煩躁等情緒。腸胃道疾病的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定很重要，避免焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良情緒的刺激。應(yīng)該保持神志安寧，減緩秋季蕭煞之氣對(duì)人體的影響。同時(shí)，注意勞逸結(jié)合，防止過(guò)度疲勞而殃及腸胃。
【多喝乳酸菌奶】
經(jīng)常感到腸胃不舒服，消化不良的人應(yīng)該多喝乳酸菌奶。乳酸菌可以分解鮮奶中的乳糖而產(chǎn)生大量的乳酸，使人體腸道呈酸性。這種酸性環(huán)境，不利于腐敗菌的生存和繁殖，可抑制腐敗菌在人體內(nèi)的產(chǎn)毒作用。同時(shí)乳酸菌奶中所富含的乳酸菌還具有清理腸道，促進(jìn)消化的作用，有"腸胃清道夫"的美譽(yù)。常喝乳酸菌奶更有利于解決消化不良、便秘、腹瀉、胃潰瘍等腸胃四大毛病，從而保護(hù)腸胃的健康。
【避免藥物刺激】
秋天不單是腸胃疾病易發(fā)的季節(jié)，同時(shí)也容易患上其他疾病。治療這些疾病的有些藥物對(duì)食道和胃黏膜有刺激性，服后可出現(xiàn)胃腸道不良反應(yīng)，如阿司匹林、布洛芬、消炎痛、保泰松等，如需要服用這些藥物的話，選擇在餐后或就餐中服用為好，胃中有食物可減少藥物對(duì)胃腸道刺激。

腸胃不好，教你幾個(gè)小妙招。輕松搞定

的 健康 嚴(yán)重影響了身體的 健康 和生活的質(zhì)量，吃東西稍微不慎，便會(huì)造成不消化、脹氣、胃痛等等一系列的問(wèn)題，不僅會(huì)給身體帶來(lái)很多的不適，而且也在影響著身體其它部位的額 健康 。大家一直對(duì)于腸胃的 健康 很在乎，但生活和工作的緊張，又在狠狠的傷害我們的腸胃，下面來(lái)教大家?guī)讉€(gè)簡(jiǎn)單的保護(hù)腸胃的小方法。

1、捏脊療

針灸按摩是我國(guó) 歷史 非常悠久的一種 養(yǎng)生 方式，對(duì)身體有很多的好處，而且簡(jiǎn)單方便，效果顯著。捏脊療是按摩中的一種，是通過(guò)按捏身體的一些經(jīng)絡(luò)穴位，來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)，對(duì)于脾胃失和、消化不好、厭食積食的人群來(lái)說(shuō)非常有利。捏脊療主要是捏背部的脊柱以及兩側(cè)，脊柱在背部的正中部位，是身體的督脈所在，按捏脊背可以調(diào)和氣血，調(diào)整五臟。飯后散步

尤其是在晚飯后，很多人會(huì)直接躺回床上，感覺(jué)非常的放松，但其實(shí)這樣是錯(cuò)誤的，晚飯后可以稍微的散會(huì)步，運(yùn)動(dòng)會(huì)，會(huì)減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，保護(hù)腸胃的 健康 。

3、捏腿肚

小腿肚的內(nèi)側(cè)有足太陰脾經(jīng)，足太陰脾經(jīng)和脾胃是有很大的關(guān)聯(lián)的，所以按捏小腿肚可以減輕輕微的胃痛，但嚴(yán)重的胃痛還是要及時(shí)去診治。

按揉一些穴位對(duì)于腸胃有一定的作用，但平時(shí)飲食和生活習(xí)慣才是可以保持腸胃的 健康 的主要的一個(gè)原因。所以要經(jīng)常食用一些可以保護(hù)腸胃的食物。牛奶。牛奶的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，具有補(bǔ)肺胃的作用，可以在睡前喝一杯牛奶，既有助于睡眠，又可以滋養(yǎng)腸胃。

2、粥。粥是比較容易消化吸收的一類(lèi)食物，而且粥類(lèi)都很清淡，不會(huì)給腸胃造成傷害和負(fù)擔(dān)。很多的粥還具有養(yǎng)胃的作用，腸胃不好的話，可以經(jīng)常喝一些粥，搭配一些養(yǎng)胃的食材，對(duì)身體有很多的好處。

3、湯。說(shuō)起養(yǎng)胃的食物，往往首先想到的便是粥，但其實(shí)湯才是佳品，而且以菜湯為佳，多種菜搭配，再放點(diǎn)雞蛋，放上一些調(diào)味品，味道好營(yíng)養(yǎng)高。

對(duì)腸胃的傷害主要便是現(xiàn)在不規(guī)律的生活，不規(guī)律的飲食。所以保持腸胃的 健康 要首先注意飲食，不要暴飲暴食，注意膳食均衡，各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都要有涉及，對(duì)身體和腸胃都是有好處的。

秋季小心腸胃疾病 教你預(yù)防方法

秋季的時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，在這時(shí)候大家是容易產(chǎn)生腸胃疾病的，這樣的問(wèn)題對(duì)大家健康影響是很大的，而且對(duì)我們健康威脅也是同樣比較大的，是大家很煩惱看到的，所以說(shuō)秋季的時(shí)候我們養(yǎng)生需要注意做好預(yù)防的工作才行，那么具體我們應(yīng)該怎么做，一起看看吧。

注意飲食結(jié)構(gòu)

在秋季的時(shí)候大家首先要注意，在這時(shí)候我們應(yīng)該保持健康的飲食，特別是在飲食結(jié)構(gòu)要注意一下，我們要多吃滋陰潤(rùn)燥的食物，不能吃辛辣的，以及堿性的食物，多吃酸的食物是比較好的，這也對(duì)食物能幫助我們秋季保護(hù)好腸胃健康。特別是在秋季的時(shí)候選擇吃些易消化的食物，這樣的食物是非常好的，對(duì)于那些冷的，燙的，硬的食物要少吃了。

秋天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

秋季的時(shí)候我們還應(yīng)該注意，在這時(shí)候大家還應(yīng)該注意，在秋天的時(shí)候大家要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下，雖然天氣燥熱，但也要到外面去活動(dòng)一下，最好是早晨的時(shí)候爬山，晚上的時(shí)候再爬山一次，效果會(huì)更好的。讓腸胃得到更好的調(diào)理，才會(huì)更健康，如果可以注意堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，那么自然那對(duì)大家健康有所幫助。

預(yù)防寒氣侵襲

除了是么介紹的情況，秋季的時(shí)候我們還應(yīng)該注意，這時(shí)候我們還要小心預(yù)防寒氣的侵襲才行，在秋季的時(shí)候由于天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，不少人會(huì)開(kāi)始覺(jué)得胃部出現(xiàn)不適，也是導(dǎo)致我們腸胃產(chǎn)生疾病的一個(gè)原因。主要是因?yàn)槲改c道對(duì)冷熱的刺激非常明顯，秋天本就是晝夜溫差懸殊，稍不注意就容易著涼，引發(fā)胃腸道疾病或使原有的胃病加重。因此，要注意胃部的保暖，夜晚睡覺(jué)蓋好被褥，這樣才可以避免產(chǎn)生腸胃疾病。

上面給大家介紹了秋季的時(shí)候我們養(yǎng)生需要注意的情況，在這時(shí)候很多人都會(huì)有患病的情況產(chǎn)生，特別是容易產(chǎn)生腸胃疾病的問(wèn)題，對(duì)我們健康影響很大，所以大家應(yīng)該注意調(diào)整好，注意保護(hù)好我們的腸胃健康，這樣才可以避免疾病的產(chǎn)生。

人到中年需保養(yǎng)腸胃 秋季如何養(yǎng)胃

秋季養(yǎng)胃護(hù)胃秘訣一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。　秋季養(yǎng)胃護(hù)胃秘訣二、改變飲食習(xí)慣：按時(shí)就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過(guò)酸、過(guò)冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
秋季養(yǎng)胃可根據(jù)“口感”選擇食療方
秋季是胃病的高發(fā)期，也是慢性胃炎患者關(guān)鍵的調(diào)養(yǎng)期，根據(jù)常見(jiàn)癥狀和中醫(yī)辨證，可以將其分為四類(lèi)，患者可根據(jù)“口感”來(lái)選擇食療方 口里發(fā)苦、有異味、口干　為肝胃郁熱型，可以選用具有清肝瀉火作用的龍膽瀉肝丸、消食導(dǎo)滯作用的沉香化滯丸。
秋季養(yǎng)胃護(hù)胃飲食大全

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