秋季要預(yù)防疾病,這些問題需要避免(秋季干燥，該謹(jǐn)防哪疾病的發(fā)生？)

秋季要預(yù)防疾病,這些問題需要避免

在秋季的時候，天氣雖然是比較涼爽的了，但是在這時候也是我們?nèi)梭w最容易出現(xiàn)疾病的時候了，我們在這時候是很需要學(xué)會養(yǎng)生和預(yù)防疾病的了，這樣才可以讓我們更健康了，那么具體我們應(yīng)該預(yù)防什么疾病呢，一起看看吧。

急性胃腸炎

入秋后的秋季養(yǎng)生，還需要特別注意預(yù)防急性腸胃炎，進入秋季后我們?nèi)梭w的消化功能逐漸下降，因此腸道的抗病能力也開始減弱。而這個季節(jié)正是各種瓜果上市的時候，如果大量的進食一些生冷蔬果，就很有可能會發(fā)生腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病。

所以我們在秋季的時候就要注意飲食才行了，在日常生活中飲食要有規(guī)律，飲食應(yīng)該定時定量，千萬不要暴飲暴食。注意飲食衛(wèi)生吃飯時一定要細嚼慢咽。應(yīng)盡量少吃刺激性食品，更不能飲酒和吸煙，這樣的習(xí)慣是非常壞的了，很容易就導(dǎo)致我們出現(xiàn)身體的不適情況了，大家需要小心才行了。保持精神愉快。過度的精神刺激，如長期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會引起大腦皮層的功能失調(diào)，促進迷走神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致胃壁血管痙攣性收縮，進而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。

口腔潰瘍

干燥的秋季讓我們很容易上火，而口腔潰瘍就是上火最直接的表現(xiàn)。而導(dǎo)致口腔上火的原因除了是因為干燥的氣候所導(dǎo)致之外，口腔損傷、營養(yǎng)缺乏、激素變化等因素都會直接導(dǎo)致口腔潰瘍的出現(xiàn)。

平常應(yīng)注意保持口腔清潔，常用淡鹽水漱口，戒除煙酒，生活起居有規(guī)律，保證充足的睡眠。飲食清淡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣、厚味的刺激性食品，保持大便通暢。而且我們還要注意加強身體的鍛煉，如果我們可以有一個好的身體，那么對我們的健康是有很大好處的了哦。

上面我們就給大家介紹了秋季養(yǎng)生的時候需要去預(yù)防的疾病了，可以發(fā)現(xiàn)上面介紹的這些問題都是我們常見的問題了，如果我們可以重視上面介紹的問題，那么對我們的健康來說是很有好處的，可以很好的防止疾病問題的出現(xiàn)了。

秋季干燥，該謹(jǐn)防哪疾病的發(fā)生？

引言：秋季是一個冷熱交替的季節(jié)，如果說把握不好這個溫度的話，很容易就會有感冒的行為。 因為秋天的天氣比較干燥，所以說引起的疾病也比較的多。小編今天就來跟大家說一說，秋季干燥該預(yù)防哪些疾病的發(fā)生。

一、感冒

面對秋天，很多人都認(rèn)為應(yīng)該少穿一些衣服。小編想說的是，秋天一定要注重衣服的保暖，很容易會造成感冒。感冒了非常的難受，不僅一直流鼻涕，更重要的是吃什么東西都感覺不到味道。如果說你不注重自己出生的保暖的話，那么一冷一熱很容易身體就接受不了出現(xiàn)感冒。有的人身體素質(zhì)比較差，感冒之后還會引起一系列的疾病，像咳嗽發(fā)燒等癥狀。

二、注意飲食

秋天就不要吃一些比較冷的食物。要多穿一些保暖衣服，這樣的話才可以增強皮膚的耐寒力。秋天的氣溫總是多變的，有時候還伴隨著雷雨天氣，所以這個時候家里面蓋的被子也要適當(dāng)?shù)脑鎏砗竦?。不要總是覺得自己扛一扛就過去了，也不要總是覺得自己年輕受凍沒有問題。小編想告訴你，如果說你不注重自身保暖的話，有可能還會引發(fā)胃病，這樣的話帶來的只有痛苦。

三、多吃一些有溫度的食品

小編想告訴大家，可能大家一說到有溫度的視頻，首先想到的就是火鍋?；疱侂m然能夠起到取暖的效果，但是并不能夠讓人的身體一直保持溫暖。大家可以吃一些牛肉或者是雞肉之類的，這種食品不僅可以增強身體素質(zhì)，更容易被人體所吸收。秋天天氣比較干燥，所以這個時候小編建議大家要多吃水果，這樣的話皮膚才不會看起來是干干的。生病了要及時吃藥物進行治療，這樣的話才能夠得到效果。

秋冬要注意哪些疾??？如何預(yù)防？

秋天，是熱與冷交替的季節(jié)，講究秋令衣食住行的衛(wèi)生，有利于預(yù)防疾病保障身體健康。衣服方面：初秋，氣溫逐漸下降，宜穿素裝薄衣。俗話說：“春捂秋凍”，適當(dāng)?shù)亍皟鰞觥?，可增強皮膚的耐寒力。中秋以后，氣溫降低，宜及時增添衣服、被褥，以免受涼感冒，胃病復(fù)發(fā)。飲食方面：首先宜潤。秋季以后，降雨少，空氣干燥，易引起咽干、鼻燥、膚澀等“燥癥”，故應(yīng)多飲開水、淡茶、菜湯以及牛奶等飲料，還應(yīng)多吃些蘿卜、番茄、豆腐、銀耳、梨、柿子等，這些食物有潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的功效。其次宜補。深秋季節(jié)，人體精氣開始封藏，進食補品易吸收藏納，有助于增強身體素質(zhì)。此期間可適當(dāng)多吃雞肉、牛肉、豬肝、魚肉以及大棗、蓮子等。另外，秋季要注意飲食衛(wèi)生。秋季室外涼爽，室內(nèi)溫?zé)?，最宜蚊蠅繁殖，蒼蠅是腸炎、痢疾等疾病的傳播體，人體吃了被蚊蠅污染的食物后極易引起腸道傳染病。居住方面：深秋季節(jié)，氣候較冷，夜間睡覺要關(guān)好門窗，入睡后腹部要蓋一些衣被，以防腹部受涼，誘發(fā)感冒、腹瀉。秋季要避免熬夜，每晚要保證6—8小時的睡眠時間，使機體有較強的免疫力?；顒臃矫妫航鹎飼r節(jié)，景色迷人，是人們戶外活動、鍛煉和旅游的黃金季節(jié)，早晨到公園做操、打拳、散步、跑步等適量的體育鍛煉，對人體健康大有益處。秋季氣候涼爽，不冷不熱，工作效果最佳，但也應(yīng)避免長期超負(fù)荷勞動，經(jīng)常加班加點，導(dǎo)致機體免疫力下降引發(fā)帶狀皰疹、急性蕁麻疹及其他舊病的復(fù)發(fā)。秋冬來臨，季節(jié)交替，氣候多變，尤其是經(jīng)常有冷空氣來襲，大氣環(huán)流的峰面活動頻繁，是許多慢性疾病的誘發(fā)因素。市民應(yīng)注意日常保健，預(yù)防疾病發(fā)生。哮喘好發(fā)于10月，在夏秋交替之際，由于天氣多變，草本花粉多，變態(tài)反應(yīng)原食物多，過敏性哮喘的發(fā)作較多，支氣管哮喘也容易復(fù)發(fā)。因此哮喘患者應(yīng)注意保暖，預(yù)防接觸過敏原，加強體育鍛煉，提高機體抗病能力，同時結(jié)合藥物治療，防止復(fù)發(fā)。寒冷是高血壓、冠心病、腦卒中等心腦血管疾病的大敵。隨著秋冬季節(jié)來臨，冷空氣不斷南下，常常出現(xiàn)氣溫驟降，會使心腦血管疾病患者本已狹窄的血管收縮，血壓升高，血流減緩，血量減少，引起動脈痙攣，誘發(fā)心絞痛、急性心機梗塞、中風(fēng)等疾病。因此在季節(jié)交替、冷空氣來臨時，應(yīng)及時添衣保暖，適當(dāng)進行御寒鍛煉，合理調(diào)節(jié)飲食起居，不吸煙酗酒，不過度勞累。尤其是注意觀察病情變化，定期檢查，按時服藥，控制病情。進入秋天，天氣寒冷干燥，對于糖尿病人易受各種外感疾病侵襲，加重病情。因此糖尿病人在秋季應(yīng)注意飲食調(diào)節(jié)，適當(dāng)增加營養(yǎng)，補充水分，提高自身抵抗能力。此外，秋季氣候多變也是消化性潰瘍、急性腸胃炎、便秘、小兒腹瀉等胃腸道疾病的多發(fā)季節(jié)。干燥的氣候還容易引發(fā)和加重慢性咽炎。因此改善環(huán)境、飲食衛(wèi)生，加強自我防護十分重要。秋季天氣由暖轉(zhuǎn)涼，熱、燥、寒氣候皆有，市民應(yīng)高度重視防病保健，隨時注意天氣變化，適時增減衣服，調(diào)節(jié)飲食，加強鍛煉，提高抗病能力。

秋季怎樣預(yù)防疾病

秋冬季節(jié)是傳染病、過敏性疾病等各類病癥的多發(fā)季節(jié)。在季節(jié)交替時節(jié)，氣溫溫差比較大，怎樣預(yù)防秋季疾病，下面是我整理的秋季預(yù)防疾病的常識，希望對你有幫助！

1、補水

充足的水份，研究么現(xiàn)每天多喝水對預(yù)防腎病，結(jié)腸癌等疾病都有著很大的幫助。

2、吃橘子

研究發(fā)現(xiàn)秋季每天吃一個橘子對預(yù)防口腔癌，胃癌，喉癌，骨質(zhì)疏松等都有一定的好處;多吃堅果，堅果對預(yù)防糖尿病，代謝綜合疾病的發(fā)病具有一定的幫助，特別是可減少心臟疾病和癌癥的發(fā)病率;多吃豆制品，豆制品可減少乳腺癌的發(fā)病率。

秋季是很多蔬菜水果上市的季節(jié)，日常要多吃這些應(yīng)季的蔬菜水果，同時要注意慎食一些對脾胃有影響的食物，同時要盡量減少冷熱不分開的飲食壞習(xí)慣。日?？梢远喑砸恍匮a的食物，多注意清淡飲食，避免不潔的飲食習(xí)慣。

秋季飲食還要根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇，比如可以適當(dāng)?shù)亩嘌a充一些維生素制劑，多吃一些具有滋陰益氣，化痰止咳的作用的中藥，像胖大海，杏仁，百合，沙參都是不錯的選擇。如果你的身體較虛的話，也可選擇一些補氣的中成藥進行服用。

適當(dāng)?shù)暮刃┳剃帩櫡蔚闹嗥?，如百合粥，銀耳粥，等都能起到一定的養(yǎng)陰潤肺之功效。

3、調(diào)養(yǎng)起居

秋季的晝夜溫差，早晚的溫差相對較大，因此日常要注意及時的增減衣服。再者中醫(yī)認(rèn)為早睡對于收斂神氣，減少秋燥的損害，保持充沛的活力也具有一定的幫助。

4、適當(dāng)?shù)倪\動

秋天適度的運動 對增加人體的肺活量，促進呼吸道循環(huán)有一定的幫助。像登山，散步，秋游等都是不錯的選擇，一來可以呼吸新鮮的空氣，二來也可減少呼吸道疾病的發(fā)生率。

5、調(diào)節(jié)濕度

注意保持室內(nèi)的濕度，注意給身體及皮膚補水。

6、預(yù)防疾病

因為秋季冷空氣的刺激，加之空氣濕度較差，因此容易引起血壓升高，容易引起一些相關(guān)的疾病的復(fù)發(fā)，如中風(fēng)，腦血栓等都是秋季高發(fā)的疾病，因此平時要注意預(yù)防高血壓，避免突然劇烈的運動，同時如果平時就有高血壓等問題的話，最好早晚測量一下血壓。

每天秋季，一些人總會不可避免的出現(xiàn)一些胃腸方面的'疾病，或是首發(fā)，當(dāng)然了復(fù)發(fā)的機率更高，因此平時一定要注意合理的飲食，注意增強腸胃的適應(yīng)勇和。

秋季還是過敏性皮膚疾病，哮喘，感冒等疾病的高發(fā)季之一，這是因為秋季的早晚溫度變化相對較大，空氣中過敏物較多，因此容易引起氣管炎方面的呼吸道疾病，因此平時要注意避免過敏原的接觸，特別是對于過敏體質(zhì)，或者本身就有呼吸道感染疾病的患者盡量減少外出，減少到公共場所的時間。

很多關(guān)節(jié)炎患者，痛風(fēng)病患者也容易在秋季復(fù)發(fā)，這是因為邪風(fēng)入體，因此平時一定要注意保暖，適當(dāng)?shù)目梢苑靡恍┚哂徐钔ńj(luò)，化濕止痛等功效的食物。

要預(yù)防秋季疾病，事實上就要從各方面的小細節(jié)做起，只有避開了致病因素，多注意科學(xué)的生活習(xí)慣，養(yǎng)生方式才能更好的促進身體健康，遠離“多事之秋”。

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