秋季要趕跑秋乏,教你幾招來(lái)緩解

現(xiàn)在我們大家已經(jīng)到了秋季，并且是已經(jīng)到深秋了哦，在這時(shí)候的天氣變化還是比較大的了，是比較涼爽的了哦，但是在秋季的時(shí)候我們也要小心不適了，特別是要避免犯困的情況了，下面就讓我們一起看看如何能避免秋季犯困吧。

伸懶腰干梳頭

要經(jīng)常伸伸懶腰，讓肌肉得到放松，身體也會(huì)感到更舒服。我們?cè)谏鞈醒鼤r(shí)，胸腔器官會(huì)對(duì)心臟、肺部產(chǎn)生一定的擠壓，可以使心臟更多的運(yùn)動(dòng)，從而將氧更多地輸送到身體的各個(gè)部位。不好的坐姿也同樣容易讓肌肉感到疲勞，所以保持良好的坐姿也是緩解疲勞的一大方法。這樣是可以很好的促進(jìn)我們的體內(nèi)血液流通的了，同時(shí)梳頭同樣可以緩解身體的壓力，將手放在臉上揉搓，或者讓手指像梳子一樣梳理自己的頭發(fā)，這樣可以促進(jìn)頭部血液的循環(huán)，亦可以讓頭腦感到輕松。

勤眨眼

眨眼是保護(hù)眼睛的有效方法之一。眼睛眨動(dòng)的過(guò)程，也是晶狀體和虹膜肌交換位置的過(guò)程，這樣可以使眼睛得到潤(rùn)滑，從而消除眼睛的疲勞感。如果長(zhǎng)時(shí)間不眨眼，就會(huì)使眼睛又干又澀，甚至變得模糊。尤其是整天對(duì)著電腦的白領(lǐng)們，一定要保護(hù)好自己的眼睛，讓眼睛得到適當(dāng)?shù)男菹?。在電腦前待半小時(shí)左右，就要遠(yuǎn)眺一下窗外的風(fēng)景，尤其是綠色植物，這對(duì)于上班族們來(lái)說(shuō)是很關(guān)鍵的了，在平時(shí)的生活中就要注意緩解我們的眼睛疲勞了，這樣也是可以很好的緩解我們犯困的哦。

有氧運(yùn)動(dòng)

從事腦力勞動(dòng)的人如果工作時(shí)間久了，就會(huì)感到渾身乏力、頭暈?zāi)垦?，這是由于腦供血不足引起的。這表明我們的大腦太過(guò)疲勞了，需要休息。然而此時(shí)睡覺(jué)并不是解決問(wèn)題的最好辦法，我們需要去做一些有氧運(yùn)動(dòng)，讓大腦的氧氣變得充足，這樣是可以讓我們的身體得到很好休息的了。但是不要做強(qiáng)度過(guò)大的運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)引起身體的疲勞，不但解決不了問(wèn)題，還會(huì)弄得身心更加疲憊。

上面給大家介紹的這幾招，對(duì)于我們的健康來(lái)說(shuō)是很有幫助的，在秋季的時(shí)候如果出現(xiàn)犯困的情況，那么就不妨試試上面介紹的這些方法來(lái)緩解不適吧，是可以很好的幫助我們解決掉犯困情況的了，同時(shí)對(duì)我們健康也有好處哦。

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