秋季容易有肝火,教你幾招來降火(秋季肝火旺盛 吃這些幫助緩解)

秋季容易有肝火,教你幾招來降火

現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，在秋季的的時候我們大家都知道天氣的變化是非常大的，所以就非常容易導致我們的健康受到影響了，特別是會出現(xiàn)秋季肝火旺盛的情況了，那么具體我們在秋季的時候有什么方法可以養(yǎng)生呢，下面就讓我們大家一起看看吧。

常吃紫甘藍

十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。

此外，十字花科蔬菜中的各種強效抗氧化物質(zhì)，能幫助我們消除污染，加快自身的排毒過程。它們還含有被稱為硫配糖體的天然化學物質(zhì)，能排除各種毒素，特別是可以幫助我們起到保護肝臟健康的作用了，所以我們在平時的生活中就要注意多吃些紫甘藍了，可以很好的促進我們的健康哦。

平補清補，不可溫燥飲食

秋季的食補應選擇平補、清補，不可溫燥助肝火，也不可選擇寒涼、油膩、黏滯之品，避免傷脾胃陽氣。秋季空氣干燥，而燥易耗傷津液，此時應多補充水分，少量多次飲溫開水最好，一你才我們就可以發(fā)現(xiàn)了，在秋季的時候飲食還是應該以清淡為主，這樣才可以讓我們在秋季的時候更健康了。

特別是對于上火的人，可以進食薏米仁粥、赤豆粥、蓮心粥、百合粥等，這些粥清涼素凈，容易消化;甲魚湯，可以滋陰瀉火;炒螺螄，有清肝瀉火之效;椿芽拌豆腐，可以清肝胃火;薺菜，可以涼拌、熬湯，包水餃或是作為春餅餡，也可以用來熬粥。

上面給大家介紹的就是秋季養(yǎng)生要注意的情況了，可以發(fā)現(xiàn)我們在秋季的時候選擇飲食就顯得很重要了，特別是對于上面介紹的這幾點都是非常重要的了，如果我們可以很好的注意飲食，那么就可以讓我們在秋季更健康，起到降火的作用。

秋季肝火旺盛 吃這些幫助緩解

秋季的時候大家養(yǎng)生需要注意方法，這時候大家容易因為高溫導致產(chǎn)生身體問題，低我們健康影響也比較大，在這時候的如果可以吃的健康，那么會對我們秋季健康有好處，那么具體秋季的時候大家吃哪些食物比較健康，下面就讓我們一起看看如何緩解肝火旺的情況。

冰糖梨子水

秋季的時候大家養(yǎng)生要注意，在這時候由于溫度還是比較高的，而且我們能夠發(fā)現(xiàn)，這時候由于秋燥對肺部傷害較大，還會引起咳嗽，所以我們在秋季的時候就應該去吃一些梨子和冰糖了，這樣是能幫助我們保護肺部健康的，可以避免肺部對我們健康的影響。同時由于梨子被譽為百果之宗，冰糖也能潤肺，把梨子熬水飲用能更好的促進肺部健康，起到潤膚的作用，也能避免咳嗽，所以秋季的時候我們應該多吃這樣食物，對我們護膚的同時還可以潤肺，吃的健康對我們健康有意義，而且我們只需要把梨子去核，切成塊狀放在鍋中，加入冰糖一起熬制，隨后飲用，對清肺潤肺非常好，大家不妨試試。

百合粥

我們在秋季的時候養(yǎng)生還要注意，這時候大家應該注意吃百合很不錯，百合是藥食兩用的一種食物，而且也是常見的滋補品。吃一點百合對促進身體保健、調(diào)節(jié)非常好，能起到潤肺、止咳、安神的作用，不斷的提高睡眠質(zhì)量，對我們健康也有好處，對我們健康是有幫助的，同時我們在煮粥的時候，抓一把百合一起熬粥，做成了百合粥，對滋陰潤肺、健脾生津，都是非常好的，是有助于我們秋季健康的。

鴨肉

同時我們在秋季的時候養(yǎng)生還要注意，對于喜歡葷類食物的朋友來說，如果說在這時候感覺到秋燥，那么我們選擇吃點鴨肉能緩解秋燥。鴨肉屬于涼性食材，能清除虛火，對秋天引起的燥熱，能適當?shù)木徑?，還能吸收蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、礦物質(zhì)，起到清補的作用，這樣對我們健康有好處。

秋季的時候上面介紹的食物很不錯，我們在平時經(jīng)常吃能對健康有好處，這樣對我們健康養(yǎng)生有意義，同時還可以很好的促進我們內(nèi)臟健康，對我們清熱降火也有好處，這樣對我們健康養(yǎng)生是有意義的，所以秋季的時候大家養(yǎng)生應該掌握方法。

肝火旺盛怎么辦 五種招式教你輕輕松松泄火氣

保持規(guī)律的作息。晚上要早點睡，不要熬夜，每天盡量在十一點之前入睡。如果晚上太晚睡，會影響到肝臟的修復工作。只有保持充足的睡眠，才能保護好我們的肝，才不容易出現(xiàn)肝火旺的情況。

保持好心態(tài)。不要老是生氣，待人要寬容，不要讓別人輕易影響到你的心情。因為動怒不僅無益于事情的發(fā)展，而且還會加重肝火旺的癥狀。

多運動。運動對新陳代謝大有好處，可以幫助人體排出毒素，從而達到減輕肝臟負擔的作用。肝功能好了，肝火自然就降下來了。

戒煙戒酒，煙酒對身體的傷害很大。喝酒抽煙不僅會導致肝火旺盛，還會大大增加患癌的風險。為了我們的身體健康，最好一滴酒都別沾，一根煙都別抽。

注意飲食。不要吃油炸食品以及辛辣的食物，它們會讓肝火變得更加旺盛。多吃可以降火的水果蔬菜，例如火龍果以及苦瓜。夏日比較容易出現(xiàn)肝火旺的情況，大家可以多喝點降火的糖水，例如綠豆糖水等。

春秋容易肝火旺，吃什么東西降肝火比較好？

1.菊花

菊花有疏風清熱、清肝明目、養(yǎng)肝降火的作用，對減輕口苦、頭痛、喉嚨脹痛等表現(xiàn)有一定的幫助。其實菊花最為顯著的還是因肝火旺盛導致的眼睛紅、干澀等有很不錯的效果，如果你有類似的情況，不妨泡上一泡菊花茶來試試能不能幫助你緩解一些。

中醫(yī)認為，菊花甘、苦，微寒，具有散風清熱，平肝明目的功效，特別是野菊花味甚苦，清熱解毒的力量很強，可以很好地清熱降火；玫瑰花具有理肝氣、解郁結(jié)、行氣活血，對肝氣郁結(jié)造成的肝火過旺具有很好的作用；而梔子具有瀉火除煩、清熱解毒的作用，可以鎮(zhèn)靜除煩、清肝瀉火。

因此，對于肝火過旺的人，可以適當用菊花、玫瑰花、梔子等泡茶，可以單獨使用，也可以搭配使用，同時也可以加入白芍、金銀花等。不過最好的方法還是在中醫(yī)大夫的指導之下，按照自己的癥狀配伍使用，這樣效果才會比較好一點。如果肝火太旺，嫌喝菊花茶、梔子茶等降肝火太慢的話，還可以在醫(yī)生的指導下服用龍膽瀉肝湯，這才是降肝火的最好選擇。

2.苦瓜

如果你能夠接受苦瓜，那么不妨就試試苦瓜汁吧！苦瓜養(yǎng)血滋肝，潤肺補腎的功效。對于降肝火來說是不錯的選擇，只是苦瓜汁可能很多人難以接受，不妨試試涼拌苦瓜、或者苦瓜炒肉可能更容易接受一點。

除此之外，其實就吃而言，更重要的是要均衡膳食，肝火旺跟我們的飲食也有很大關(guān)系，如果進場都是燒烤、炸雞不斷，那么肝火也很難降下來，所以我們要注意清淡飲食，平時可以吃一些敗火的食物，比如荸薺、山楂、橄欖等等，也可以多吃一些西瓜、草莓、番茄、胡羅卜、菠菜等等，飲食多用燉、煮，少吃油炸食物。

秋季怎樣去火的竅門最有效

入秋后，天氣越來越干燥，那么秋季怎樣去火?接下來我和你一起了解秋季去火的相關(guān)竅門吧。
秋季去火的竅門
1、滅肝火

肝開竅于目，肝有火次要體現(xiàn)在眼干、眼癢、結(jié)膜炎、眼屎分泌多;脾氣浮躁易激動，覺得壓不住火，總想發(fā)脾氣，有時甚至有胸肋刺痛感。

黃連羊肝丸：有瀉火明目標作用，用于肝火旺盛、眼睛腫痛、視物暗淡等。
龍膽瀉肝丸：清肝膽之火，用于肝膽干冷對腎有侵害，用前需征詢大夫。

滅肝火：川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。

2、滅肺火

肺有火次要體現(xiàn)為鼻及鼻腔枯燥、生瘡;干咳、痰粘黃、咽喉疼痛、肺部不爽、覺得憋悶等。

羚羊清肺丸：次要作用是清肺利咽、止咳嗽?？捎糜诜螣崾?、因氣象變動招致的正氣入侵、身材發(fā)熱、頭暈、嗓子腫痛等。

清肺抑火丸：具備清肺止咳、化痰通便作用?？捎糜诜螣峥人?、痰黃黏稠、口干咽痛、大便枯燥等。

梔子金花丸：具備清熱瀉火、涼血解毒效用。可用于肺胃熱盛、口舌生瘡、牙齦腫痛、咽喉腫痛、大便秘結(jié)。

板藍根顆粒：可用于病毒性感冒、咽喉腫痛。

雙黃蓮口服液：具備清熱解毒效用，可用于風熱感冒、發(fā)熱、咳嗽、咽痛。

3、滅心火

心有火次要體現(xiàn)在舌、舌邊尖發(fā)紅，心慌意亂、多夢或睡不著覺、小便黃甚至有熱辣刺痛感，口渴、想少量飲水等。

同仁牛黃清心丸：具備益氣養(yǎng)血、鎮(zhèn)定安神、化痰息風作用。用于痰熱上擾惹起的胸中郁熱、驚悸虛煩、嘍羅眩暈、中風不語、口眼傾斜、半身不遂、語言不清、神志蘇醒等。

安宮牛黃丸：次要用于高熱蘇醒、熱入心包、痰迷心竅、肝蘇醒、中風、病毒性感冒、小兒高熱等。

4、滅脾胃之火

脾有火次要體現(xiàn)在口舌、舌苔黃膩，口苦口干、口唇生瘡、想少量飲水。

胃有火次要體現(xiàn)在牙及牙齦痛、牙齦紅腫、牙根發(fā)炎、口臭、大便枯燥。

牛黃清胃丸：具備清胃瀉火、潤燥通便效用?？捎糜谖富鹗ⅰ㈩^暈目眩、口舌生瘡、牙齦腫痛、便秘尿赤。

牛黃上清丸：次要用于清上焦火，比方口舌生瘡、眼睛腫痛、牙齦腫痛等。

三 *** ：用于咽喉腫痛、牙齦出血、心煩口渴等。

新清寧片：活血化淤，用于喉腫、眼睛痛、便秘等。

5、滅腎火

豬腰子湯

腎火次要體現(xiàn)為頭暈目眩、耳鳴耳聾、牙齒松動或疼痛、黃昏口干、煩熱、失眠、盜汗、多夢、遺精。有時甚至尿道灼痛、腰膝酸軟或脛骨痛、足跟痛等。

豬腰子2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。

體現(xiàn)為頭暈目眩、耳鳴耳聾、牙齒松動或疼痛。黃昏口干、煩熱、失眠、盜汗，伴有腰膝酸痛或脛骨痛、足跟痛及遺精等，舌紅無苔。平常能夠用枸杞子、地骨皮泡茶飲，另外加服中成藥六味地黃丸等。
秋季去火吃的蔬菜
1、苦瓜

我們都知道苦瓜屬于很少數(shù)幾種苦味食品之一，苦味的食物普遍都具有降火去火的作用，苦瓜更是如此。民間常用苦瓜清熱祛暑、明目解毒。所以上火就多做幾餐苦瓜炒雞蛋吧。不過，苦味菜大多性味苦寒，一次不能吃得太多，否則容易引起惡心、嘔吐等不適反應，脾胃虛寒的人更是要少吃為宜。

2、蓮藕

藕是個寶，因為藕性甘、味平，可以清熱去火、潤肺止咳。藕的營養(yǎng)價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。故中醫(yī)稱其：“主補中養(yǎng)神，益氣力”。藕還能涼血、散血，中醫(yī)認為其止血而不留瘀，是熱病血癥的食療佳品。

3、黃瓜

黃瓜汁中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)并且還具有清熱去火的功效，在夏秋季養(yǎng)生飲用更具敗火效果。將準備好的新鮮黃瓜放入碟中再加入適量糖腌制，或者直接將準備好的黃瓜加入冷開水后直接放入榨汁機中取汁飲用。

4、豆芽菜

豆芽具有清熱的功效，有利于肝氣疏通、健脾和胃。綠豆芽性涼，具有清熱解毒、利尿除溼的作用，適合口干口渴、口腔潰瘍、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養(yǎng)肝，有助于預防口角發(fā)炎。

5、白菜

降肺火的首推菜，白菜當屬第一。別看它是冬天的主打菜，秋季照樣扮演降火清熱的重要角色。大白菜味甘性平，可除煩解渴、清熱解毒，對一些肺熱咳嗽、便秘者是非常有效的。

6、菠菜

菠菜能利腸胃，有解熱毒、酒毒的功效。菠菜的吃法很多，民間吃菠菜祛火，以做芥末菠菜粉居多。入秋火大時會出現(xiàn)口瘡、大便澀滯等癥狀。不及時祛火，體內(nèi)的毒素就會殘留過多，引起多種疾病。有益健康的菠菜，上火時不妨多吃一點。

7、西芹

常吃些芹菜有助于清熱解毒，去病強身。肝火過旺，面板粗糙及經(jīng)常失眠、頭疼的人可適當多吃些。芹菜含有豐富的維生素和無機鹽，常食芹菜能促進體內(nèi)廢物排泄、凈化血液。

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