秋季干燥易傷肺,推薦養(yǎng)肺小妙招

在秋季的時(shí)候，天氣是會(huì)變得比較干燥的了，所以我們大家在秋季的時(shí)候就非常容易出現(xiàn)身體的不適情況了，特別是容易導(dǎo)致我們的肺部健康受到影響了，所以我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候就要學(xué)會(huì)養(yǎng)肺的方法才行了，那么具體我們應(yīng)該怎么做呢，一起看看吧。

摩頸法

想要讓我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候有一個(gè)健康的肺部，那么就可以試試按摩的方法了哦，首先我們需要站直或坐立，仰頭，頸部伸直，之后用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部。雙手交替按摩20次為1遍，可連續(xù)做2~3遍。注意按摩時(shí)拇指與其他四指張開(kāi)，虎口對(duì)住咽喉部，自頦下向下按搓，可適當(dāng)用力。這種方法可以利咽喉，止咳化痰。

搓鼻法

很多時(shí)候我們?cè)谇锛径既菀壮霈F(xiàn)鼻子的不適情況了，這是讓人非常煩惱的了，所以我們就可以試試在秋季的時(shí)候按摩鼻子了哦，我們可以將兩手拇指外側(cè)相互磨擦有熱感后，用拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩30次。然后，按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴，即位于鼻唇溝內(nèi)，橫平鼻翼外緣中點(diǎn)處，每遍15~20次。如此，每天1~2遍，可增強(qiáng)鼻的耐寒能力，亦可治傷風(fēng)、鼻塞不通。

大笑法

我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候還可以選擇大笑的方法來(lái)保護(hù)肺部健康了，這也是非常好的養(yǎng)生方法哦，而且在中醫(yī)就有“常笑宣肺”一說(shuō)，大笑能使肺擴(kuò)張，還可以清除呼吸道“濁氣”。人在開(kāi)懷大笑時(shí)，可吸收更多的氧氣，氧氣隨著血液行遍全身，讓身體的每個(gè)細(xì)胞都充滿活力。

上面我們就給大家介紹了秋季的時(shí)候養(yǎng)肺的方法了，可以發(fā)現(xiàn)我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候非常容易出現(xiàn)肺部的不適情況，這時(shí)候我們就需要注意在秋季的時(shí)候養(yǎng)生才行了，上面介紹的這幾點(diǎn)都是非常關(guān)鍵的哦，大家學(xué)會(huì)在秋季養(yǎng)肺的方法才更健康哦。

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