秋季干燥易缺水,教你幾招來(lái)補(bǔ)水

秋季干燥易缺水,教你幾招來(lái)補(bǔ)水

現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，在這時(shí)候我們就發(fā)現(xiàn)天氣是會(huì)變得越來(lái)越干燥的了，所以我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候就容易導(dǎo)致身體健康受到影響了，特別是要注意補(bǔ)水才行了，那么具體我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候如何補(bǔ)水比較好呢，下面就讓我們一起看看秋季怎么補(bǔ)水好吧。

多吃水果

在秋季的時(shí)候比較干燥，所以我們?cè)谶@時(shí)候就要注意多吃些水果了哦，本身在秋季的時(shí)候我們就可以大量的去吃到水果了，同時(shí)在水果中含豐富的抗氧化物質(zhì)維生素E和微量元素，可以滋養(yǎng)皮膚，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。

多喝低溫開(kāi)水

我們可以發(fā)現(xiàn)在秋季的時(shí)候非常容易出現(xiàn)口渴的情況了，所以在這時(shí)候就可以選擇去多喝低溫開(kāi)水了，是將燒開(kāi)的水涼到25℃左右。這種水的生物活性比自然水要高4~5倍，它的性質(zhì)與人體細(xì)胞液非常接近，最易滲入細(xì)胞被人體吸收。經(jīng)常飲用溫開(kāi)水，能提高人體免疫力，緩解疲勞，保持皮膚水分，使人容光煥發(fā)。

利用保濕劑

在秋季的時(shí)候我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)口皮膚干燥的情況，這時(shí)候就容易導(dǎo)致我們的健康受到影響了，大家在這時(shí)候就可以利用保濕劑來(lái)鎖住水分，比如甘油，在潔面后保持肌膚的潮濕，之后涂上適量甘油或護(hù)膚霜，使潮濕的肌膚封閉在水膜或油膜內(nèi)，達(dá)到保濕的效果。

面部按摩

面部按摩也是秋季保濕非常重要的步驟，因?yàn)榭梢源龠M(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，還能防止皮膚的衰老，在深秋時(shí)節(jié)是最值得提倡的。就算大家平時(shí)都比較懶沒(méi)時(shí)間幫面部做按摩，但在這秋冬換季期間還是要借助潔面、抹護(hù)膚品的時(shí)間多做面部按摩，所以我們?cè)谄綍r(shí)的生活中就可以選擇進(jìn)行按摩了，這是可以很好的幫助我們保護(hù)皮膚健康的哦。

上面就給大家介紹了秋季的時(shí)候我們補(bǔ)水的好方法了，可以發(fā)現(xiàn)我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候?qū)W會(huì)補(bǔ)水的方法是非常關(guān)鍵的了，這幾個(gè)妙招都是對(duì)我們健康非常有幫助的了，特別是可以幫助我們補(bǔ)充足夠的水分了，是我們不能錯(cuò)過(guò)的了哦。

換季皮膚干燥如何補(bǔ)水 臉部皮膚補(bǔ)水方法

皮膚干燥缺水是很多人都很苦惱的一個(gè)問(wèn)題，尤其是換季的時(shí)候很多人肌膚都會(huì)變差，皮膚補(bǔ)水保濕充足可以減少很多的肌膚問(wèn)題產(chǎn)生，水嫩的肌膚是每個(gè)人都想擁有的。
換季皮膚干燥如何補(bǔ)水
1、用化妝水濕敷臉部來(lái)保濕化妝水能即刻舒緩肌膚干燥，為肌膚輸入水分和養(yǎng)分，時(shí)刻保持滋潤(rùn)。尤其是換季時(shí)節(jié)肌膚非常干燥，這時(shí)候建議使用化妝水對(duì)肌膚補(bǔ)水。而且用化妝水來(lái)泡紙膜或化妝棉敷臉，每天只需濕敷3分鐘，效果會(huì)更佳，注意不要使用清潔型化妝水來(lái)。

2、自制天然保濕面膜首先取半個(gè)獼猴桃去皮榨汁，然后在獼猴桃汁中加上一匙蜂蜜和半匙橄欖油，最后再添上適量的綠茶粉調(diào)成粘稠狀，潔面之后將其涂抹在臉上，等上15分鐘左右清洗干凈。用后會(huì)發(fā)現(xiàn)肌膚非常水嫩、細(xì)膩、又彈性，而且還很明亮白皙。

3、用保濕精華增強(qiáng)肌膚吸收力選著一款適合自己膚質(zhì)的保濕精華液，能給瞬間讓干燥肌膚恢復(fù)水潤(rùn)。因?yàn)楸窬A能有效進(jìn)入肌底層，從內(nèi)喚醒干燥肌膚。保濕精華用在化妝水之后,可增強(qiáng)肌膚吸收其他營(yíng)養(yǎng)的能力。精華既可以日常使用，又可定期厚敷當(dāng)作保濕面膜使用。

4、用水蒸氣來(lái)熱蒸春季想要擺脫干燥粗糙，讓肌膚水潤(rùn)潤(rùn)的，可以經(jīng)常汗蒸哦，不僅安全溫和，還很有效篇。平時(shí)可以自己準(zhǔn)備一盆熱水，把臉湊在上面讓水蒸氣滋潤(rùn)在皮膚上，不過(guò)這個(gè)方法的效果要堅(jiān)持才能看到，不能立竿見(jiàn)影。
臉部皮膚補(bǔ)水方法
1、保濕補(bǔ)水小妙招：熱敷

首先準(zhǔn)備一盆大約在60度以上的熱水，接著將毛巾放進(jìn)去浸泡2-3分鐘，拿出來(lái)后不需要擰的太干，有一些水分是最好的，然后敷在臉上持續(xù)三分鐘的樣子就好了，這樣可以喚醒你的肌膚毛細(xì)孔呼吸，而且面部受熱后會(huì)掉落掉小皮質(zhì)，讓你的肌膚更加滑嫩，最后你可以涂抹上水和乳液。

2、保濕補(bǔ)水小妙招：潔面

洗面奶的選擇對(duì)于每一個(gè)季度來(lái)說(shuō)都是不一樣的，一定要根據(jù)當(dāng)季肌膚的狀態(tài)和膚質(zhì)以及天氣來(lái)決定，像春夏這種不太干燥稍微有一些濕潤(rùn)的季節(jié)，可以選擇不太刺激的，溫和一些的，但是不能含有油份，因?yàn)橄募颈旧砭蜁?huì)出油，洗臉的水溫控制在20度一下，稍微有點(diǎn)溫度。

3、保濕補(bǔ)水小妙招：按摩

睡前敷面膜是不錯(cuò)的想法，不但可以緩解一整天肌膚的壓力，還能徹底清除掉洗面奶無(wú)法去掉的老化角質(zhì)呢，不過(guò)并不是讓你敷片狀的面膜，而且按摩膏類(lèi)的，涂抹的厚實(shí)一些，然后配合按摩手法，堅(jiān)持下去你會(huì)發(fā)現(xiàn)肌膚從內(nèi)而外都呈現(xiàn)出飽滿的狀態(tài)。

4、保濕補(bǔ)水小妙招：食物

想要保濕補(bǔ)水的話，護(hù)膚品和一些小妙招的運(yùn)用是非常重要，但是最重要的還是食物的選擇，多吃水果和蔬菜是最好的，比如蘋(píng)果梨子、黃瓜萵筍等，都是補(bǔ)水的好蔬果，另外也要少吃一些油膩和辛辣的食物，不是要你完全忌口，但是最好少吃。
皮膚如何補(bǔ)水保濕
1、放棄潔面皂，完美潔面

潔面皂是很好的干燥季，適合夏天用，卻絕對(duì)不適用于秋冬季，更不要說(shuō)換季的干燥肌膚了。為了讓肌膚水潤(rùn)，可以使用溫和的洗面奶，最好是添加了保濕因子的洗面乳，可以緩解肌膚的緊繃感，也能減少過(guò)敏泛紅的現(xiàn)象。

2、化妝水濕敷滋養(yǎng)

換季時(shí)候肌膚異常干燥，很多人會(huì)選擇使用加濕器讓室內(nèi)濕氣均衡，如此還是不能水潤(rùn)肌膚的話，可以選擇濕敷化妝水來(lái)達(dá)到滋潤(rùn)保濕的效果。化妝水濕敷不僅可在肌膚表面形成保護(hù)膜，也能使用肌膚達(dá)到最佳的狀態(tài)，只需要每天3分鐘，既不昂貴也不輸給保濕面膜，但不要使用清潔型的化妝水來(lái)敷哦。

3、保濕精華加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

不要以為精華類(lèi)的護(hù)膚品是熟齡肌膚用的，保濕精華是沒(méi)有年齡限制的。精華液的小分子成分可直接深入到肌底，使干燥肌膚瞬間變的水潤(rùn)，精華日常使用不要停，也可定期使用厚敷法來(lái)保濕肌膚。

4、保濕噴霧隨身帶

沒(méi)有什么護(hù)膚品真的可以保證肌膚24小時(shí)都水水潤(rùn)潤(rùn)的，因此我們需要常備一款保濕噴霧，來(lái)緩解肌膚的干渴癥。方法：距離臉部15-20公分，可盡量多的承受最多的水分;像彈鋼琴一樣的，輕拍臉部，促進(jìn)吸收;如果還有少量的水分未能完全吃透，不要等到風(fēng)干，用紙巾或是化妝棉按壓干爽;最后涂抹保濕乳液。

5、定期去角質(zhì)

秋冬季雖然干燥，不宜去角質(zhì)，但是秋冬季也正是新陳代謝變慢的時(shí)候，因此需要定期去角質(zhì)，避免痘痘、粉刺的生長(zhǎng)，也可美白煥膚。建議使用顆粒細(xì)小的磨砂膏，并且是少刺激性的，每周使用1次或是每?jī)芍苁褂?次。

6、唇部保濕別忘記

擁有水潤(rùn)的雙唇在干燥季有些勉強(qiáng)，不管是不是多喝水，唇部總是干干的。因此需要加強(qiáng)唇部的護(hù)理，護(hù)唇膏要求滋潤(rùn)、抗皺成分的，如果你還有涂抹口紅的習(xí)慣的話，就更需要一款滋潤(rùn)成分的護(hù)唇膏作為打底了。

7、面膜護(hù)理深層滋潤(rùn)

秋冬季節(jié)，干燥缺水，而最直接的修復(fù)、保濕的方法就是敷面膜，為自己準(zhǔn)備一款滋潤(rùn)型的保濕補(bǔ)水的面膜，可以為我們抵御干燥天氣對(duì)肌膚的傷害。如果你覺(jué)得麻煩，可以直接使用睡眠面膜，既能養(yǎng)顏、滋潤(rùn)肌膚，也能成功的為你省去許多步驟，節(jié)省時(shí)間。
皮膚干燥怎么辦
補(bǔ)水小妙招1：多喝水

每天早晨進(jìn)餐前第一杯水，幫助排毒同時(shí)補(bǔ)充身體水分，而多喝水的確是補(bǔ)充身體水分的重要手段哦!當(dāng)人體內(nèi)水分充足的話，既可以促進(jìn)血液循環(huán)，又可以幫助毒素和油脂排出，從而有助于減肥和美容。

補(bǔ)水小妙招2：黃瓜敷面

貼黃瓜片是一種很傳統(tǒng)的而且很方便的美容小秘訣。而且黃瓜片對(duì)于任何膚質(zhì)的人群都較為適用，補(bǔ)水功能也較為顯著。將黃瓜清洗干凈，盡量切得薄一點(diǎn)，同時(shí)也要把臉部清洗干凈后再貼。

補(bǔ)水小妙招3：多用蘆薈

蘆薈是一種民間藥草，它含有豐富的天然維生素E、C、A及B族維生素，還有氨基酸等，因而許多美容品中都含有蘆薈的成分。蘆薈果肉可直接敷臉，榨汁后也可作為保濕噴霧，于曬后敷用也有良好效果。

補(bǔ)水小妙招4：收斂化妝水

每天洗臉后，以輕輕拍打的方式在臉上拍上有收斂作用的化妝水(油性肌膚用緊膚水或爽膚水，干性肌膚用柔膚水、敏感肌膚用敏感水)，從而使肌膚減少繃緊感，為其表面附加一層保護(hù)膜。

補(bǔ)水小妙招5：保濕乳液

在拍打過(guò)化妝水之后，選擇有保濕作用的精華液或滋潤(rùn)度較高的乳霜，以按摩的方式涂抹均勻，在提升肌膚的同時(shí)能快速幫助肌膚鎖住水分，保持長(zhǎng)時(shí)間的滋潤(rùn)營(yíng)養(yǎng)。在涂抹保濕乳液的時(shí)候，要注意以下至上的方式按摩。

補(bǔ)水小妙招6：熱敷

潔面后，將浸過(guò)熱水的毛巾蓋在臉上，并輕輕按壓，讓毛巾貼緊面部和眼部皮膚，30秒后拿下，這樣可以促進(jìn)臉部的血液循環(huán)，加速新陳代謝同時(shí)做好了補(bǔ)水保濕的“準(zhǔn)備”。

補(bǔ)水小妙招7：每周一次深層滋養(yǎng)面膜

缺油型干性皮膚的MM們還要選擇滋潤(rùn)、溫和、含有天然植物精華的滋養(yǎng)面膜，每周至少做一次，如果干燥情況特別嚴(yán)重，則每周應(yīng)做兩次滋養(yǎng)面膜。

秋季臉部如何補(bǔ)水 秋季如何給皮膚補(bǔ)水

補(bǔ)水保濕是我們?nèi)粘Ｗo(hù)膚最基本的護(hù)膚訴求，尤其現(xiàn)在是秋季，我們的皮膚也很容易缺水干燥，補(bǔ)水保濕工作是秋季護(hù)膚的關(guān)鍵，肌膚喝飽水才能有水嫩的肌膚。
秋季臉部如何補(bǔ)水
1、不要頻繁去角質(zhì)

其實(shí)不止于秋季要祛除角質(zhì)，每個(gè)季節(jié)都要祛除角質(zhì)的，但是秋季不能頻繁地去角質(zhì)，因?yàn)槿嗽谇锛镜臅r(shí)候新陳代謝變會(huì)變慢，如果經(jīng)常祛除角質(zhì)的話，那么很容易使得皮膚編薄，使得更多細(xì)菌和有害物質(zhì)進(jìn)入皮膚當(dāng)中，引起痘痘，種植，發(fā)癢等過(guò)敏現(xiàn)象發(fā)生。我建議大家最好是一個(gè)星期去一次角質(zhì)就好。

2、使用保濕精華

很多女生都認(rèn)為精華類(lèi)的護(hù)膚是那些成熟膚質(zhì)的女性使用的，其實(shí)并不是這樣的，秋冬季節(jié)是非常容易流失臉上的營(yíng)養(yǎng)的季節(jié)，因?yàn)樘鞖饧由系目諝獾男再|(zhì)，造成臉上出現(xiàn)很多營(yíng)養(yǎng)都流失，使得皮膚變得干燥起來(lái)，所以大家在秋季也要使用精華液來(lái)保證皮膚的營(yíng)養(yǎng)哦，這樣補(bǔ)水又補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)才是最好的護(hù)膚步驟哦。

3、保濕噴霧隨身帶

很多人都在性是不是有什么東西可以保證自己臉上一天都充滿水分呢，其實(shí)是有的，那就是保濕噴霧了。保濕噴我可以有效的緩解臉部肌膚缺水癥狀，而且加上保濕噴霧也非常小，可以放入包里，很容易就可以攜帶，在使用保濕噴霧的時(shí)候，大家最好隔一定的距離，大概是十五到二十公分的距離是最好的。向面部噴一點(diǎn)噴霧，然后對(duì)面部進(jìn)行一定的按摩，讓皮膚促進(jìn)吸收，如果有些水分不能完全干透的話，千萬(wàn)不要讓水分自然干，這樣對(duì)于皮膚來(lái)說(shuō)也是不好的，可以使用餐巾紙或者是面巾擦掉面部多余的水分。
秋季如何給皮膚補(bǔ)水
1、秋季如何給皮膚補(bǔ)水之多喝水

多喝開(kāi)水是最好、最簡(jiǎn)單的護(hù)膚方法,不但可以加速新陳代謝的速度,把多余的廢物通通趕出體外,還能讓肌膚表層的水分膜,隨時(shí)保持潤(rùn)澤感及彈性,早上起床,先喝一大杯白水。

2、秋季如何給皮膚補(bǔ)水之敷厚厚的乳液

臉蛋緊繃時(shí),可把保濕乳液多涂上一層,其中保濕因子可以將水分鎖住,防止流失太多,別像澆花一樣,反復(fù)把水直接灑在臉上,皮膚沒(méi)法吸附,還會(huì)因?yàn)樗终舭l(fā)讓臉上覺(jué)得更干燥,夜晚睡覺(jué)前也可以將乳液涂的稍微厚一點(diǎn)。

3、秋季如何給皮膚補(bǔ)水之蒸氣保濕

每天煮一些開(kāi)水,讓水蒸氣濕潤(rùn)皮膚五到十分鐘,之后涂上面霜,也是又好又經(jīng)濟(jì)的保濕方法,還可以房間里放些濕潤(rùn)的植物,也有保濕和濾化空氣的作用,讓你感覺(jué)清新舒適。

4、秋季如何給皮膚補(bǔ)水之用洗面奶保濕

能深層清潔并強(qiáng)化保濕,能徹底洗凈面部油性區(qū)域的皮脂和塵垢,同時(shí)幫助干燥部位有效保持水分,使肌膚調(diào)和一致,爽潔柔軟。最好食用柔和無(wú)刺激的,逐步調(diào)理,干性部位會(huì)變得滋潤(rùn),油膩部位變得爽適。

5、秋季如何給皮膚補(bǔ)水之多吃新鮮果蔬

多吃富含維生素的新鮮果蔬,少吃辛辣食品和蔥、蒜等刺激性的食物。同時(shí),遠(yuǎn)離干燥的空調(diào)環(huán)境,保持充足的睡眠和愉快的心情,也有助于肌膚補(bǔ)水。另外,可以多多補(bǔ)充含骨膠原、粘多糖、卵磷脂、維生素、礦物質(zhì)豐富的食品,改善皮膚的營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)皮膚的儲(chǔ)水能力。

6、秋季如何給皮膚補(bǔ)水之睡眠面膜

睡眠面膜是最簡(jiǎn)單的面膜,只要在睡前涂上,早上起來(lái)時(shí)正常洗臉就可以。不過(guò),如果你想要補(bǔ)水,在選睡眠面膜時(shí)就要著重于補(bǔ)水保濕的。
秋季皮膚干怎么補(bǔ)水
首先要解肌膚的渴，一般保濕精華也只能舒緩表皮干渴、過(guò)一陣子肌膚還是干巴巴;要讓保濕更扎實(shí)，美容專(zhuān)家非常推薦三水保養(yǎng)，也就是幫肌膚上三次化妝水，將化妝水浸濕化妝棉后：

(1)擦拭全臉肌膚，二次清潔肌膚;

(2)輕柔斜擦全臉，并仔細(xì)擦拭鼻翼、頸部及耳后;

(3)以掌心輕柔按壓雙頰、鼻子、額頭與下巴，接著由中間往外、以畫(huà)圓方式按摩全臉。透過(guò)三水法，能一步步讓每寸肌膚浸潤(rùn)到保濕成分，就像每天幫肌膚澆水、讓肌膚充分吸飽水分，膚觸當(dāng)然柔嫩又充滿元?dú)?
秋季皮膚干要注意什么
1、睡眠充足

良好的作息能夠給肌膚放長(zhǎng)假，可以更好的保養(yǎng)肌膚。夜晚8時(shí)到12時(shí)，是肌膚修復(fù)更新的最佳時(shí)段，軀體幾乎不分泌緊張激素，皮膚能得到放松和休息。

2、攝入水分

每天喝足六到八杯水，外擦保濕效果好的護(hù)膚品，皮膚自內(nèi)到外水汪汪的，同時(shí)，水能調(diào)節(jié)身體的新陳代謝，排除身體內(nèi)的毒素是不爭(zhēng)的事實(shí)。多吃蔬菜、水果。

3、肌膚按摩

每天晚上可以花五六分鐘的時(shí)間來(lái)進(jìn)行面部的按摩工作，從順面部肌肉、血管的走向，從里向外進(jìn)行按摩，促進(jìn)面部的血液循環(huán)，使面部分泌更多的膠質(zhì)和油質(zhì)，從而達(dá)到了保濕護(hù)膚的作用。

4、洗澡注意

洗澡最好是用溫水洗，因?yàn)闊崴畷?huì)將皮膚上的天然油分徹底洗掉，而這種天然油分比浴后使用護(hù)膚品化解干燥要有效得多。盡可能使用浴液或溫和的香皂。浴后應(yīng)當(dāng)在皮膚尚未完全干的情況下，在身體各部位涂上潤(rùn)膚品。這樣做有助于將潤(rùn)膚成分滲入到皮膚的上層。

干燥的秋季，應(yīng)該怎么給肌膚補(bǔ)水？

序言：秋天的天氣是非常干燥的，如果想要給肌膚補(bǔ)水的話，那么小編建議我們可以選擇一些滋潤(rùn)效果非常好的水乳。同時(shí)大家可以敷面膜，這樣就能夠讓肌膚吸收到更多的水分。大家一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多喝水，如果不喜歡水的味道，我們就可以加入茶包和蜂蜜，這樣就能夠改善水的口感。對(duì)于每一個(gè)成年人來(lái)說(shuō)，每天需要攝入1800毫升左右的水，這樣就能夠讓身體維持在正常的水平，促進(jìn)身體新陳代謝。

一、做好保濕工作

對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，對(duì)水和乳一定不陌生，那么對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)，我們也可以買(mǎi)一套護(hù)膚品。因?yàn)槎斓奶鞖夥浅８稍铮绻蠹也蛔龊没A(chǔ)的保濕工作，那么我們的皮膚是非常容易癢和起皮的。所以小編建議大家可以根據(jù)自己的膚質(zhì)，挑選一套適合自己的護(hù)膚品，有很多人在涂護(hù)膚品的時(shí)候會(huì)涂好幾層，小編建議大家極簡(jiǎn)就可以。不要涂太多層，不然容易加重皮膚的負(fù)擔(dān)。在夜晚的時(shí)候，大家可以等到毛孔打開(kāi)的時(shí)候，敷一張面膜，這樣就能夠吸收更多的水分。

二、補(bǔ)充水分

對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，如果不喝水的話，我們的身體容易出現(xiàn)問(wèn)題。并且有很多人非常喜歡吃重口味的食物，這些食物一旦吃多的話，非常容易影響大家的食欲，所以小編建議大家一定要補(bǔ)充水分。在秋天的時(shí)候，我們要以清淡飲食為主，多喝湯，這樣無(wú)形之中就補(bǔ)充了很多的水分。同時(shí)大家可以準(zhǔn)備一個(gè)杯子，可以加入一些茶包，這樣就能夠提升水的口感。對(duì)于小孩來(lái)說(shuō)，每天需要攝入1000毫升左右的水，家長(zhǎng)就可以根據(jù)這個(gè)量給孩子準(zhǔn)備，我們要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

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