在秋季的時候,天氣是比較干燥的了,再加上我們在秋季的時候容易出現(xiàn)免疫力下降的情況了,所以我們大家在秋季的時候就需要注意小心通過飲食來養(yǎng)生了,那么具體我們在秋季的時候吃什么比較好呢,下面就讓我們一千塊秋季的時候怎么吃比較健康吧。
蘿卜
在秋季的時候,我們很多人都是容易出現(xiàn)咳嗽的情況了,所以在這時候我們就要注意吃蘿卜才行了哦,特別是如果我們出現(xiàn)了一連數(shù)日咳嗽不止,晚上難以入睡,可買幾根白蘿卜,每晚把半截蘿卜切成片,用清水煮,蘿卜、熟后用茶杯或小碗將水濾出,待稍冷后喝下。咳嗽便可減少。連續(xù)喝幾天,咳嗽就可痊愈。
梨
而且我們在秋季的時候選擇吃梨也是非常好的方法了哦,在秋季吃梨本身就是非常適合的了,同時我們吃梨是很可以對止咳、去燥有很好的療效。蒸熟了的梨具有清熱潤肺止咳化痰的作用,且在蒸的過程中,還可以加入其他的食物或藥物,以增強止咳化痰的功效。其中,最常用的要數(shù)川貝冰糖梨。
金橘
金橘是我們在秋季的時候常見的水果了吧,我們大家在秋季的時候選擇吃金橘本身就是非常營養(yǎng)的了,同時我們吃金橘有很好的止咳作用,每天可食3次,每次5-6顆,也可起到預(yù)防的效果。金橘皮薄,有特殊芳香,可連皮生吃,亦可浸酒飲。吃金橘可強化鼻咽黏膜,預(yù)防感冒。金橘浸酒服用,可預(yù)防支氣管炎。
上面給大家推薦的幾款食物,都是我們大家在秋季的時候常見的了吧,在秋季的時候我們選擇吃這些食物是非常有好處的,不僅可以幫助我們很好的養(yǎng)肺了,而且還可以幫助我們起到很不錯的養(yǎng)生效果,是我們大家不能錯過的了哦。
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