推薦秋季養(yǎng)生食物,吃這些很養(yǎng)生

在秋季的時候，天氣是比較干燥的了，再加上我們在秋季的時候容易出現(xiàn)免疫力下降的情況了，所以我們大家在秋季的時候就需要注意小心通過飲食來養(yǎng)生了，那么具體我們在秋季的時候吃什么比較好呢，下面就讓我們一千塊秋季的時候怎么吃比較健康吧。

蘿卜

在秋季的時候，我們很多人都是容易出現(xiàn)咳嗽的情況了，所以在這時候我們就要注意吃蘿卜才行了哦，特別是如果我們出現(xiàn)了一連數(shù)日咳嗽不止，晚上難以入睡，可買幾根白蘿卜，每晚把半截蘿卜切成片，用清水煮，蘿卜、熟后用茶杯或小碗將水濾出，待稍冷后喝下。咳嗽便可減少。連續(xù)喝幾天，咳嗽就可痊愈。

梨

而且我們在秋季的時候選擇吃梨也是非常好的方法了哦，在秋季吃梨本身就是非常適合的了，同時我們吃梨是很可以對止咳、去燥有很好的療效。蒸熟了的梨具有清熱潤肺止咳化痰的作用，且在蒸的過程中，還可以加入其他的食物或藥物，以增強止咳化痰的功效。其中，最常用的要數(shù)川貝冰糖梨。

金橘

金橘是我們在秋季的時候常見的水果了吧，我們大家在秋季的時候選擇吃金橘本身就是非常營養(yǎng)的了，同時我們吃金橘有很好的止咳作用，每天可食3次，每次5-6顆，也可起到預(yù)防的效果。金橘皮薄，有特殊芳香，可連皮生吃，亦可浸酒飲。吃金橘可強化鼻咽黏膜，預(yù)防感冒。金橘浸酒服用，可預(yù)防支氣管炎。

上面給大家推薦的幾款食物，都是我們大家在秋季的時候常見的了吧，在秋季的時候我們選擇吃這些食物是非常有好處的，不僅可以幫助我們很好的養(yǎng)肺了，而且還可以幫助我們起到很不錯的養(yǎng)生效果，是我們大家不能錯過的了哦。

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