三種食物滋陰降火要常吃(哪些食物可以滋陰降火)

三種食物滋陰降火要常吃

如何滋陰降火呢?一些養(yǎng)生的食材可以選擇，秋季是一個很容易上火的季節(jié)，而且空氣比較干燥，要多喝水，多吃一些滋陰的食物，吃什么食物具有滋陰降火的作用呢，下面就來推薦幾種，可以起到很好的保健的作用和效果的哦。

大豆

大豆蘊含豐富的蛋白質(zhì)，在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養(yǎng)。

除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時，還可以幫你順利通便排毒，你的皮膚和氣色也會因此好很多哦!大豆可以有排毒的作用，對于滋陰去火有好處，同時也可以有降低膽固醇的效果呢。

蜂蜜

甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效，是“健康長壽的妙藥”。早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水，除了能幫你化解“夏熱”之外，還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢!蜂蜜可以有排毒解毒的作用，每天一杯蜂蜜水，可以有去火的功效。

梨

梨子是眾所周知的降火水果，多吃梨對撲滅你的“火氣”可是很有幫助的哦!“秋燥”的起因是秋天里的空氣干燥、濕度低，但是如果你身上出現(xiàn)了上火的跡象，那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦!

秋季吃什么食物可以有滋陰降火的作用，上面的這些食物就是不錯的選擇了，秋梨可以有去火的作用，蜂蜜可以排毒滋陰，對于經(jīng)常容易上火的情況有一定的改善的作用和效果，日常生活中這樣的食物可以經(jīng)常吃的哦，對身體的健康是有好處的呢。上面的這三種食物滋陰降火要常吃，對于去火氣，滋陰潤燥有一定的幫助。

哪些食物可以滋陰降火

生活中有不少人因為陰虛火旺而導(dǎo)致身體出現(xiàn)多種不適癥狀的,一般可通過飲食調(diào)理來改善。那么哪些食物可以滋陰降火呢?一起來看看吧。

2、薏仁

它可作為藥物使用,也可作為食物進食,有美白養(yǎng)顏的作用。其性質(zhì)平和,補而不膩,有補肺清熱,去風(fēng)去濕效果,其中滲濕、健脾是它最大的功效。它含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸,還有鉀、鈣、鎂、磷、鐵及維生素和纖維素等,對健康非常有利,陰虛火旺者用它煮粥服食,可改善癥狀。

4、梨子

它有潤肺、止咳作用,同時還可消痰、降火,對于秋季因氣候干燥而引起口渴便秘或是因內(nèi)熱導(dǎo)致煩渴、咳喘等不適的,建議可多食梨,有很好的滋陰降火效果。

6、西紅柿

西紅柿一年四季都可見,營養(yǎng)也很豐富。西紅柿中的維C,有生津止渴,健胃消食的功效。它同樣可以清熱解毒、平肝降火。冬天吃西紅柿,改善口渴,上火癥狀。水分含量高的西紅柿是最降火的果蔬之一。

滋陰降火的食物有哪些？

(1)清熱解毒類：如菊花、黃瓜、板藍根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用于各種實火癥候。
(2)苦寒制火類：如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用于實火癥。
(3)利濕瀉火類：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內(nèi)金等，適用于各種實火癥候。
(4)攻下實火類：如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等，適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥候。
(5)涼血斂血類：如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。
(6)甘溫除熱類：如黨參、白術(shù)、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等，適用于氣虛火旺的病況。
(7)滋陰降火類：如甲魚、海帶、紫菜、海參、菠菜、豬血、豬肝、紅糖、烏雞、南瓜、蛤蜊、銀耳等，多用于陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐等癥。
(8)補臟熄火類：如黑豆、山藥、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鴿蛋、鵪鶉、雀肉、鱔魚、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，適用于因臟腑虛弱、陽氣不舉所致的各種虛火癥候。
快好轉(zhuǎn)或消失；如再停藥，反跳性皮炎再發(fā)，而且比以前更嚴(yán)重。所以盡量避免較長時間或短期大劑量外用皮質(zhì)激素類藥物。

滋陰降火的食物

13 大豆滋陰降火潤腸通便：大豆含有豐富的膳食纖維及低聚糖，這有益于腸道健康。增強機體免疫功能：大豆的營養(yǎng)成分中，蛋白質(zhì)含量可達到大約40%，同時還含有多種人體必需的氨基酸，可提高人體免疫力，增強體質(zhì)。

14 甘蔗滋陰降火甘蔗味甘，平，無毒，主下氣和中，助脾氣，利大腸，消痰止渴，除心胸?zé)?，有滋陰潤燥、和胃止嘔、清熱解毒之功效。

對于因陰液不足所導(dǎo)致口干、咳嗽痰少、大便秘結(jié)等癥，可利用多食甘蔗來改善癥狀。熱性病飲生蔗汁最好，喻為“天生復(fù)脈湯”。但甘蔗汁煮熱則性轉(zhuǎn)溫，有溫補功效。

15 山楂滋陰降火山楂擅長順氣止痛、化食消積，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導(dǎo)致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效。

16 蘿卜滋陰降火順氣健胃。對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿卜無效。最好生吃，如胃上有病可做蘿卜湯吃。

本文地址:http://www.soujuw.cn/qiujiys/26113.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 吃什么能滋陰降火,推薦四種食物

下一篇: 秋季滋陰降火的三種食物