注意秋季飲食壞習(xí)慣,不能這樣吃

在平時的生活中，我們大家對于飲食都是比較重視的了，我們大家都希望自己可以吃的健康了，因此我們對于各種各樣的飲食選擇都是比較重視的，在秋季的時候就更需要我們注意了，那么在秋季的時候應(yīng)該怎么吃呢，一起看看不適合在秋季的吃法吧。

過食海鮮

現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，在這時候不少人都是愛吃海鮮食物的了吧，但是實(shí)際上海鮮食物并不適合我們在秋季的時候去吃了哦，海鮮食品含有一種叫谷氨酸鈉的物質(zhì)，它在消化過程中能分解出谷氨酸，這時候就容易引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)的過度興奮，如出現(xiàn)狂躁或者抽搐。但是生成過多就會對中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，使人昏昏欲睡。

本身我們就知道，在秋季的時候是比較干燥的，所以在秋季的時候也會出現(xiàn)犯困的情況了，所以我們在秋季吃海鮮要注意適量，吃得過多也容易引起秋乏。并且海鮮不宜與富含鞣酸的水果如柿子、葡萄等一起吃。如果要吃的話至少應(yīng)間隔2個小時，因?yàn)轺匪釙茐暮ｕr中的優(yōu)質(zhì)蛋白，大大降低海鮮的營養(yǎng)價值。

愛吃辣椒和蔥姜蒜

而且我們大家都知道，在秋季的時候氣候干燥，應(yīng)少用辛辣刺激性的調(diào)味料，如辣椒、生姜、花椒、蔥、桂皮等，因這些食物可以加重秋乏對人體的危害。常吃辣的人對于辣味比較遲鈍，很容易不小心吃過量，造成腸胃負(fù)擔(dān)加重、消化道粘膜損傷等，因此在日常生活中，都應(yīng)當(dāng)注意適量進(jìn)食辣味調(diào)味料。

所以我們在秋季的時候就要注意了，是應(yīng)該適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如雞蛋、牛奶、魚類和豆類等，我們是要選擇多吃些蔬菜水果的了，這是秋季養(yǎng)生的關(guān)節(jié)哦。而且要多吃含鉀食物，如干果、豆類、海產(chǎn)品等，它能維持細(xì)胞水分，增強(qiáng)其活性，有助于機(jī)體恢復(fù)生機(jī)。

上面我們就給大家介紹了秋季的時候養(yǎng)生的方法，可以發(fā)現(xiàn)我們在秋季的時候就要注意飲食，這時候我們不少人都會存在飲食不佳的情況，特別是對于上面介紹的秋季飲食禁忌，我們是需要避免的了，大家要注意合理飲食才行哦。

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